cie

2 tygodnie podjesc po tabsie cloma nie zaszkodzi. wyjdzie cie listek, koszt pizzy w pizzerii a bedziesz spokojniejszy wedlug mnie. chociaz sa kamikaze co nie robia odbloku po omnadrenie i jakos tam zyja, hmmm. jak to nie wiem ale ich brocha !

1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek (rano sniadanie ) OK 2. kanapka z czarnym chlebem + owoc (w szkole przerwa 1) nad tym posilkiem sie zastanawiam mozecie poprawic cos kanapka czyli ile? gdzie jest jakieś źródło białka? 3. gainer (w szkole przerwa 2) nie chcę cię zmartwić,a le będziesz musiał wymyślić tu coś lepszego 4. 250g [...]

za stary jestem na potyczki slowne wiec juz nie bede komentowal - jak jest kazdy widzi Nikt by ci tutaj nic nie powiedzial gdybys nie zgrywal wirtualnego kozaka. Wczoraj juz sie wypowiedzialem nt ktory poruszyl Samuraj - przeczytaj sobie to co napisalem i wez do serca, jesli chcesz zeby ludzie cie powaznie traktowali

Siema Nie raz zwiedzałem twojego pb także kojarze Cię. Nawet można by powiedziec, że mieszkam niedaleko, ok 30 km od Lubawy A co do oceniania, to powiem tylko tyle, że mam nadzieję, że już niedługo zobacze Cię w TVN.nie jak wygrywasz MP i MŚ. Powodzenia. SOG

No i ok. Dobrze ze zebrało Cie na szczerość. A trenujesz pewnie na mase Postaw sobie cel i za wszelką cene do niego dąż Jest w zasięgu ręki.

wypelnij ankietę ktora jest w postach podwieszonych dzialu i czekaj cierpliwie; chyba, ze interesuje cie ban- ale watpie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-08 21:27:11

Dobra chlopaki lece robic zarcie do roboty i w kime...Byle do piatku... http://www.youtube.com/watch?v=h2KSi4c_3ao 3m cie sie

Siemka Jestem ektomorfikiem i zastanawiam sie co bedzie dla mnie lepsze białko czy odżywka typu hard gainer??? Za tydzien zaczynam cykl narazie mam deca stack i creashot. Dieta jest tylko nie wiem czy dam rade ją w 100% utrzymac i dlatego zastanawiam cie czym bylo by ja mozna uzupełnic?

[...] 115 cm z jednej nogi niż 102 z miejsca.. Chociaż nie wiem jak ty ten wyskok mierzysz. Musiałbyś mieć potężną siłę statyczną żeby tyle skakać bez rozbiegu. Wiesz nie musi cie nic rajcować ale jeśli podajesz taki wynik to prosiłbym o dowód. Po za tym co chciałeś osiagnąć pisząc, że z miejsca skaczesz 102 jesli nie uznanie innych Jeśli naprawde [...]

No, ale katar raczej Cię od treningów nie odsunie, ani nie pozbawi apetytu. Z resztą tak jak napisałem, to mało istotne, ale jakieś tam znaczenie ma. Tak czy siak zgadzam się, pory roku nie mają większego znaczenia.

czyli coś nie tak z tą dietką skoro idzie w bf a nie w mięśnie...a kreatyna tak nie działa,że Cie "podrzeżbi" jak to ująłeś. może wklej swoją dietkę tutaj.

[...] sie z tego bo wystarczy mi poprostu swiadomosc ze jakbym chcial to moglbym go polamac (to jesli chodzi o szczypiorki) jesli chodzi o powaznych przeciwnikow to tak samo unikaj ile mozesz , jesli cie uderzy ta chamulce same puszcza ale pamietaj skoro on chcial cie sprowokowac do bojki a mu sie nie udalo to znaczy ze kto wygral? proste... pozdro ;]

..jak cie nie wystrzeli z łóżka to powinno byc ok Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-08 22:08:18

o korwa mamy dzisiaj najazd w spamie ja cie nie znam lex 1 raz widze jakieto problemy miales zeby pisac w spamie opowiadAJ ???

Wypas siłka sog dla Ciebie :) Ps. to tak odbiega ale na Ty zdjeciu wydajesz sie jakis znajomy chyba czesto Cie widze w jednej z dyskotek :)

a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly? takie, ze Cie zbanuje za to, ż etrudze sie nadaremnie wprowadzaj je poprostu, zacznij od 30 minut i dodawaj po 5 minut co kolejny raz, aż dojdziesz do 50-60min., wtedy nie przedłużasz ale delikatnie lecz w ramach ustalonej w przyblizeniu [...]

gdzies byl jak Cie nie bylo:D

A dlaczego twierdzisz, że bardziej liczy się czas trwania treningu niż intensywność? Mogę Cię zasypać przykładami krótkich i intensywnych treningów które dobrze redukują bf To co napisałeś jest dużym uproszczeniem i uwzględnia jedynie aeroby.

mocny i widzisz podpuscilem cie bo wiedzialem o tym ze tak robiles hahaha i ze robisz przypinki przy kazdej szybie

gos na drugi raz urwę Ci głowę w klinczu Mati wpieprzaj tą kaszę bo Cię ubije xD nie po to ciotka gotuje żeby wyrzucać xD