ckd

Z czekolad polecam Cote D'or 86% jest świetna i ma mało ww! 19/100 g nawet na ckd ujdzie

a po co CKD jak przy takiej nadwadze będzie dobrze leciało na zbilansowanej z weglami? po co wiec hard core?

[...] tą wartość nie przejmuj się, po prostu dawaj choć trochę pełnowartościowego białka do posiłków batony, czekolada - to nie jest żarcie na ładowanie, za dużo fatu co do ilości ww - różnie się pisze, różnie się mówi thinkmuscle - 8-10 g na kg suchej masy lyle w ud2 - 12-16 g na kg suchej masy quazar w poście o ckd - 8-10 g na kg masy ciała

Odin: nie musze robic ladowan weglami, nie jestem na ckd, raczej lc, powoli zmierzajace w kierunku braku wegli (czyt max 1g/kgmc) ;P

Chociaz nie wiem, czy nie lepiej dla mojego zdrowia psychicznego byloby, gdybym byl na ckd i mial w zanadrzu obzeranie sie weglami co jakis czas ;P

No jak patrze na niektore ladowania, np. Volcanodona, to moj umysl zdaje sie mowic - czemu ta cholerna zbilansowana, a nie ckd Ale wszystko jest do nadrobienia. Skoro jestem w stanie wyzyc od kilku tygodni na owsiance, do tego 100 g makaronu dziennie i zyje, to czemu nie mialbym wyzyc przez na przyklad tydzien o samych warzywach i tlustych [...]

[...] depletion, typowego ładowania też nie będzie, ew parę posiłków high carb pod koniec tyg * wyjeżdżam, będę się starał nie przesadzać z ww * po powrocie pozostaje nam 2 tyg ckd jako takiego i mam nadzieję, że już będzie się można brać za masę.. dzisiejszego wieczora jak zapowiadałem trochę się podjadło - karkóweczka, pierogi z mięsem, salami, [...]

[...] przyczyna moze byc rowniez w niewyplukiwaniu glikogenu . moja diete i trening wrzuce pozniej , aczkolwiek nalezy pamietaj i traktowac to jako ciekawostke bo ja jestem na ud2 a nie ckd . / btw przy ujemnym bilansie kcal i tak pownienes schodzic z wagi wiec troche to dziwne mimo wszystko . moze sie ktos wypowie " szerszy " w temacie ? /

Masz kolego ten sam problem co i ja. Mimo niskiej kalorycznosci (duzy minus w bilansie) i pozbycia sie wegli w polaczeniu ze sporym wysilkiem, nie tracisz tluszczu. Probuje rozwiklac te zagadke od kilku miesiecy, nadal bezskutecznie. Tez dziwie sie, skad organizm bierze energie. Obecnie mam juz kosmiczny wydatek energetyczny (dwa treningi dziennie [...]

aha, no to sory. CKD jest jak dla mnie idealne. Sam praktycznie jade na ok 30g wegla od dłuższego czasu. Dobrze sie czuje. JAk u ciebie postepy ze zrzucaniem sadła i wrzucaniem mięcha?

O wrzucaniu mięcha powiedzieć trudno - to zapewnia ładowanie i o tym przekonam się za jakiś czas dopiero, ale mam wrażenie(być może złudne) że minimalna ilość masy mogła przyrosnąć od tego czasu. Natomiast zrzucanie sadła to u mnie dosyć ciężka sprawa, poczekam jeszcze miesiąc i dopiero wtedy będę mógł coś powiedzieć. Wizualnie wydaje się że sadła [...]

1. nie 2. nie 3. nie rozumiesz w ogóle ten system jakim jest ckd? :/

Etam czy to CKD, czy TKD, wiadomo, chodzi o to, żeby pozbyć się tłuszczu. Dlatego pytam, czy takie coś by nie zaszkodziło, a jak już taka dieta by się nazywała to nie wiem.

mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? i jak mamy chronić mięśnie przed zejściem poniżej 40 mmoli na /kgmc żeby nie spalić mięśni? proszę o odpowiedź

Żartujesz? CKD przy takiej nadwadze jak u Ciebie to porażka. Nie kombinuj za dużo tylko zrób zbilansowaną i dobry trening. Ale nie taki jak poprzednim razem, bo za 3 tygodnie znowu znikniesz z przetrenowania. To, że ćwiczyłeś dużo nie znaczy, że dobrze. Bo IMHO rozpiskę miałeś fatalną i grubo przeładowaną.

[...] zejściem poniżej 40 mmoli na /kgmc żeby nie spalić mięśni? poprzez ładowania.. jakbyś zszedł tak nisko to byś zauważył ogromny spadek wydajności mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? bo musi zajść adaptacja metaboliczna zresztą 30 g ww trzymasz [...]

na zbilansowanej było dobrze ale za mało schodziłem ok 1kg tygodniowo z tłuszczu a na ckd po 5 dniach 3kg widzę lepsze efekty a ładowania chcę robić co 2-3tygodnie bo mam dużo tłuszczu

1kg tygodniowo to mało na pewno no może i masz racje ale nawet jak będę gubił co dwa dni 1kg to będzie lepiej niż na zbilansowanej jak ckd przestanie dawać efekty planuje tak 6 tygodni a później przechodzę na zbilansowaną i zobaczymy Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-07-31 17:19:40

i jak byłeś na ckd to jak wyglądały ładowania? same takie ładowanie powinno ładnie zmbolizować organizm by ruszył z fatem pokaż obecną dietę jakie zapotrzebowanie i ile uciąłeś

Zbilansowana tak, o CKD zapomnij, bo to nie jest system na taką nadwagę. Siłownia jak najbardziej. Trening 3x w tygodniu FBW. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, przeczytaj, ułóż sobie plan i wklej do sprawdzenia. O diecie nie chce mi się pisać, zajrzyj do tematów podwieszonych. Pod moim postem też są linki. Ułóż coś i wklej do [...]