cie

[...] TO DUMA I SŁAWA ----------------------------- !!! ALL COPS ARE BASTARDS !!! -----------------------------mój CWKS-ie nie zdradze cię! mój CWKS-ie nie zdradze cię! inni cie zdradzili na ciebie bluznili a ja nie inni cie zdradzili na ciebie bluznili a ja nie a jak mi ktoś powie Warszawski psie a jak mi ktoś powie Warszawski psie [...]

Sorki, ale nie mogę doczytac ile kolega ma za soba treningu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pomyłka totalna-brak czasu na regenerację: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw [...]

Znam to- na codzień widywałem (prowadząc zajęcia na siłowni) jak babeczki są podłamane. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Bioradz pod uwage twoja slaba psychike ocenam cie nastepujaco.: Klata i brzuszek wymagaja poprawy ,tak poza tym jest fajnie. Mam nadzieje ze sie nie wieszasz?

[...] TO DUMA I SŁAWA ----------------------------- !!! ALL COPS ARE BASTARDS !!! -----------------------------mój CWKS-ie nie zdradze cię! mój CWKS-ie nie zdradze cię! inni cie zdradzili na ciebie bluznili a ja nie inni cie zdradzili na ciebie bluznili a ja nie a jak mi ktoś powie Warszawski psie a jak mi ktoś powie Warszawski psie [...]

Podałem już- na teraz Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

albo od uchwytu jak cie za glowe scisnie i ci etrzyma minutke i jescze ty sie bronisz to ucho sie ociera Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... http://www.mfo.prv.pl - Forum o wszystkim

[...] miałoby wyglądać mniej więcej tak???: 1. unoszenie sztangielek bokiem, w opadzie tułowia - 4 serie 2. wyciskanie sztnangi zza pleców siedząc - 4 serie 3... no wlasnie - czy to mu wystarczy, czy przydaloby sie jeszcze jakies cwiczenie?? Bo o ile cie dobrze zrozumialem to dwa wyciskania na ta aprtie sa zbedne?? alone at night i feel so strange...;)

Ejjj, to przekaż koledze te linki: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

misOO masz wielkiego sogacza odemnie kocham cie ! nic dodac nic ujac !

A przeczytałeś choć to co pod linkiem- obrażalski?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

eeee ogrodniku jeden mogę cię zapewnić że nie będzie bolało hehehe joke:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jeśli się zastosuje-to pomoże na 100% Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Po trening zapraszam do Działu "Trening" pisz tak: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 A co do tematu: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/73 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

A ja własnie kończę trening. ZA dnia miałem Dominkę na wychodnym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Salmonella. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

buehehehehhe takie fajne zdanko to nawet po Waszemu zrozumialam... Dobranoc Grasia.... Juz ja Cie bede klasc spac o rozsadnej porze po 24 VI....... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

Moja odpowiedź była szybciej Verona-moja szła, kiedy Ty pisałaś swoją, więc nie widziałaś jej Własnie zjadłem 75g ryżu i 250g ugotowanej z kawałeczkiem młodej kapusty (jej nie jadłem-to do smaku)piersi z kurczaczka i idę spac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

mieszkam w wawie na jelonkach. dzielnica dobra, zła? przecietna. wszystkigo tu duzo. najwięcej bloków i brałniarzy... pare razy zaczepiali, okradli, nigdy nie dostalem wp**dol na ulicy (thx god). kolesie ktorzy beda chcieli cie zaczepic zachwuja sie inaczej niz wszyscy. to widac. sa bardzije nerwowi, patrza na ciebie "ukradkiem" - tak [...]