cie

Poprostu Cie zbył i tyle , skonsultuj to z lekarzem z odpowiednia specjalizacja

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

700 zarcie. Suplementy i profilaktyka 300 Koks +gh okolo 1000. Prowadze sporo grubaskow i amatorow ktorzy chca zrobić forme na lato. I cala ta zabawa mi soe zwraca. Wyplate ze zwyklej pracy cala odkladam na rzecz wesela budowy domu itp. :-) Fakt faktem latwo nie jest, absorbuje to mnóstwo czasu ale ludzie sa zadowoleni, przyszla zona tez nie [...]

[...] dobrej regeneracji to nie ma ch**a musi rosnąć.Przebadaj tarczycę , może z jelitami problem i w kibel idzie więcej niż w Ciebie.Może też taki twój urok tzn. metabolizm (młody jesteś) jeśli tak to pocieszę cię przed 30 się zmieni zapewne.Jakieś problemy z układem trawiennym były w młodości ?Sraczki częste ?Może przewlekłe antybiotykoterapie?

Sądzę, że 2x w tygodniu taki trening zbudowałby Ci mięśnie i spalił tłuszcz. Nie porównuję Cię do osoby zaawansowanej ale ostatnio coś tam robiłeś. Zacznij od 3 serii a potem dokładaj. Przeciętny trening wg Knife to 40 serii.

Nie zawsze. Bo na zdjeciu nie sa szczury %-) oszukali cie w zoologicznyn Ze mnie też niezły ch... wychodzi bo z kolei się psychicznie nad nimi znęcam %-) Zawsze mówię cześć szczury, zamiast cześć kszatniczkowie...

Nie zawsze. Bo na zdjeciu nie sa szczury %-) oszukali cie w zoologicznyn

Nie raz przerabialem ciezsze plany. Co Cie nie zabije to wznocni.

Nachos S Oczywiście że są , ale przecież sam napisałeś w innym temacie że nie interesuje Cię samo wyciskanie.... Sam bench press nie za bardzo. Bardziej trójbój lub też bench i deadlift tak jak np w Szczecinku

Dobra, dobrze ze powiedziałaś :-) Bo bym Cię odwiedził

Jakbyś się cofnął 20 lat temu i był wtedy internet to polecałbym Ci Nato Military , na tamte czasy nic lepszego nie było , chyba że ktoś miał ojca / wujka policjanta i załatwił mu RMG 75 .:-):-):-) Kiedyś nosiłem Nato Military , potem Red Pepper-y i Police RSG (niekiedy KO ) [...]

Ad.1 niech się mądrzejsi wypowiedzą, osobiście na początku tłukłbym zestaw siady-martwy-wyciskanie-pompki-drążek nawet 4x w tygodniu, małymi obciążeniami sporo powtórzeń i uczył wzorców ruchowych. Ale to ja. Ogólnie masz tam wielostawowe ruchy, powinno być w miarę ok. Postaraj się w miarę szybko "uruchomić" sztangę, łatwiej wtedy dokładać. Ad. 2 [...]

Brałem z ProNutrition ale nie mam porównania do innych firm, działać działało. Jak myślisz,że ten środek Cię rozsadzi to jesteś w błędzie,poza zwiększonym apetytem,minimalnie lepszą pompą na treningu i jakimiś sajdami jakby mnie hipoglikemia łapała nooo i może lepszym snem nie zauważyłem innych korzyści %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu [...]

Pociesze cię :) - skonczyłem 39 lat i mam 163 :D:D w twoim wieku tez miałem tyle - jest więc szansa że nie urośniesz :) Jak Żyć :). A tak na poważnie to nie trać zdrowia na rozmyślanie o rzeczach na które nie masz wpływu a ponadto to tylko wzrost - kiedys docenisz naprawdę ważne sprawy w życiu :) Są zawsze plusy - konusy łatwiej robią [...]

Katabolizm Cię nie zje, dobrze by było jakbyś trochę więcej info o sobie dał i dlaczego tak chcesz jadać, to jednorazowe zdarzenie czy na IF przechodzisz

Nic cię nie zaleje - 400 kcal to jest nic i nei ma się co p******ami przejmować . Ludzie z redukcji na mase wskakują z dnia na dzień i żyją i mają się dobrze No wiadomo, ale tyle się pracowało na ten brzuch że nie chcę czegoś sknocić. %-) Tym bardziej że chce wyeliminować to bieganie, lub pozostawić jedynie 1 trening biegowy w tygodniu, a w [...]

Nic cię nie zaleje - 400 kcal to jest nic i nei ma się co p******ami przejmować . Ludzie z redukcji na mase wskakują z dnia na dzień i żyją i mają się dobrze

policz swoje 0kcal na nowo i po prostu na nie wejdz wyrzucajac to cardio, ktorego i tak nie ma za wiele. No ale skoro moje zero to okolice 3200, to jak z dnia na dzień dołożę 400 kcal i utnę cardio to przecież od razu mnie zaleje? nic Cie nie zaleje, spokojna glowa.

[...] nie zwykła pani a lesbijka i to na dodatek wkurzona, to nie dziwne że jest temu przeciwna. A potem takie jak one przekonują resztę zwykłych kobiet co do swoich racji a przecież mają inne że tak powiem - życiowe priorytety Poza tym nie lubić tego to jedna rzecz, rozumiem że jak jakaś jest ładna to może nieustannie być adorowana i ją to [...]

Prop jedna z najtanszych pozycji wiec tez nie ma co schizowac, jesli masz miec psychiczny dyskomfort bicia czegos po terminie to podaruj komus a sobie spraw towar swiezy. To ze Cie prop boli to nie musi miec nic wspolnego z data waznosci, porownanie bolesnosci propa do enana to tez mija sie z celem. Propa podaruj potrzebujacym kto lepiej toleruje [...]