revoos
Witam, ostatnio zauważyłem problem w sylwetce. Zaczęła mi się robić dysproporcja pomiędzy lewym a prawym barkiem. Wygląda to w lustrze tak jakbym miał krótszy bark. Kłuje mnie to mocno w oczy i źle się z tym czuję. W jaki sposób niwelujecie różnicę. Przejść na same maszyny czy ćwiczyć wolnym ciężarem?? Robić więcej serii na jedną stronę czy może więcej powtórzeń??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7487
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777733
revoosNo właśnie przydałoby się. Chyba będę musiał zrezygnować ze swej "piwnicy" o iść na normalną siłownię. Zastanawiam się też nad maszynami,one wymuszają taki sam ruch rąk i jednakowo oddziałują na barki. Co myślicie?
Maszyna narzuci Ci pewien tor ruchu ale jeśli Ty nie utrzymasz pozycji technicznej albo pozwolisz uciekać jednej części to nie zniwelujesz wady.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777733
Zniwelować dysproporcje nie jest tak łatwo przede wszystkim musisz dojść do tego co ją spowodowało? Czy to jakaś wada postawy czy może błędy w technice ćwiczeń, a może gdzieś spięte mięśnie. Przydałaby się opinia fizjo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Podejrzewam, że na 90% to wada postawy, więc udaj się do fizjo żeby Cię ocenił. Jak się okaże, że brak jest wad postawy, to wtedy trzeba będzie dograć technikę ćwiczeń
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7487
Zapewne tak. Mam kłopoty z kręgosłupem. Co miesiąc bywam u swojego chiro na korekcję. Bo to np miednica się przestawiła lub kręgosłup skręcił. Mięsień najszerszy pleców też mam słabiej rozwinięty niż prawy. Bark prawy też wygląda na bardziej zaokrąglony.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A wiec to jest najprawdopodobniej przyczyną. Skonsultuj sie z fizjo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777733
revoosZapewne tak. Mam kłopoty z kręgosłupem. Co miesiąc bywam u swojego chiro na korekcję. Bo to np miednica się przestawiła lub kręgosłup skręcił. Mięsień najszerszy pleców też mam słabiej rozwinięty niż prawy. Bark prawy też wygląda na bardziej zaokrąglony.
Dlatego zasadniczą rzeczą u Ciebie jest kontrolowanie pozycji technicznej przy ćwiczeniach musisz bardzo na to zwracać uwagę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dobrze jakby ktos z boku stał i Cie korygowal na biezaco. Mialem kilku podopiecznych, którzy wykonywali ruchy niesymetrycznie i trzeba bylo ich poprawiac. Z czasem sie naprostowalo.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7487
No właśnie przydałoby się. Chyba będę musiał zrezygnować ze swej "piwnicy" o iść na normalną siłownię. Zastanawiam się też nad maszynami,one wymuszają taki sam ruch rąk i jednakowo oddziałują na barki. Co myślicie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Najlepiej jakbyś trenowal na hantlach. Wówczas 2 kończymy pracuja niezaleznie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak jeden bark by był np słabjej rozwinięty to ok mozna coś działać, ale jak jest krótszy to już jest trueniejsza sprawa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7487
Może źle się wyraziłem z hasłem krótszy. W mojej ocenie słabiej rozwinięty. Tak to wygląda
Poprzedni temat
Jaki trening dla poczatkującego?
Następny temat
Jak ułożyć plan który rozwinie moją sprawność fizyczną?
