cie

Może należałoby przanalizowac dotychczasowy treningi i wyeliminowac błędy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wrzuc cały trening tutaj-pomyslimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie wiem,czym robisz owe 8000???Wrzuć dietke(szczegółowo)i trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przy takim podejściu do diety-nie licz na postępy.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A kto kalwie dal 20 glosow w tym dziale? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] UWAGI: Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście treningu). Jeśli już decydujemy się na jego wykonanie, nie zapominajmy o wykonaniu 1-2 serii rozgrzewkowych. Gif-to bez podkładki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Acha-a co robisz do wakacji-tzn.jak trenujesz-to ważne jeśli mam podesłać coś sensownego-musze wiedziec,co robisz do czasu,kiedy bedziesz chciał stosować to,co polecę.?????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Najważniejszae ćwiczonka sa opisane w j.polskim-AĆ-ale nie wiem,kiedy bedzie jego całość.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja nie mam na celu zniechęcać go-tylko zmobilizowac,by zaczął podchodzic na poważnie do tego,co robi.Jeżeli chce cokolwiek osiągnąć w tym sporcie,to musi zacząć od podstaw i poważnego podejścia do tematu. Co do jego diety,to wystarczy mu(przy tej wadze ciała)ok.3000 kalorii dziennie- pochodzących raczej z w.wodanów i w 10-15% z tłuszczy [...]

ZYIO-ACT-to odmiana treningu obwodowego-archiwum-"Propozycja dla początkujących"Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co [...]

No i jak idzie Blanco?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Miło słyszeć-musisz pamietać jednak,że ja nie sprzedaje towaru bez gwarancji i jak tylko coś bedzie nie tak-pisz-zaradzimy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-postaram się coś Ci podrzucić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Albo sznur-to taniej i szybciej zabija. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Probowales juz? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

1 cent. Mi w ogole powoli idzie lapa... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Bylo juz na forum o pewnym treningu na lydki. Chodzi w nim o to, by wziac na maszynie ciezar, ktorym wykonasz max. 20 powt. No i robisz nim 75 powt, z minimalnymi przerwami na odpoczynek, tylko gdy juz ci miesnie mdleja. Przytomnieja - to jechane dalej. Wyjdzie ci wiec jakies 20, 15, 15, itp, az do sumy 75. I co? U mnie 1 cent po 3 tygodniach! Co [...]

Ok, mam sam przeniesc, czy zrobi to mod.? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

kalwa - mysle, ze trzymanie nog w poziomce przy przeskakiwaniu z galezi na galaz powinno wystarczyc... ;) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.