cie

Fajnie było w 2014! Nie chcę Cię podpuszczać ale z tą masą to to 10km w 50 minut jest raczej nieaktualne?:)

Tren Cie nie wytnie. Jezi chcesz suchosci daj wino badz masteron. Lub w combo ^^

Ale serio Brann ? No weź , nie bądź baba, ja lubię Cię czytać ...

A ile konkretnie wypiliście najwięcej i was nie odcięło. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-09 23:14:42 Zaczęło się chyba od 0,5 czy 2*0,5 na kilka osób więc to nic praktycznie nie było, co najwyżej lekutko uderzyło w głowę, ale tak minimalnie. W klubie z kumplem na zmianę zamawialiści tacki z shotami z wiśniówki, a pomiędzy to szło [...]

być może za dużo dajesz tej kofeiny, osobiście nie odczuwam działania doraźnego, ale jak przesadzę z porcją to znów ziewam i mnie zamula, więc może warto zrobić detox od stymulantów 4-5 tygodni, odstaw kawę i przedtreningówki i powinna Cię ruszać już porcja 200mg kofeiny

Brann nie obrażaj się, przecież tu nikt nie pisze złośliwie };-) Po prostu nie ma co narzekać, że coś nie idzie, jak się temu nie poświęcasz na 100%. Sama napisałam, że maks w WL poszedł po kilku tygodniach ciężkiego planu nastawionego na klatę i barki. Ale tego z bieganiem czy rowerem nie miałbyś szans połączyć (w sumie 5 treningów siłowych w [...]

Nie nie nie - tym razem wszystko z głową. Za bardzo zależy mi na powrocie do pełni sprawności żeby odwalić coś głupiego %-) Czymiem Cię za słowo %-)

nie widać Cię w tym relaksie :-P

No dobrze, że coś się dzieje, ale widzę, że brak progresu Cię nie satysfakcjonuje :-)) raczdej dobija z tego co się czuty ;) ale bodybuilding też jest spoko ;) i masz predyspozycje :) może kiedyś będziemy jeździć na zawody i zobaczymy Rip wysmarowaną bejcą na scenie :)

[...] wiedzy to poczytaj linki jakie wkleiłem. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Powyżej masz plany zawierające ćwiczenia o jakich marzysz - bo jak zrobisz inne to przecież dostaniesz apopleksji i odejdziesz z tego świata... Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-06-09 23:13:58

No dobrze, że coś się dzieje, ale widzę, że brak progresu Cię nie satysfakcjonuje :-))

[...] nie napisałeś: jaka sztuka walki jaki okres przygotowań jaki poziom zaawansowania Jak chcesz czegoś indywidualnie pod siebie to ja bym pogadał z trenerem niech Ci coś za kasę ułoży albo jakimś trenerem który Cię poprowadzi osobiście pod kątem przygotowania motorycznego. Bez tego to Ci gotowce pozostają, gotowce które poprzerabiasz pod siebie

[...] być solidne OHP i MC - więc sobie pomachałem hantelkami co IMO nie przyniesie spektakularnych przyrostów ale przynajmniej ograniczy straty :-) nawet byś tego nie pisał , prawie jak bluźnierstwo , MC zastąpić hantelkami na bicek {{:-( Pocieszę Cię że tego dnia wyniosłem sporo gruzu z nowego kwadratu. No ale fakt- mogłem nic nie robić %-)

Skoro lekarz skierował Cię do chirurga, to tak - to właśnie powinieneś zrobić.

dopiero trafiłem :D , mega fajna szama, wegli opór, czyli jak byc powinno, ktoś Cię prowadzi? Od roku Tomek Nobis i bardzo sobie chwalę tą współpracę ;)

[...] , odpowiednie techniki , sprawdzi przykurcze i pokażę które mięśnie i partie trzeba rozbijac i rozciągać a które aktywować i wzmacniać . Wyjdzie trochę drożej ale szybciej i bezpieczniej niz jak sam będziesz się uczył na własnych błędach . Ewentualnie możesz szukac po filmikach YT . A reszta jak już anubis wspomniał - tu musi być [...]

fajnie, zawsze to sport, który może Cię wciągnąć i będzie nowa zajawka :-) a jak tam dieta mięsna?

Hej Mis :-) Trochę Cię tu nie było ;-)

Ja jutro rano na ryby idę , już się naszykowalem Ja cię podziwiam że ci się chce w te planszowki grac Ja bym sobie na tel popykał w jakieś fajne RPG np https://youtu.be/fuOwSudhyso

...mam zawody za 3 miesiące...Zawsze mam tą samą radę - jeśli trenujesz w klubie i przygotowujesz się do zawodów to rozpiskę treningową powinien zrobić Ci Twój trener: 1. On Cię zna, wie co umiesz, co jest Twoją mocna, co słabą stroną, jaka jest Twoja taktyka na walkę, itd. 2. On na bieżąco może korygować plan bo kontroluje Cie - np. widzi że [...]