[...] są słabsze niżeli prowadziłby cię trener. No i też żebyś nie nabrała jakiś złych nawyków technicznych. Gdybyś już na prawdę bardzo bardzo chciała coś pobiegać przed pójściem do klubu to max miesiąc. I pod koniec września powinnaś się już udać. Wtedy będziesz mogła już rozpocząć w październiku okres przygotowawczy i przetrenować cały rok [...]
hehe dziku chyba troche cie rozumiem,ale wiesz 4000 to 4000 w polsce tak nie zarobisz,ja poki co nie mam takiej sytuacji i na dzien dzisiejszy jezeli glod cie nie cisnie wybralbym silke ;p ;],ale to twoja decyzja ;p;]
bez przysiadow nie zbudujesz masy chyba ze cie to nie interesuje jak widze co napisales w celu treningowym, domyslam sie ze chcesz sylwetke poprawic to chodz na silownie zrob klate biceps pomachaj sztanga i ci przyjdzie. tylko po paru miesiacach nie placz ze" bedziesz wazyl jak dobry kurczak wyscigowy"-traktor}:-( a jesli cie interesuje to [...]
I jeszcze dodatkowe, uzupełniające info ; jeżeli faktycznie zamierzasz POWAŻNIE podejść do tematu - załóż tu swój dziennik ; zmotywuje Cię on do cięższej pracy nad sobą i pomoże utrzymać potrzebny rytm. Przychodzi właśnie najodpowiedniejszy okres w roku / wrzesień/ aby wziąć "byka za rogi". Będę podpowiadał Ci / w Twoim dzienniku/ jak [...]
skoro masz diete to jak ma cie zalac? gdybys jadl co popadnie + smieciowe zarcie KFC i MC to by cie zalalo. Jakies idiotyczne pytanie,z reszta nikt nie jest w stanie przewidziec ile nabierzesz kg bo jest to indywidualne i zalezne od wielu czynników jak np twoj typ budowy,trening,genetyka.
Po pierwsze zmartwię cię, ponieważ zamiast izolatu, kupiłbyś jedzonko, wziąłbyś się za michę i dawno byś przybrał na masie. po drugie żadne tabletki nie są ci potrzebne, ani żadne suple w tej chwili. Witaminy możesz dokupić, czemu nie. Zapraszam cię do działu z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jeżeli chcesz zyskać na rzeźbę, [...]
Najlepszy sposób na ucięcie białka a dodanie tłuszczu to zastąpienie części kurczaka np żeberkami, karkówką, łopatką wieprzową. Dla porównania 100g fileta ma 21,5 białka 1,3 tłuszczu 0 węgli i 99kcal natomiast taka karkówka 16,1 białka 22,8 tłuszczu 0 węgli i 267kcal. Uwierz mi od tłuszczu Cię nie będzie podlewało taka jest moja opinia :-) Mi [...]
Może zamiast się stawiać poczytaj ten regulamin, artykuły o odchudzaniu i jedzeniu. Przychodzisz prosić o pomoc, a zachowujesz się jak by Cię coś w tyłek ugryzło. To jest forum z prostymi ale ważnymi zasadami - nie masz czasu to twój problem. Nie masz chęci - to też twój problem. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszał ani namawiał, a tym bardziej [...]
sava9e, nie za bardzo rozumiem jak można wiedzieć o tym że globalne ocieplenie to bzdura i przy okazji popierać tych co każą z nim walczyć. Wydatki na globalne ocieplenie znacznie przewyższają dofinasowywania, z racji samej konieczności ograniczenia CO2. Widisz że robia Cię w konia i nie reagujesz. Ok. Ja chcę tylko żebyś miał świadomość, że to [...]
