cie

[...] ułóż dietę zbilansowaną nie ucinając więcej niż 300kcal (jesteś młody, organizm się rozwija, szybsza redukcja może ci zaszkodzić) - wklej to co ułożyłeś do oceny (w tym temacie, nie zakładaj nowego). Wtedy pomożemy. Co do treningów: ćwicz kiedy chcesz, po prostu siłowego nie rób w czwartki Przykładowe treningi masz tu: [...]

au au au to boli rób to lżej No ladnie, ladnie Gwjazdor przyznaj sie ze CIe jaguar potracil i w szpitalu lezales

[...] treningu ..wyrzucić barki za glowa , klate na skosnej...i wszelkie cwiczenia wykonywane za glowa + te ktore sprawiaja bol . Dobrze sie rozciagaj popraw technike i zmniejsz ciezar lepiej cwiczyc mniejszym ciezarem niz pozniej leczyc sie miesiacami . Ty wiesz kiedy boli w jakich pozycjach i przy jakich cwiczeniach. [...]

od zera!? no to ładnie Cię rozsadziło koleś ;)

OOOjj Scorpion bo za te ściemy i kiślu łupne Cie znowu z łokcia w mięsień i bedzie au au au to boli rób to lżej

[...] po kolejną "bo to co pani mi dała to tak ładnie działało ale ja później się zapuściłam..." Nie mówię że wszyscy dietetycy są źli i nic nie wiedzą. Ale coraz częściej słyszę o przypadkach opisanych powyżej. Zastanawiam się: CZY KTOŚ Z TEGO FORUM MA POZYTYWNE DOŚWIADCZENIA Z DIETETYKAMI? (chodzi mi o to czy ktoś dostał zdrową, [...]

[...] z mniejsza intensywnoscia-ale bez zbytniej przesady. Zabojca dla ukladu nerwowego. gautan Jezeli sw jest twoim glownym piorytetem-silownia tylko dodatkiem,warto wykonywac inne treningi z mniejsza intensywnoscia. Wlasnie fbw/push pull . Moze zainteresuje cie lektura: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 splito/fbw niestety nie kojarze

Co bocian jesteś że nóg nie ćwiczysz? kolarstwo cie nie zwalnia z ćwiczenia nóg. Warto poczytać: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html poczytaj o treningu FBW i wklej swój plan. Co do diety w dziale Odżywianie masz 10 wskazówek żywieniowych przynajmniej trzymaj się ich na początku. Zmieniony przez - Rain_Man w [...]

nic tylko kurna na takich uważać!!!. brac za pobraniem lub kurierem.. przeciez kurierowi daje sie swoj numer tel. wrazie gdy cie nie zastanie i dzwoni..do ciebie...to jak zwrot paczki od kuriera jak kurier nie dostarczy to zostawia w swojej bazie a nie jedzie do tego co wysyłał...ja raz musiałem jechac 50km do kuriera bo 2 razy mnie nie [...]

Wszystko zależy jak w twoim przypadku jest zaawansowana. Z pewnością musisz oszczędzać kręgosłup czyli dźwiganie ciężarów odpada no i idź do lekarza on wyśle Cię na rehabilitacje

jak nie odezwie sie, to bierz kumpli, zróbcie sobie wycieczke, na miejscu koleś odda kase, zwróci za bilety, nikt tu nie mówi żeby kogoś bić od razu, zależy na jakiego chama trafisz na miejscu, ale nie pozwól by czuł się sbodobnie z tym co Ci zrobił. Ja osobiście bym mu napisał "cmoknij mnie w 4 litery, oddawaj pieniądze, już od Ciebie nie [...]

pomocna prosze cie przyslij mi odp na mojego maila [email protected] z góry dziekuje

Nie po to się uczysz boksu, że jak ktoś cię leje to będziesz stał jak pipa i mówił "walka jest zła".

Czytalem wczesniejszy temat. Nie chce Cie uraziec ale nie masz pojecia i nie sluchasz nawet rad innych ludzi. Jaki ma to byc cel? Bo z tego co kojaze to masa. Wiec wez deke suste i mete na starter. Po co konbinujesz jak nawet nie masz pojecia i osmieszasz sie.

a moze sprobuj vasobolan+aakg? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html 40min przed treningiem 5capsow jednego i drugiego i powinno cie rozerwac

Na zawody to nawet możesz pojechać po miesiącu jakimś fartem, co nie zmieni faktu, że byś dostał taki oklep, że . Idź i trenuj póki co, kiedyś zobaczysz jak się okaże, że jesteś dobry trener na pewno Cię zauważy i zaproponuje jakąś walkę. Mój trener od MT mówi, że tak naprawdę do jakiejkolwiek walki i zawodów, zawodnik jest przygotowany dopiero [...]

Plan wydaje się całkiem całkiem... A że dawka 10g dziennie cie nie rusza pewnie wina braku diety ;>

a jakie kreatyny juz jadles?bo skoro dawka 10 g cie nie rusza to jest tu cos nie tak. dobry supel hmb?nie dziala i jest to udowodnione, tribulusa nie poczujesz masz 17 lat ! zamiast tribulusa moze cos przedtreningowego?

Oja Ania Dorzuciłaś ww do diety i po prostu TYMCZASOWO cię podlało Organizm musi się przyzwyczaić i obwody znów polecą Zresztą różnica jest malutka, więc nie pyerdol Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 10:55:21

j.w. troche Cie podlalo i bardziej mi to na lipo wyglada wnioskujac z tego co piszesz ,smalczyk tam sie odklada nie przejmuj sie tym ;)