ciężary

nie złe ciężary

[...] poniektórzy, ale wydaje mi się, że przynajmniej jedno ćwiczenia powinno być na innej ławeczce, żeby poruszyć cały mięsień. Jeśli się mylę, oświećcie mnie proszę! I jeszcze ciężary - wyglądasz na silniejszego niż jesteś lub na treningach się nie przemęczasz Pakuj dalej, obserwuję i dopinguję Pozdrawiam Aha, luknąłem na wszystkie ciężary. [...]

jakub.ch - sprawa wyglada tak ze zalezy mi na rozbudowaniu gory klatki, zawsze byla ona zaniedbywana i oto przyczyna braku sily na wyciskaniu na skos.przejrzalem duzo artykulow o tym czy mozna robic tylko cwiczenia za gore klaty i jesli jest to piorytet to tak.uzytkownik ojdan w jednym ze swoich testow mial wlasnie taki trning klatki bez wyciskac [...]

hej. mierze sobie ciezary i wszystko co potrzebne do treningu FBW- HST. ale nie wiem ile robic serii??? nigdzie nie ma tego napisanego :(

[...] o wadze 99kg, a jego konkurent tylko 71 kg. Uniósł również na plecach platformę ważącą 1076 kg, bijąc przeciwnika o ponad 100 kg. Tak, zaczęła się wielka kariera Louisa, a ciężary te stanowiły dopiero rozgrzewkę do dalszych niesamowitych osiągnięć. Wkrótce wyruszył w kolejną tresę, wraz z żoną i bratem , dając pokazy w całej Kanadzie i Stanach [...]

No fajnie, chyba zostane przy tym fbw jeszcze pare tygodni a potem sprobuje czegos takiego, niestety tylko wolne ciezary, i izolacja nog srednio wchodzi w gre Ale tamten plan jest jakis zły?? Nie bedzie szans na przyrosty??( siła, masa), to cos w podobie do planu WODYNA tyle ze niema dnia 10 wiem ze to duzo zmienia Rozumiem ze przy 4 dniowym gora [...]

Witam :) Posiadam gryf gwintowany o średnicy 2,5 cm, długość 182cm waga 7,5 kg. Jakie ciężary maksymalnie nakładaliście na tego typu gryfy ?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, drążek, poręcze Dieta: odżywiam się odpowiednio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siema Nie chce zakladac nowego tematu. Rozwarzam kupienie gryfu 28mm o testowanej wytrzymalosci 180kg. Gryf ma 213cm dlugosci i mam zamiar zakladac na niego ciezary ok 160kg i z czesem wiecej. Nie wiem czy nie zacznie sie konkretnie giac,a szczerze, to nie chce zeby taki wygiety zostal. Cwiczyl ktos na takim gryfie na wiekszych ciezarach? Mam na [...]

witam jakie ciezary dodac na poczontek planu na mase kiedys cwiczyłem ze po 1 tygodniu dokładałem 2,5 kg muj plan FBW 1) przysiady ze sztangą + uginanie na ławece 3 serie po 15 2) wiosłowanie sztangą 3 serie po 15 3) wyciskanie sztangi na pł askiej3 serie 15 4) wyciskanie żołnierskie 2 serie 15 5) uginanie ramion ze sztangą 2 serie 15 6) [...]

Nie dajesz rady, bo pewnie zbyt duże ciężary dźwigasz. Tak przy okazji ile masz lat?

Ciezary dobre, ale do uzyskania takiej sylwetki( super) ze stanu jakiego zaczynałes(srednio ) musiales nabrac siły, respekt za prace SOG

WYPIS Z DNIA 21.01.2009r. Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +15kg x 5 Wioslowanie sztanga, wasko, podchwyt: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 Wioslowanie sztanga szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 Sciaganie drazka do klatki: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu [...]

Przeczytałem te kilka stron zaległości no i jak tam zdrowie? Przeziębienie już przeszło? Ciężary jak na siady i szrugsy 130/25, 150/15 to rispekt . Pozdro i jazda, a ze skoliozą dobre postanowienie, życzę wytrwałości.

MagickY: W zestawie jest nasz HEAVY Rack HS7 + nasza nowa ławka HEAVY Avenger w cenie 1295 zł. Ciężary do dokupienia osobno w naszych zestawach od 77 kg do 147 kg. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-01-22 10:57:33

Mam 23 lata, za duże ciężary ? hantle 10kg oraz 7 kg na inne ćwiczenia. No to lepiej ćwiczyć tak, że wszystko na klate, az do upadłego, pozniej wszystko na trica, i pozniej brzuch i koniec treningu tak ?

nocti ci przecież napisał że jesteś początkujący to na początku przy robieniu masy idzie ci siła a tak w ogóle to nie masz zbytnio dopracowanej techniki i od razu chcesz się brać za duże ciężary? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-22 13:43:41

[...] i powiem- nie narzekam. Atmosferka na prawdę wyśmienita! Co do przenosin na salkę do walk to słyszałem, że "mały" remoncik na obecnej teoretycznie męskiej się szykuje, związany z wylaniem dodatkowego podłoża, bo ciężary za duże... Czy coś więcej, nie wiem. Ale co nieco odświeżyć by się przydało przy okazji 3majcie się i rośnijcie!

wytrzymalosciowy male ciezary duzo powtózen mniejszy czas przerwy miedzy seriami

ciezary toczone