cie

Czemu przekonuje Cię do nie nierobienia siadów i ciągów ?

[...] pracę trzustki i produkcję insuliny, a gdy cukru ostatecznie nie ma, insulina wariuje. Są na to badania. Jeśli chodzi o produkty i ich IG to np. Makaron i ryż zjadane na ciepło bezpośrednio po obróbce termicznej mają znacznie wyższy IG niż gdy zostaną zjedzone zimne. Dlaczego tak jest, nie wiadomo, ale badanie było przeprowadzane kilka razy. [...]

To nie kupuj, a obgryzaj, ale jak Cie zajac przypali, ze mu obiad podjadasz to bedziesz kical :) /SFD/2019/3/28/c454be6b47b24fb5836d20aa27f053fb.jpg

Ja Cie zaraz spisze...:D Mam Cię! Tylko czekałem kiedy skomentuje SZ 8-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 28.03.2019 21:34:56 Bo dopero robote skonczylem, ale my malolaci mamy na tyle energji, ze mozna pracowac po 15 godzin i jeszcze szybkid bicki i troche barkow wpadnie ;)

Ja Cie zaraz spisze...:D Mam Cię! Tylko czekałem kiedy skomentuje SZ 8-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 28.03.2019 21:34:56

Ja Cie zaraz spisze...:D

Dobrze jakby ktos z boku stał i Cie korygowal na biezaco. Mialem kilku podopiecznych, którzy wykonywali ruchy niesymetrycznie i trzeba bylo ich poprawiac. Z czasem sie naprostowalo.

Sam sobie odpowiedziałeś. 6 dni trzymasz michę/kalorie a później rzucasz się na jedzenie i niszczysz swój wygenerowany deficyt. W mojej ocenie sensowniejszym byłoby chociażby weekendowe uwzględnienie refeedów które to dadzą odpocząć głowie a i pozytywnie wpłyną na samą redukcję. Dorzuć sobie w tym przypadku węglowodanów w granicach 400 - 600 [...]

Dużo pracy Cię czeka i przygnębiających dni ale zobaczysz, że czas tak zap*****la, że nawet się nie obejrzysz a będziesz sprawny ;) Pierwsze 12 tygodni jest nieciekawych, potem co raz lepiej. W razie czego to wal na priv/FB, gdzie tam chcesz :p Co do lekarzy to fakt, opinie na ten temat są tak skrajne, że nie ma mowy się w tym połapać. Znam sporo [...]

Ja zrobię turbo zapaśnika z epickim boksem. Europejska szkoła, taka jak się należy. Wysocki współczuję, lekarze mówią co dalej planują? Puszczą Cię do domu? Jakie rokowania?

Przecież on line nikt nie nauczy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-03-28 17:17:28

No to znajdź sobie u siebie w okolicy jakiegoś dobrego trenera który nauczy cię podstaw z zakresu treningu i odżywiania

[...] sprawa, ale pamiętaj o równomiernym rozciąganiu różnych grup mięśniowych. Ja np. miałem problem z przodopochyleniem miednicy bo przez kilka lat treningów rozciągałem zawzięcie mięśnie dwugłowe nie ruszając praktycznie czwórek i zginaczy bioder. Tak więc, jeśli rozciągasz dwójki (siadasz z nogami wyprostowanymi, pochylasz się do kolan) to [...]

Niestety nie wiemy tego czy Cię zaleje czy nie. Powinno,nie powinno zależne jest od wieku czynników.

Jeśli masz dostęp i nie ogranicza Cię budżet najlepsze byłoby mięso od prawdziwego rolnika. Parówek nie polecam, schabowy na smalcu jest o wiele lepszym wyborem. Jeśli chodzi o mój jadłospis to poszedłem trochę na łatwiznę. Zapotrzebowanie na tłuszcz zaspokajam masłem. Śniadanie 5 jajek na "półtwardo", ogórek kiszony, 100g masla-najlepiej troszkę [...]

Nie ma wałków Nexium a przynajmniej nic o tym nie słyszałem... Nie sugeruj się zapachem czy smakiem %-) wystarczyło że innego oleju użyli... Bij śmiało , masz dobre soki No ogolnie wchodzi gladko nic nie boli itp tylko zeby test w tym byl a ta seria jest ok m0303? Bo ja pierwszybraz sie spotkalem normalnie byla m303 i m305 Nie wiem , szczerze to [...]

Nie ma wałków Nexium a przynajmniej nic o tym nie słyszałem... Nie sugeruj się zapachem czy smakiem %-) wystarczyło że innego oleju użyli... Bij śmiało , masz dobre soki No ogolnie wchodzi gladko nic nie boli itp tylko zeby test w tym byl a ta seria jest ok m0303? Bo ja pierwszybraz sie spotkalem normalnie byla m303 i m305 Nie wiem , szczerze to [...]

Podejrzewam, że na 90% to wada postawy, więc udaj się do fizjo żeby Cię ocenił. Jak się okaże, że brak jest wad postawy, to wtedy trzeba będzie dograć technikę ćwiczeń

[...] piszę. Nie no krytyka merytoryczna to dla mnie dużo cenniejsze niż słowa typu " zaj**ista forma " itp. Ogólnie to miałem hipertonie jak byłem mały czyli wzmożone napięcie mięśniowe. I trening siłowy działa ma mnie mocno spinająco. Jak przestaje trenować siłowo to jest dużo lepiej, ale weź przestań trenować. Na pewno też będę po zawodach [...]

Ja Cie widziałem na live przekazie, do tego widziałem na weryfikacji to Ty jesteś albo tak pospinany albo masz jakieś problemy jeszcze z przeszłości bo mam wrażenie, że Ty nawet idąc odczuwasz jakieś bóle w plecach albo nodze, a co dopiero jak trzeba przypiąć pozy. Takie odniosłem wrażenie. Ja nie jestem żaden expert z pozowania więc się nie [...]