ciężary

Tex to wal age z antkiem potem przegryz halo i dorzuc trena Ja tam pierwsze odpalam silowe juz od jutra a jak bedzie slabo szlo to moze zarzuce jakies winko czy cus kiedys Wiem ze jestem podczas odbloku ale 2 tyg jeszcze a silowke zaczyna sie wlasnie lekko na poczatku takze wyjdzie mi tak ze jak skoncze odblok to zaczne wchodzic na wieksze [...]

szczerze to choj nie ciężary ale młody jeszcze jestem wszystko przyjdzie z czasem i koksem

Wyglądasz o przynamniej 10kg więcej, coś słabe ciezary w wiośle, 2 razy tyle powinieneś szarpać :-)

No ciężary widać że zaniżone, dobra sylwetka. Powiedz mi, jak rozpuszczalność tego białka? I piana? bede zaglądał pozdro :D

zle wykonane cwiczenia brak rozgrzewki. za duze ciezary :) chociaz z tego co widze szału nie ma. jak boli to idz do lekarza

Zapraszamy na 5 miesieczy konkurs w zarzutach siłowych na "proste nogi" W styczniu rozpoczynamy sztanga 50 kg -czas 90 sekund- Jak na razie najlepszy wynik to 32 zarzuty.. Kolejne miesiace,coraz większe cieżary...Co miesiac nagroda w suplach dla najlepszego uczestnika... https://www.youtube.com/watch?v=zf5tAdB2JHY [...]

sucha masa to na niezlej szprycy, a i wtedy efekty nie beda takie super. lepiej doiebac (no moze nie tak jak ja bylem zapasiony ) i troche fetu zlapac, przy okazji ciezary na sztandze pojda w gore, masa pojdzie mocno, a potem powoli wyciac i zachowac zrobiony miesien, albo jeszcze go dodac.

ciężary fajne

Adzik to na starcie ma takie ciężary co ja przez 3 cykle robiłem:) ale i więcej mięcha na starcie Odkładam, ewentualnie po ostatnim powtórzeniu w serii rzucam.

jedziesz adzik jedziesz... ciezary fajne, trening dobry, bo Wodynia, podejcie do treningow fajne. nic tylko rosnac. powodzenia.

Duuuuzo serii W waskim juz chyba w nastepny treningu beda skoki co 10kg co? W matwym tragedii nie ma. Lekki garbik, ale tak to juz bywa po tylu seriach i braku czucia w plecach. Gorzej jest co prawda na 10 i 15, ale wiadomo, ze tam troche mniejsze ciezary Na problemy z chwytem magnezja, przechwyt jako bonus Progres fajny, tez bym chcial 155x5 [...]

Przestan marudzic na wioslo. Po prostu robisz male ciezary jak na Ciebie. Wazysz prawie 40kg wiecej ode mnie a na ostatnim C15 robiles mniejszy ciezar ode mnie. Ogranicz prace nog i rak, zalatw sobie paski i sproboj jeszcze raz. Nie wiesz co tracisz rezygnujac z tego cwiczenia Pozdro

zreszta po co mi tren jak ja cwiczyc nie moge. ciezary jak w przedszkolu

zapisz się, może z tym do wiosny przetrwasz większe ciężary, a potem sam mówisz że jest lepiej

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 3 KILKA SŁÓW: Dziś głowne źródło ww to ziemniaki. Jedzenie weszło elegancko. Coraz lepsza motywacja. Powoli wchodzę na stare ciężary. Trening bez problemów, może troche partner zamulał na asekuracji ale to nic. Siady mocno sponiewierały szczególnie dwójki, pozniej wykroki - ledwo wstawałem. Na dobicie 4 [...]

co masz do dyspozycji chodzi mi o ciezary hantle,jakis wyciag ?? cwiczysz w domu?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-13 16:54:20

ale masz fajne ciężary :-)) podziwiam,gratuluję i będę kibicować w dalszych sukcesach :-)

ale masz fajne ciężary :-)) podziwiam,gratuluję i będę kibicować w dalszych sukcesach :-) dziekuje dziekuje, wyciskam ile wlezie ;) (a przynajmniej staram sie)

Hej :) Rowniez podziwiam ciezary i sylwetke :))88-O Zauwazylam ze jesz sporo keso a on chyba ma nie najciekawszy sklad, troche jak polski serek wiejski, ktory tu nie jest polecany. jakas skrobia modyfikowana i inne podejrzane rzeczy tam sa, mysle ze mozna go wymienic na cos lepszego :-)) Pozdrawiam ze szwedzkiej ziemi i koncze spamowac \-)

[...] trening, ustalić też powinna dietę - to idzie w parze. Nie wiem, jakie masz cele, więc od siebie dodam jedynie, że na takim treningu (dobór ćwiczeń, zakres powtórzeń i duże ciężary) to się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę kształtować @-) Już teraz prawie talii nie masz, a zamiast pracować nad proporcjami (powiększenie tyłka, [...]