ciekawy fbw

nawet ciekawy jestem ocen bardziej doświadczonych kolegów na forum- bo też ćwiczyłem ostatnio na splicie a jeszcze wcześniej na FBW i teraz nie wiem czy nie powrócić do takiego treningu :)

radze Ci poczytać o FBW, bardzo ciekawy trening, napewno ciekawszy niz Twój dotychczasowy. moim zdaniem suplementy jak narazie sa zbędne

Witam. W prawdzie już ruszyłem z tą dietą, jednak ciekawy jestem opinii innych ludzi, co dodać, wyrzucić, zamienić? Nurtują mnie w sumie 2 sprawy. 1. Nie za dużo białka? (2,7 na kg masy ciała wychodzi) Zdecydowanie za dużo, 2g na kg mc wystarczy zupełnie, nie ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka [...]

[...] + warzywa po treningu, jakieś 5-10min np. banan możesz zaopatrzyć się w suplement diety o nazwie kwasuy omega 3 w aptece można kupić i nic więcej nie trzeba. pewnie jesteś ciekawy efektu po 3 miesiącach przytyłem około 4kg i ładnie zarysowały się mięśnie. co do treningu to też radzę zrobić FBW. Zmieniony przez - T0mAsh1 w dniu 2009-08-05 [...]

[...] nadąży jednorazowo po takiej dawce wysiłku i czy bez supli( dieta naturalnie w miarę teraz jest) dam radę nadgonić zapotrzebowanie białkowe w takim dniu. Ale pomysł baaardzo ciekawy i się zastanawiam:) Znalazłem jakiś pomysł wodynowy w postaci: PODZIAL "NORMALNY": *** WT: "GORA-CIEZKO" *** CZW: "DOL-CIEZKO" *** SO : [...]

Na chwile obecna nie trenuje na rowerze poniewaz czekam na nowy sprzet. Zaczne w polowie, albo koncowce lutego. Znalazlem ciekawy trening FBW, same podstawowe cwiczenia. Ma on trwac 6 tygodni. W pierwszych 2 tygodniach mam robic po 15 powtorzen w seri. W nastepnych 2 tygodniach 10 powtorzen i wieksze obciazenia, i ostatnie 2 tygodnie 5 powotorzen [...]

[...] nabierzesz doświadczenia). co do nóg - przysiady (i tu również możesz z czasem brać plecak i ładować do niego coś ciężkiego). podsumowując, bez sprzętu możesz sobie zrobić ciekawy plan FBW. pompki: klatka, triceps, przednie części barków drążek: plecy, biceps (biceps najlepiej idzie przy podchwycie/plecy - nachwycie) przysiady: nogi co do [...]

Własnie sie zastanawiam,czy FBW Bedzie odpowiednim planem ..Ale Dość wydaje mi sie ciekawy,Mam Pytanie co Do Diety ?? czy Ona musi być stosowana..??bo jakos nie widzi mi sie ,utrzymanie scislych posilkow i wydawanie kasy na Specjalne odzywianie

traktor Przeczytalem pare twoich postów i mam pytania: -lepszy zwykly mc zy rdl? -znalazlem bardzo ciekawy plan wedlug ktorego co trenning powinienem stosować na przemian podciąganie i wiosłowanie. oby dwa te ćwiczenia z ego co mi wiadomo angażują mięsnie szerokie grzbietu. Jakie ćwiczenie poleciłbyś na prostownik? i czy wykonywać je na każdym [...]

To jest plan typowo na siłę. Jeżeli chcesz stosować coś na siłę to polecam FBW 5x5. Bardzo ciekawy trening i można nim jechać spory kawałek.

[...] masz świadomość, że sukces w redukcij zależy od: 50% dieta 30% aeroby/interwały 20% trening siłowy robienie brzuszków nie ma absolutnie sensu. o brzuchu jest bardzo ciekawy art http://www.sfd.pl/Aerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html możesz dać rowerek po treningu siłowym a wolne dni robić marsze i [...]

Lootpack - artykuł ciekawy... jednak nawet z tłumaczem google nie jestem w stanie ułożyć planu ćwiczeń pod kątem BJJ. Czy jesteś w stanie pomóc przy ułożeniu FBW pod BJJ?

Ja sie nie napalam ja tylko mowie ze chcialbym zobaczyc szybko efekty(nie chodzi mo o 1 misiac jestem ciekawy czy w pol roku jest mozliwe "przypakowac" i zobaczyc lepsze efekty i chetnie zaczne od ciezszego treningu ale jak mowilem jestem zielony i to bardzo w tych tematach i nawet nie wiem co to jest Fbw;/

Na siłowni cwiczę 45 min FBW, ale ciekawy jestem jak sprawa będzie wyglądac również po treningu Muay Thai (ktory jest ciężki). Tak samo? Jestem endo. Jakie to bedą ww złożone o wysokim IG?

[...] Widzę że masz zbilansowaną i - 200kcal. To bardzo dobrze - dieta była już konsultowana? Trening polecam ACT przez 2/3 tyg. Następnie 4-6 tyg. FBW potem ułożymy jakiś ciekawy plan z priorytetami Czy lekarz diagnozujący chorobę mówił coś o przeciwwskazaniach do treningu siłowego? Dasz radę robić przysiady? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w [...]

[...] ciekawa propozycje odnosnie treningu. System FBW znasz kolego? Trening calego ciala na jednej sesji ktory jest bardzo skuteczny przy budowaniu masy a za tym idzie przyrosty silowe rownie efektywne. Mimo ograniczonego sprzetu mysle ze dalo by rade ulozyc dosc ciekawy trening full body. W takim razie moze warto sprobowac czegos nowego? pozdrawiam

Zawsze pisze, że będzie FBW przy tym dobry i HIIT, to teraz też tak napiszę. Skorzystaj z wyszukiwarki wpisując skróty a pewno natrafisz na ciekawy artykuł napisany przez dobrze zorientowanych w tych tematach. PZDR. :)

[...] na raz zajmuje mi za duzo czasu i kombinowania. Lepiej mi sie cwiczylo SPLITEM, wtedy cwiczylem 1 partie raz w tygodniu bo brakowalo czasu na regeneracje. w PPL jest dosc ciekawy podzial, mniej partii na treningu, partia 2 razy w tygodniu, 3 dni regeneracji decydujac sie na push [...]

ale niemam kasy na siłownie i fbw :( a np: jakieś aeroby albo na stroni terca http://www.trec.com.pl/red/trening.html znalazłem ciekawy treening zaraz go przepisze bo nieda sie kopiować 1.sprint na wyznaczonym odcinku drogi 2.wskakiwanie na przeszkode 3.przyciąganie uchwytów liny do brzucha stojąc 4.rzut ciężarem z siebie 5.pompki z nogami na [...]

Dotego od czasu do czasu w zaleznosci od checi A6W - jestem bardzo ciekawy jak to robisz w zależności od chęci skoro ten plan jest jedną łączną całością i jego ćwiczenie ma sens wtedy kiedy te chęci w zależności występuja przynamiej 42 chyba dni z rzędu. Co do treningu i połączenia które stosujesz jak na 2 lata ćwiczeń moge powiedzieć zmarnowałeś [...]