cie

Jeśli będziesz w czołówce to poza BC raczej nikt Cię nie złapię..

przy stosowaniu kreatyny napewno nie warto pic..poniewaz krea cie nawadnia a alkohol odwadnia "efekt jojo" :P ale jestesmy ludzmi .. i napewno nie warto sobie wszystkiego odmawiac.. jak jest okazja to sie pije.. nie jestes chyba zawodowym kulturysta wiec napewno nie odczujesz jakis wielkich spadkow masy czy cos :D

Forma normalnie miazga a pamietam Cie jeszcze sprzed kilku lat bylo juz widac swietna sylwetke ale ze kiedys wystapisz w zawodach i przygotujesz taka forme to niemyslalem Naprawde wielki szacunek kiedy sie narodzila mysl zeby wystartowac rok temu dwa a moze od zawsze miales to w planach ? Pytam bo sam mam takie male marzenie zeby kiedys [...]

Bcaa tak jak napisałeś przed i po treningu. Jak Cie stać można dać rano po przebudzeniu. WPC uzupełniasz posiłki ubogie w białko. Bo co za dużo to nie zdrowo. Tak to traktuj. Tuńczyk z marchewką dobre połączenie - trochę odkwasi organizm.

spoko pamietam Cie jeszcze jak miales w profilu ze z lubelskiego widac najwiekszych kafarow z polski wyganiaja ;-P ps. w czerwcu te lece do gb(Blackpool - manchester) ;-P

szefie niestety Cię nie ma jutro trenuje już u siebie wiec będe miał normalną maszyne do przywodzicieli jako że kolana bolały przy sissy hacku zrobie zwykłe syzyfki i zobaczymy martwy 5*5 na 160 starczy ? 80-120-160 to troche słaba rozgrzewka dla mnie 20-40-80-120-160 ?

[...] to mnie w****iłes na maxa jak jestes taki kozak to mozemy sie ustawic , chetnie przyjade podaj mi jakies namiary !! widac ,ze stara Cie nie kocha Ty dziwko bez szkoły!! ja przynajmniej pisze szczerze ile wycisne a Ty jestes takim pedałem,ze nawet nie napisze ile bo pewnie z wycisnieciem samego gryfu masz problem!!elo cioto!! PS. pozdrów starą

Widze ,ze ładnie jestes ***niety!!Widać,ze mama Cię nie kocha,a tata tylko w nocy!! A i tak wogole to Tobie nawet lekarz juz nie pomoze!! Ogarnij sie!!

hehe widze pare minut zajelo ci znalezienie tego tekstu w googlach :) ale skoro mnie tata kocha tylko w nocy nie chcem wiedziec co dzieje sie z Toba kiedy 1 kocha cie za dnia a 2 wlasnie w nocy :)

Oj stary jesteś w lesie . Jesteś zdrowo podlany zeby sie tego pozbyć to czeka Cię cieżka praca i nie wiadomo czy sie uda ! Trzymam kciuki ;]

Bardzo dobra. Z przedtreningowego wywali te orzechy. No i to masło też nei pasuje chociaz na upartego mozesz szamać, raczej Cie nie zaleje. Oczywiscie mozesz zamiennie jesc ryze makarony kaszy i tak samo kuraki ryby wołowine. Urozmaicaja jedzenie zeby sie nei znudzilo i rob sobie okolo raz na kilka dni jakis normalny posilek zeby odetchnac od tej [...]

kup sobie Neo-capsiderm :) mocno grzeje i łagodzi ból (jeśli bolą cię mięśnie) a jeśli to okostna to polewaj zimną wodą (okostna czyli ból piszczeli)

orzechy włoskie najlepiej dostać od znajomych z drzewa kiedy jest na nie sezon i spadają z drzewa, orzechy laskowe są raczej drogie tanio wyjdzie Cię tylko jazda do lasu i szukanie leszczyny

[...] i Twoimi kumplami mało kto to widzi." I tu sie mylisz. ;) Tak jak Twoja wiedza, Twoje odpowiedzi rowniez sa wybiorcze. Dlaczego nie odp mi na pytania "Kopniecie w JKD nie sa zaczerpniete z Karate, tego dowiedziales sie na zlocie czy to Twoja kolejna "teoria", nad ktora mozna sie jedynie posmiac? Jak do teraz nie [...]

No moja droga przywoluje do porzadku, przygniotly cie te ciezary? Daj znak zycia no i jakies zdj. Ja juz nowy dziennik zalozylam bede sie wycinac, redukowac, przebudowywac sama nie wiem jak to okreslic szalec na silce bede Buziole

... jeśli już teraz denerwuje Cię nadmiar tłuszczu, to nie zważaj na kreatynę. Tylko zmniejsz ilośc kalorii, zwiększ aktywność fizyczną i rób redukcję

Wyglad klatki przedewszystkim zalezy od genetyki. Niewiem jak jest z toba,bo nie podales zadnych informacji o sobie.Nawet zdjecie bylo by mile widizane. Efekt kwadratowej klatki mozesz zyskac dzieki dobrze rozbudowanym zewnetrznym czescia.Cwiczenia jakie beda cie interesowaly to- dipsy-przedewszystkim szerokie wyciski hantli/sztangi wyc.gilotynowe [...]

[...] przygotowawcze wyciskanie lezac dynamiczne i z pauzami, pomiedzy seriami "inverted rows" 70*5 80*5 90*5 100*5 110*5 DALEJ JUZ 8-KI -dociskanie -rotacja na 10% ciezaru z dociskania -box siady -SKLADANKA JEDNORACZ bez przerw pomiedzy rekoma unoszenie bokiem stojac jednoracz unoszenie bokiem w opadzie jednoaracz wyciskanie sztangielki [...]

Dudek tu powinien wpaść i porządek zrobić, on lubi ustawiać takich jp cwaniaków... Je*cie ich w rzeczywistości, a nie w internecie

Hanzi poniosło Cie Jestem ZA a nawet PRZECIW !