cie

FIRE-wtedy wszyscy bedą się prześcigać w wymyślaniu ciekawych tytułów do postów-żeby ludzie je otwierali,ale czy to wpłynie na ich zawartość merytoryczną-nie wiem??Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] w stanie wykonać pełnego treningu objętościowego(bez względu na wybraną metodę)z maksymalnym zaangażowaniem i koncentacją-nie decyduj się na taki trening.Najlepszym wyjściem jest stopniowe wprowadzanie zasad treningu objętościowego,np.poprzez stopniowe zwiększanie liczby serii(po 1 dodatkowej na każdym kolejnym treningu na daną grupę),przy [...]

Nadal mało info-czy te dni,które podałeś to treningi boksu,czy kulturystyki???No i napisz w jakie dni trenujesz boks i po krótce opisz trening(ten bokserski)-chodzi o to,by nie dublować ćwiczeń na dane mięsnie.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete. NIESTETY PRAWDA JEST TAKA, ZE CO CO CIE UCZYNILO [...]

Przedstawię Ci mój program: (wszystkie cwiczenia robię w s.seriach z tricepsem) 1.Sztanga w staniu-5 serii(progresja i różny uchwyt-średni lub wąski)12,10,8,6,6 powt 2.Sztangielki stojąc z supinacją(i naprzemian)-4serie-8-6 powt-tym ćwiczeniem to juz tak dopompuje ,że****** 3.Ćwiczenie na kształt bica-uginanie ze sztangielka w opadzie(podobne do o [...]

Musisz mu walnąć z piąchy w twarz, na przyszłość już mu się odechce gardę zakładać. I najlepiej bądź od pasa w górę goły, żeby Cię za rękawy nie łapał. Iak nie będzie chciał po jednym strzale puścić, to nie patrz na nic, tylko policz 20 uderzeń na jego buzię i dopiero przestań. Acha, kup wcześniej kartę telefoniczną, żebyś mógł wezwać dla niego [...]

Jak na moje skromne oko,to musisz uważać na dietę-nie łap tłuszczyku.Pozdro Ale ogólnie -tak trzymaj-podbuduj się. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

DJV-myślimy o tym samym.Na dniach coś tu wrzucę-jak czas pozwoli. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to juz wiemy , na czym stoimy-teraz czekamy na opinie forumowiczów.Czy uważają naszą ewentualną pracę za potrzebną???Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Oto przykład jak Acid się do mnie odnosi: Wariat ciekawe jak tam twoja wiluczrka.. Pewnie biedny piesek na sam twój widok jeździ dupą po dywanie, zoofilu. Widać, że masz zrytą psychike, bili cie jak byłeś mały i teraz odreagowujesz w internecie. Internetowy cwaniaczku myślisz że jesteś sprytny, ale tak naprawde jesteś bardziej prymitywny niż twój [...]

Mateo,jak znajdziesz chwilke to skrobnij do mnie 2 słowa.Czeekam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Niezłe też sa zrzuty na klatke sztangi,ale one angażują całe plecy i wtedy należy z nimi lączyc trening kapturów.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] - wolę ten czas poświęcić na dawanie, ale to Cię nie powinno interesować 2. co do browca - pijam tylko dobrze schłodzonego Coolera lub Desperados z limonką, ale wolę osobiście dobrego bourbona np. Southern Comfort lub Martini (koniecznie Bianko) z cytrynką i kostkami lodu. 3. nie muszę udowadniać Tobie Acid, swojej płciowości, więc przyjmując [...]

Wariat z posladkami to racja,ale najbardziej dostaja po pośladkach kolana.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam AĆ-ale nie wiem kiedy M to wklei.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ok-sorki-przejęzyczenie-palce chodzą wolniej,niż myśli. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pod sztangę to wjeżdżał Arnold-to jego ćwiczenie.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Gdyby tylko każdy tak myślał.Brawo.Pozdr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] czy w nocy , a poza tym czy brac ja z czyms do jedzenia czy rozpuscic.Kiedy zdo0będe jakies juz doswiadczenie to tez bede mogl pomagac innym.A wiec jesli Coolbert nudza cie moje posty to trudno bede musiał poradzicsobie sam. Ale wiesz serdeczne dzieki za szczerość i wcale nie byłes bezczelny.Potrzeba nam takich ludzi, co mówią otwarcie. [...]

Właśnie jestem w trakcie pisania artu-poradnika(jest to fragment wiekszej całości)na temat :Jak (dobrze) zacząć? Jeżeli nie bedzie opóźnień(niezależnych od mojej osoby)to jeszcze w kwietniu powinien sie ukazać na forum(pewnie na str.gł)Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail