ja o 5.30 xD matka płacze po co tka wczas bo ja zawsze obudze ale choj mnie to obchodzi nie ma spania sa ciezary do dzwigania %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-25 22:20:46
Auto bardzo mi sie przydaje i co dzien nim jeżdżę Zastanawiam sie czy czasem nie liczyc tyko ile kalorii zjadam zebym czasem " nieodjadal " i nie przejadal ... Ale plan fajny ten fbw juz sie nakrecilem Kupie se chyba maly.notes i bede pisał treningi xd ciezary
w starej firmie jeszcze jak pracowalem nygus wzial sicka na plecy i zuploadował filmik na ig jak podnosi ciezary na silce chyba bench press xD zaraz mial investigation i przestali Mu placic xDD widac nygus bezmózg:))hahahaha co za typ %-)
sporo, ale fat nizej wtedy ;-) powoli wrzucam wyngli zeby sie rozchulac xD jakies tam 20 min cardio robie po siłowym czy tabate czy inetrwał, zeby sie poruszac, nudza Mnie ciezary xD
fajny ze mnie ciul zawsze jak sie konczył progres to ja zamiast zejsc z ciezarem robic przerwe to mimo ze nie progresowałem dalej waliłem na 100% ciezary xD ale nie lubie przerw spadki siły potem nadrabiasz i w rezultacie na koncu"cyklu " jestes w formie maxymalnej bo potem zas robisz przerwe i siła spada xD czyli siłe max masz jakis krotki [...]
tydzien bimbania na siłce jednak było spoko a tak sie obawialem walenia w choja %-) od dzis juz powoli zaczynam dzwigac ciezary w gore i obejetosc treningowa xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-25 10:59:59
trening zrobiony ale zmiana intesywnosci mniejsze ciezary aLE KROTSZE PRZERWY cały czas tak powinienem chyba redukowac by jak najwiecej spalac samym treningiem siłowym no ale czlowiek uczy sie na błędach to zrobimy tak 2 ost tyg xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-30 11:54:54
zayechany jestem niemozliwie %-) byle do 12 sierpnia potme koniec redukcji kcal stopniwo w góre ciezary stopniowo w dol i sie luzuje 2 tyg potem tydzien calkowitego offu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-02 12:46:58
kurfa fajny ze mnie ciul miałem tyle czasu by ogarnac plan i jak zwykle 10 min przed wyjsciem na trening rozkmina niewiem sam zrobiłem sobie FBW nawet spoko ciezary jeszcze małe ale nawet cos tam ciazyły po tyg przerwy xD ale spoko sie cwiczyło%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-27 21:40:22
w sensie ze ziemi robie bez pasa 105kg obecnie na 10 ruchow troche siara jak se mysle ze inni robia tyle na klate takim ciezarem ale poki co musze przyznac ze sprawia mi to problemy staram sie w miare technicznie ale duzo błedow jeszcze jest niepotrafie moze zrobic tego technicznie xD mysle czy nie kupic se pasa bo obecnie bez ze niby rekracyjnie [...]
GZ iĆ machaj wiosło 40kg gdzie indziej ! xd wczoraj nagrałem jak robie sciaganie drazka jak robie technicznie to piekny bol, j**ac ciezary jak wroce na mase to juz mam wszystko rozpisane i wgl
Ty żyjesz pov w swoim wyimaginowanym świecie (wiem, że zatrudne słowo- WYMYŚLONYM, WŁASNYM) wkręcasz sobie, że ćwiczysz na siłce a wyglądasz jak kupa i targasz ciężary przeciętnej laski w pierwszym miesiącu ćwiczeń. Nie znasz tabliczki mnożenia, nie umiesz posługiwać się ojczystym językiem. To tyle, odpiszesz coś głupiego- czekam, ja tylko w [...]
ano od tygodnia wróciłem do regularnych treningów i diety. Trzeba zrobić forme na 2016 rok, bo się zdrowo zapuściłem. I te ciężary z projektu masa mi się marzą :P
No mam problem że jestem teraz chudy^^, daj czas do lutego xD w lutym pogadamy mordelo bo dopiero zaczynam wchodzić na ciezary, wgl macie takąfaze po robocie ze jak koszulke zdejmiecie w lustro paczyta to jak smigol ? brzuch dalej niz klatka kregoslup; powylamywany bicek ze 25cm w obwodzie ^^ masakra tak mam po robocie fizycznej jak nosze 8 godzin [...]
za szybko wskoczyłem na ciezary powinienem stopniowo ale tak sie doyebałem w tym tygodniu ze szok %-) znaczy cienzary małe ale dla mnie wystarczajaace bo słaby jestem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 14:50:42
[...] pewnie ile widział a teraz w p***u przej**ane mam kumpla fizjoterapełte zawsze mówi panowie uważajcie na treningach do mnie i brata do brata wszczegulnośąci bo on dosyć duże ciężary pociska ,mówi tak p******nie wam coś potem całe życie będziecie to czuli ,mówił właśnie ,że trener to jego kumpel z dzieciństwa on w wieku 20 kilku lat zerwał sobie [...]