Znaczy ze tego serostimu rzeczywiscie jest ze 3 wersje, ale 2 to fejki;-)? Lukasz, mozliwe zeby z kliniki wyszly fejki czy ci niby hiv-owcy z wielka masa na "zyle" to sciemniacze:-)? Lub bajka zupelna? Musclework, nie pije do ciebie. Chcialem rozluznic atmosfere, napisalem w formie zartu mozliwa do wydarzenia sie anegdote, a ty sie spiales [...]
Tak, amator może mieć doskonałą technikę ćwiczeń i fantastycze efekty. Wymaga to jednak ogromnej pracy, konsekwencji i cierpliwości. Co do "prośby o pomoc", to wyraźnie należy zaznaczyć, że my w tym dziale jesteśmy hobbystkami, które bazują na doświadczeniu innych i własnych. Ot, empiryzm taki. Nie znamy Cię, nie widzimy, co robisz i jak robisz, w [...]
[...] prostu taka jest prawda. A jeżeli cały tydzień ci odpada to lipa, trzeba dużo czasu poświęcić na bjj, jak myślisz o tym poważnie to przynajmniej 3 razy w tygodniu + oczywiście stójka 2 razy. Na samych treningach MMA nie ma czasu żeby opanować stójkę czy parter, tam jest mieszanie, więc podstawy musisz zdobyć wcześniej. Bez treningów BJJ i [...]
Puar,pobil Cie kiedys ktos?Napadl,obrabowal,dzgnal nozem,chcialo Cie 3 kolesi wyrzicic z pociagu?Grozil Ci ktos kiedys bronia? Podobno nigdy po tym,nie trzeba było zmieniać pościeli%-)
M cię denerwuje? Czyli wszystko dobrze, jak by cie nie denerwował to by niepokoiło. A denwuje was w waszych facetach jak jedzą? tak a w ekstremalnej sytuacji jak się z nim kłóciłam wkurzało mnie że mruga \-)
ok laski macie racje ......marudze ....ale po analizie zdjec spadlo z miejs co ich nie widze - tyl ...a fat na froncie ma sie dobrze ...|-) żądny zdjec tlumie macie na pozarcie moje ... ale jakie rewelacyjne spadki :-), 10cm w pepku, niezle cie wessało, a część z was najwyraźniej lubi wyższą klasę wagową, co nei przeszkadza byc szczupła ;-) [...]
Tak, dużo większa kasę dostaniesz, a dokładnie 300zł brutto, czyli jakieś 240zł na rękę. Biorąc pod uwagę ile kosztuje wynajęcie stancji w Warszawie a ile w Rzeszowie to na pewno ci się to opłaci ;). Jak pójdziesz do "stolycy" to licz się z tym, że będziesz musiał tam nieco odrobić zanim ktoś puści cie z powrotem do Rzeszowa. Cała reszta się [...]
nie jest za późno. judogę od 100-150 zł już znajdziesz. dla początkującego dobre sa np domyos hirosaki, celuj w gramaturę bluzy 650-750 g/mkw. Cieńsze to szmatki, grubsze są już sztywne i na tym etapie niepotrzebne. jesli chcvesz mieć lepsze jugogi, poguglaj za Dax Tori Gold - godne polecenia wdzianko średniej klasy. judogi się na ogól kurczą w 1 [...]
Tez zalezy czy byles off, jaki staz,co lecialo, bo dawka 250mg e4d to tez Cie nie wiadomo nie rozerwie,daj se na luz,napewno Cie rozkreci i bedzie dobrze, ja osobiscie bije tylko uni/ap i jestem zadowolony bardzo.
Po pierwsze primo- No przecież pisałem, żeby nie pisać o tym. Bo poprawię to, w kolejnych trenach. Rok tak "siad" robiłem, nawet nie wiesz jak bardzo to wchodzi w krew. Po drugie primo- jak się zabiorę, za poprawianie wszystkiego na raz, tak jak ostatnio, to g**** z tego wyjdzie. Teraz pracowałem, nad głębokością(starając się nie puszczać pleców [...]
Dzik - upór
