cie

Jawor, bardziej męczy Cię szybsze kręcenie czy mocniejsze naciskanie na pedały? Kondycyjnie mnie to nie męczy ,nogi wysiadają :-( Mimo że trochę km na powietrzu zrobiłem to w jakości jazdy szału nie ma :-( dlatego planuję kręcić na niższych watach 5-10min z kadencją +60 ----tylko nie wiem czy tak niska kadencja ma sens ,wszędzie gdzie czytam i [...]

Dzisiaj to Cię nie.orzyjma jak masz lewe jajo niżej od prawego

Jawor, bardziej męczy Cię szybsze kręcenie czy mocniejsze naciskanie na pedały?

Czekam, czekam - moja Ty Motywacjo:) Paatik lovam Cie

Niestety widać u ciebie kompletny brak wiedzy. Po pierwsze, czy na pewno 5 treningów w tygodniu będzie dla ciebie odpowiednie? Jesteś osobą początkującą, wystarczyłby ci tutaj podstawowy plan 2-3 dniowy fbw. Nie żeby 5 dni to był jakiś problem, ale możesz się przemęczać z powodu złego plany i tym podobnych. Białko i Gainera używa się tylko w [...]

Gibkość i siła to narzędzia. Czasami przez brak gibkości nie jesteś w stanie uwolnić potencjału siły. Jak jesteś silny i spięty to można powiedzieć że jesteś chodzącym potencjałem xD Ale tylko potencjałem, bo nie jesteś w stanie użyć tej siły we wszystkich zakresach. Gibkość to odblokowuje i czyni Cię silniejszym ogólnie. To dlatego atleci [...]

Ok, to polecam porobić to rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=uFerapeRcDA następnie https://www.youtube.com/watch?v=ihUAbG0e8zw i na siłę w tym zakresie ruchu stół - tu jest dobrze progresować oddalając stopy od dłoni https://www.youtube.com/watch?v=h2HBNz9m4Tg i tylny plank https://youtu.be/STCe7-aZ-o8 i tu również zwiększasz trudność [...]

[...] Jeśli masz apetyt na coś słodkiego to sięgaj każdego dnia po owoce. Postaraj się by w Twoim codziennym menu nie brakowało produktów o wysokiej zawartości białka, mianowicie: ryby, mięso, jaja, sery, mleko - nabiał. Zdarza się, że nawet mimo niskiego poziomu otłuszczenia, mięśnie brzucha nie zawsze są widoczne, szczególnie w Twoim wieku. [...]

[...] sprawdzić tolerancję, było słabo. Dzisiaj poszła cała porcja. Mimo, że tutaj jest dmaa to po E.S.P. czułem się bardziej wystrzelony. Za to jakość treningu i ogólne odczucie fajniejsze po riddick'u. Pełne skupienie, tylko ja ciężary no i ostre j*****cie w słuchawkach haha taka mała prywatna impreza połączona z wysiłkiem. W pełni rekomenduje [...]

Ładne to WW Paatik, tylko "akcent" słabo zaakcentowany. I aż dziw, że na 1 tylko 40 kg. albo masz sporą przewagę wilnokurczliwych, albo głową Cię blokuje}:-(

Przy tym najszerszym przodem już mi kopara opadła, ale Ty w każdej pozie robisz tak ogromne wrażenie :-) Masz niesamowity potencjał, jestem pewny, że niedługo czekają Cię sukcesy na miarę Cyronka czy Przyszlaka, bo wcale od Adriana nie odbiegasz wiele, a Marcela to imo wyprzedzasz pod prawie każdym względem :-)

Pilek świetne pytanie agares średnie Niw byłem nigdy na kurvvaxh aczkolwiek uważam że większość współczesnych kobiet zachowuje się gorzej niż prostytutki, przysłowiowa kurvva stawia sprawę jasno, seks za pieniądze i koniec tematu Pozostałe kobity częsta mamia jakąś gadka o wyższych uczuciach żeby Cię zmanipulowac a moralnie stoją niżej niż kurvvy, [...]

Ja mam nieco inne zdanie. o ile na redukcji jestem tego samego zdania co Winter, tak na masie mając w diecie np. 900gr wegli, będąc przed zawodami nie 2-3 ale jakies 5-7 miechów przed zawodami zremy dziennie 1kg ryżu z kurą - dla mnie to jest lekkie zrycie bani i kiedyś może się odbic negatywnie na psychice. Żeby nie było JA CIE JEDNOCZEŚNIE [...]

Po mefedronie napewno Cię wyj**ie w kosmos. W klubie gdzie stoję częste przypadki, wygina ich w każdą możliwą stronę.

A jak cię namówi na kredyt w banku to co ? Kumpel chyba słabo zna się na saa

[...] że sobie tylko wydrze morde po alko Bo tam odchodziły fazy typu podpalenie żonie włosów kiedy śpi i tym podobne Ta kobita już dzień czy dwa po, chodziła zadowolona po mieście i pytała ludzi co tam o niej gadają, bo pierwsze info było takie, że to ona zakosowała męża Niby rozumiem szczęście, bo zginął ktoś kto Cie dręczył, ale z drugiej strony [...]

Zrób badania i odpowiednie testy i wszystko będziesz wiedział , mozesz tez metodą prób i błedow ( obserwacja ) stosowac rozne suple i prędzej czy póxniej sam dojdziesz do odpowiednich wniosków co cię uczula i w jakim stopniu

Ja nigdy się nie biłem z ojcem, ale było blisko. Gdyby Cię lub twoją mamę bił bez przerwy bez powodu pewnie byś spojrzał na niego inaczej. Przej**ane sprawy

[...] %-). Bo w sumie miesiąc taki specjalnie niczym się nie wyróżniający, żeby nagle ludzie ogarnęli się z formą. Chyba, że już na Sylwestra wystartowali tak wcześnie. Oczywiście, najlepsze przed nami. W tej branży są okresy lepsze (pierwsza połowa roku, szczególnie styczeń - kwiecień) i gorsze (często wakacyjne miesiące + koniec roku). Wrzesień / [...]

Chyba biedni studenci się zjechali do Łodzi, że Cie obrót zrobili %-). Bo w sumie miesiąc taki specjalnie niczym się nie wyróżniający, żeby nagle ludzie ogarnęli się z formą. Chyba, że już na Sylwestra wystartowali tak wcześnie.