ckd

[...] poszlo,nawet powiem ci ze jak przekrecilem juz z 15 minut to sie czulem normalnie ,ale po jakiejs godzinie znow wrocilo i teraz to jest lipa,wiec napisz mi ewentualnie co jutro jesli sie bede czul zle,i czy moge zostac na ckd?niezmieniajac posilkow?bo z jedzeniem jakos problemu niemam,radz mi prosze,wroce za ok.1 godzine na kompa bo ide do lozka

qazar,co masz na mysli ze po tygodniu ciezko stwierdzic czy chudne?jak zaczynalem ckd w poniedzialek rano wazylem 87 kg,w srode sie wazylem rano bylo 85,5kg bo zeszla woda co mowiles a dzis sie zwazylem i bylo 85,1kg wiec od srody to racej bez zmian a mialem 3 ranne aeroby po 60 minut i 2 hardcorowe treningi,wiec powinienem cos widziec,strasznie [...]

a ty qazar stosowales na ckd hity,?czy kreciles w normalnym srednim tempie na spalanie tluszczy?

Czy w czasie trwania ckd, codzienne aeroby na czczo ok 40min + a6w to dobry pomysl i czy przyniesie efekty? Czy moze radzicie dozucic cos z treningow silowych?

qazarze wysłałam Ci powiadomienie ale nie wiem czy dotarło czy może nie masz czasu... nie mniej jednak wpisuję poniżej rozpisaną dietkę (3 różne menu) i bardzo, ale to bardzo proszę o sprawdzenie i korektę ewentualnych błędów. Na CKD już byłam, ale stosowałam wersję Sonbatego... wtedy też przekonałam się do takiego stylu odżywiania - generalnie [...]

811 odezwij sie do mnuie na gg to cos Ci podpowiem bo jzu miesiac ckd mecze i mam niezle efekty przy dobrym samopoczuciu nie pytaj o jadlospis bo bylo ich pełno mi spada głównie tłuszcz a siła troszke rosnie zaczynalem od 94kg teraz jest 88kg aktywnosc mam 1.2 (codzienie rower 50min i silka 2-3x tyg)nie ma co z nia przesadzac zawsze latwiej [...]

1. Jak długo powinna trwać dieta na ckd ? ( i czy wogóle musie sie kończyc ?) I cale zycie jak chcesz 2. Jak sie zakończy to na jaką najlepiej by przejść oraz ile kg przybywa po zakończeniu ( wodą ? organizm znowu nasiąka ? ) jesli sie nie zucisz na jedzenie to kolo 3-4kg(woda)

Powiem tak bez trenigu silowego ckd to pomylka e tam ffaworki ja dzi jem kuskus z igourtem prazone jablika z jogobeli juz sie ciesz,ale narazie glodem handluje,ktos chce kupic 20kg malego glodu??

Może być cięzko bo dziś jestem 9 dzień na ckd i słabo sie czuje tak jak by siły brakowało a mięśnie mnie bolą na prawie calym ciele i myśle ze tylko może jeden dzień sie ładowac ,żeby troche mocy nabrać

Spoko areo mozesz robi ,jasne pij zawsze bialko samo przed cardio nawet na ckd ,i allweys do that ,co do diety i treningu ,to perfekycyjna calosc dajca najlepsze rezultaty

quaz, zapomnialem zapytac , ja we wt i pt nie moge sobie pozwolic na aeroby na czczo (z reszta we sr czw tez), co wiec zrobic?normalnie po szkole i po posilkach CKD isc na ten trening troche lipa bo spalanie wtedy nie bedzie tak efektywne jak na czczo:/ pomoz:) Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-05 16:23:45

Spokuj zobacz ile topikow o ckd

znowu Cię przymuszamy do napisanie czegoś na temat warzyw w ckd

dzieki panowie(niedługo relacjaz ckd ile poszło w dół) drtroll,jutro(sobota) zaczyna sie dzień ładowania specjalnie nie wiem od czego zacząć ,ale lodów to se troche nakupiłem ryż,kasze chleb razowy np ryż +śmietana +troche cukru wracając do białka to nie posłuchałem instruktora i stosuje sie do tego co tu wyczytałem ,ale dałem se wcisnąć [...]

ładowanie wypadło w sobote po południu i trwać będzie do niedzieli wieczór i powrót do ulubionej oliwy z oliwek już raz startowałem z ckd ale za krótko teraz jest 14 dni pełnych,powiem wam tylko że w ciągu 7dni spaliłem 1,8 kg(to ostatni tydzień dieta leci od 26.01.05) ale dokładnie napisze po 1 miesiącu stosuje sie tylko do rad otrzymanych na tym [...]

[...] udział przypraw ziołowych tymianek,koper suszony szczypior,czosnek granulowany i smak oliwy z oliwek gdzieś sie zatracił w ziołach,to dobrze! czy ty stosowałeś diete ckd przez te 14 tygodni?z warzyw jem kalafior,brokół,cebula,kapusta kiszona tu około 30-50g kiszonej ogółem nie przekraczam 400g warzyw na dobe reszta już po staremu,robiłem [...]

Jestem na ckd juz równy tydzień i musze powiedziac ze jestem zadowolony z moich "mini" efektów. Waga poleciała mi w dół o 3 kg (i nie jest to sama woda bo wody wypijam dziennie ok 5 litrów) i wkoncu zaczeły sie pojawiac na brzuch bardzo delikatnie zarysowane mięsnie....wiem ze nie ma sie jeszce z czego cieszyc ale jak sa efekty to jeszce [...]

Jestem juz od listopada na ckd i mam zastoj wagi :/ czym moze on byspowodowany? Cwicze intensywnie aeroby i silowo, kalorie obcielam, zrobilam pozadne ladowanie weglami i nic

A co sie dzieje z organizmem kiedy schodzimy z ckd na dietę : białka-2g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcze 1g/kg ? Wiem, że powinniśmy to rozbić stopniowo, ale czy ryzyko efektu jo-jo jest duże ? Jak rozsądnie wrócić na dietę z węglami ?

[...] przybylo miesni 2 kg i tak sie trzyma.Obwody zaczely spadac dopiero po wejsciu na silownie i to ostrym i basenie.Jedyna ,ze tylko spadaja mi obwody w biodrach:).czasem jest zastoj duzy,ale sie nie martwie.Wierze,ze bedzie ok. Tequilla moze zwieksz ilosc wegli na jakies 2 tygodnie do 70 zmniejsz tluszcze i bialko troche i potem wroc do ckd?