cie

jak na domowe warunki bez sprzętu jest super ja jak zaczynałem to miałem 26cm w łapie i 53kg wagi przy 173cm wiec badz wdzieczny Bogu ze cie obdarzył taka genetyka

Na początek mysle ze kazdy jakies tam przypomnienia miał, tak samo jak co ile jeść a z czasem sie zapamieteuje i przyzywczaja ze nawet nie trzeba np ważyc płatków bo zawsze sypiesz tyle ile trzeba. Dokładnie kwestia organizacji poprostu wstawaj wczesniej jedz sniadanie i jak weżmie cie tak twoja sraka to zdarzysz sie opróznić. :)

Czesc Wg mnie powinienes robic teraz mase, oczywiscie wymogiem jest dobra dieta, w Twoim przypadku nie powinna zawierac zbyt duzo weglowodanow, zeby nie poglebiac tego brzucha, tylko wrecz troche go ograniczac. Na rzezbienie przyjdzie czas, bo nawet jesli teraz spalisz brzuchala, to przy cyklu masowym i tak bedziesz z nim sie musial zmagac na [...]

niezly posilek potreningowy z kreatyna :) brak ww w tym posiku. w sniadaniu brak bialka. margaryna do czego? powodzenia w jedzeniu tunczyka w szkole.napewno dziewczyny cie polubia.nie wiem jaki sens faszerowac sie ww na noc. Plan przekombinowany delikatnie.barki przeladowane na maksa. plecy zla kolejnosc. powodzenia

kolejne madre rady :) niestety tylko songiem moge cie nagrodzic nic wiecej sie nie da :D milego "maly" termitek

dobra ja tez cie niechcialem wkopac.. szykuj sie na bana ps poprawiles makijaz? ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

[...] ____________________________________ Przyprawy ..myślę... pobudzają spalanie tłuszczu. O mam! Pieprz, chili, imbir i kurkuma np. Tak samo polifenole zawarte w zielonej herbacie, a także im więcej białka w diecie, tym więcej energii z tłuszczu zużywa organizm do jego trawienia i przyswajania. Dieta wysokobiałkowa powoduje 25% przyspieszenie [...]

[...] (białko węgle tłuszcze). skorzystam, ale co do godzin posiłków to masakra. Na forum wyczytałem że nasza budowa ciała potrzebuje od 15-20% kcal tłuszczu na dzień. Poczytaj o diecie low carb. Mam ciekawy link do low carb (poglądowy), ale na forum nie można umieszczać linków z innych serwisów. Zmieniony przez - Kinesis w dniu 2012-06-24 00:03:58

znam go osobiscie nazywa sie Carl i pracuje jako personal treiner w silowni o nazwie premier w ontario canada,powiem krotko bral a ty apokalipsa chyba cos ci suple nie ida,ze piszesz ze mozna lepiej bez juice wygladac,takie bajki to mozesz wstawiac tym biednym dziecia co cie tutaj czytaja nie mozna bez roidow wygladac lepiej w jego wieku no [...]

jeżeli cie nie zalewa i waga stoi w miejscu trzeba zwiększyć ilość węglowodanów. ale nie zmieniać puli kalorii. chodzi o to żebyś doszedł do najlepszego dla ciebie stosunku białek węglowodanów i tłuszczy

[...] z kręgosłupem są, ale na nogi, na poprawienie krążenia i w sumie wzmocnienie trochę też dobre jest leżenie na plecach i zabawa nogami piłką gimnastyczną na ścianie. a, i w sumie wieczorami czy po wysiłku jak Cię bolą mięśnie możesz spryskiwać ultrafastinem sport. on nie jest silny ani przeciwbólowy ale pomaga łagodzić uczucie zmęczenia :)

bortolomeo...poembało cie facet?!!!?!!!?!!!? ile ty masz lat???? nachrzaniajac w sciane niszczysz nie tylko stawy palców, ale również: nadgarstki, łokcie a nawet barki!!! Co do starych miszczów- wszystko stopniowo i z umiarem!!!!! Gdyby oni zaczynali od walenia kończynami w ścianę, to dzisiaj mieli by problemy z przełykaniem budyniu! Amortyzacja! [...]

moze i uraz , moze podraznienia , moze coś pękło , moze zmęczenie zakropl sobie swietlikiem albo betadrinem jak by cie barzo niepokoiło do lekarza idź

[...] przesuszyłeś skórę, stosując cały czas preparaty przeciwtrądzikowe (nawet nawilżający krem clean&clear w pewnym stopniu wysusza naskórek), w dodatku myjąc twarz kilkanaście razy dziennie pozbawiasz ją ochrony... Skóra przesuszona, w celu obrony przed tym i 'wyjścia na prostą' wytwarza więcej łoju - wtedy ją znów przesuszasz (żeby się nie [...]

wylliam nie chce Cie dolowac ale 32cm to ja mialem nim zaczalem cwiczyc

Tak jak pisze niekwestio sie robi z wyjatkiem np jak masz dlugie rece jak ja haha to zawsze nad sutami mam gryf Mlotkowy jak ciagniecie do gory to nie na maxa bo to cwiczenie prawidlowo sie wykonuje tak ze sie nie zgina calkowicie w lokciach lapek, bo przy podnoszeniu za wysoko hantla bicek juz nie pracuje a dokladnie boczki bo mlotek to na [...]

niekwestio - mam identyczne odczucia do Twoich... aha - uwierz, nie pierwszy raz ktos Cie docenił...

mak ,nie chce cie martwic, ale skaza moze bo ciebie przyjsc:)

Zobacz sobie film "13 wojownik" aktor który gra jednego wikinga ma rude włosy, uważam że nie ma bardziej charakterystycznej postaci w tym filmie:) Jedną radę jaką mogę ci dać, to nie daj sobie wmówić że jesteś gorszy czy inny. Może to wpędzić cię w kompleksy a tu już krótka droga do zmienia swojej osobowości i bycia kimś kim sie nie [...]

[...] z Anael wola o pomste do nieba. Agentura, jaszczury, neich ktos sie tym w koncu zajmie. Tutaj probujesz zachowac pozory normalnosci, ale wystarczy tam zajrzec co wy odp...lacie. p.s. robert_se, pewnie zostales uznany za klona mnie przepraszam tam teraz kazdy sceptyk to klon Klejcuna Uprzedzajac, bez riposty zwiazanej z moim avkiem, bo juz Cie [...]