cie

Lipa total- trice po klacie- bice po plecahc- pomyłka-poczytaj to: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]

Generalnie jeśli już rozpatrujemy co jest najlepsze dla wzmocnienia kręgosłupa(mięsni prostych grzbietu) u POCZĄTKUJĄCEGO-to osobiście polecam "rzymską ławke" i noszenie tułowia z opadu=oczywiście z obciązeniem jedynie(aż) własnego ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Tylko ilośc powtórzeń chyba miała być malejąca?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Prawdziwym znawcom i expertom nie potrzeba poklasku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Brutus- czy dobrze zrozumiałem- chcesz nadawać każdemu z osobna status-po naradzie w dziale?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Z ta małą-acz zasadniczą różnica, że MC jest jednym z najtrudniejszych technicznie ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tylko cięzko będzie rozpatrywac dla każdego z osobna jego status. Ale generalnie również jestem przeciw automatyce tego procesu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Albo tylko specjaliści i experci mogą dawać sogi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oczywiście przy podwyższeniu jednoczesnym poprzeczki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Acha-rozumiem, ale moze tak-podsumowując: 1-poprzeczki wyżej-we wszystkich działach 2-sogi mogą dawać tylko specjaliści i experci Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

ZAPRASZAM TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

oczywiscie sie zgadzam bo to co sie dzieje to " bajzel " 1. Podnieść poprzeczke to na pewno. 2. Jak pisał wcześniej Gokuson zdjąć pogrubienia tym co przestali sie udzielać ( Mateo napewno posiada liste ludzi pogrubionych ) 3. Jak dlamnie to powinno być ze moderator danego działu nadeje status danemu użytkownikowi co o tym myślicie ale [...]

BtW: pomysł z tym , że jak ktos otrzyma pogrubienie w Treningu to w innych działach jest normal user tez nie jest zły Pogrubienie na całym sfd to juz by było duuze wyróżnienie ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż [...]

to ja juz wiem skad ty masz tyle LPA bez obrazy ) Michał jak bedziesz czytać to weź pod uwage moje propozycje Ide spać Cześć wam ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź [...]

[...] "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane !!! -------------------------- "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

Amazonka Jenna i tak Cie podziwiam mi sie codziennie czasem nawet nie chce golić zarostu maszynką elektryczną jak laska tak o siebie dba ma dużego + ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Pamietaj, ze caly czas Cie obserwuje SZEF MAFII. Pozdrawiam metrowiec

[...] chodzi Ci o podciaganie sie na drazku a wiec sile mozna sobie wyrobic dzieki wyciagowi gornemu ktory sciaga sie nachwytem lub podchwytem, jesli bedziesz dzwigal juz spore ciezary , mozesz sie sprawdzic w podciaganiu na drazku, lub jesli nie masz wyciagu gornego to w podciaganiu moze pomoc Ci parter ktory bedzie podnosil cie za nogi Ruła musi [...]

Coolbart: Sila bardzo, az zaskakujace! Masa tez niezle, wiadomo, ze cos tam tluszczu wpadnie, ale i tak sie oplaca, przynajmniej na rzezbie szybciej ten tluszcz leci. Jak chcesz moge ci zalatwic tone, bedzie cie to kosztowac tyle co 2kg dobrego bialka z dowozem BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and [...]

Ziemniaki to ok 17-20g węglo na 100-więc masz odpowiednio ~~55-80g węgli Kotlet-zależy z czego, ale jeśli ze schabu to średniej jakości ma ~~30g białka i 15 tłuszczy-więc jeśli mama doda do tego jakieś powiedzmy 5-10 g tłuszczu-to jest go za wiele-tym bardziej, że to tłuszcz nasycony najpewniej. RADA-niech mama nie polewa Co do zup[ek-to wyjadaj [...]