cie

Chyba po prostu ropa. Myj to często.Jak nie przechodzi to idź do lekarza da Ci jakieś maści.A nie ugryzło Cię coś przypadkiem? :D

o widze ze cie ciagnie na sfd :P

Te pompki to niezły pomysł,ale musisz naprawdę o wiele wyżej mieć stopy od dłoni i troszkę Cię będzie dynia napier...lać bo krew Ci będzie dopływać,ale powinieneś dać radę. Spróbuj jakoś pokombinować z tymi wyciągami ;)

Kur**!!! Chcesz szybko weź mete i z głowy napompuje cie w 2 miechy tak, że nie zmiścisz się do drzwi!!! Przestaniesz cwiczyć to po dwóch tyg zejdziesz na to co byłeś kiedyś i bedzie z Ciebie flak(to tak na marginesie;])!!! Wiesz co? Masz 19 lat, a wypowiadasz się jak koleś po niepełnej podstawówce!!! Weż ludziom nie zawracaj dupy!!! Nie mam [...]

[...] kazdy ktory probowal o tym wie. Mozesz robic i mase ogolna i mase detaliczna -> slowem -> Mekka kulturystow. Ale jak pisalem, HSS w opcji podwojnie dzielonej to dla osoby nie-zaawansowanej -> harakiri i kontuzja. Do autora tematu - rozpisalem ci dni przykladowe. Masz wzor HSS, dobierz interesujace cie cwiczena to sprawdziwmy czy dobrze.

I ma rację... Nie rozumiem Cię!! Ile masz lat??

Studi do tej pory jest zachwycony Bartek po cyklu Cie dogonie a po nastepnym przegonie

eee no bedzie , musi byc nie mniej jednak czas czas... na to wszystko potrzebny jest czas na posilki na trening i na odpoczynek asgard za co ten ban, kto Cie nie zrozumial?

odpowiadam na pytanie kolegi: Mir zmierzy się w walce o pas HW z Lesnarem. To będzie ich 2 walka. Nie lubie anie Brocka ani Franka. Ale jestem za Mirem. Jak Forrest przegra to nie wiem co to ****a będzie. eLGo popieram cie !!

Student obgadywali Cie?

[...] brak, gdy uloze diete wkleje tu link(zamierzam to dzis zrobic), zastosuje sie do twoich rad treningowych, sztrugsy dodam w srode, brzuch w poniedzialek (a moze dac w wt, czw i sb po HII-cie? czy to raczej bez sensu?) a jak z przerwami miedzy seriami(30-45sek?) i pomiedzy grupami (90sek?) dziękuje za przydatną krytyke, czekam na dalsze poprawki:)

Gryf -http://www.allegro.pl/item511821574_marbo_sport_gryf_prosty_180cm_zaciski_180_cm.html#gallery nie wiem jaki cie interesuje gwintowany czy nie. Obciążenie Thorn 3,10zł za 1kg - http://www.allegro.pl/item516187600_super_obciazenia_mafida_i_thorn_3_10kg.html#gallery zależy ile kasy chcesz przeznaczyć na to.

No to naprawde gratulacje! trenowałeś sam czy prowadził Cię jakiś trener? Bardzo byś pomógł wstawiając tu swoją diete i trening

Nie musisz mi tego tlumaczyc nie chodzilo mi o to ze jesz tylko zapytalem A z genem chidzlo mi ze spoko bo zapowiada sie bdb :D najlepiej jak bys znalazl kogos kto by cie poprowadzil bo za kilka lat moze byc z Ciebie 2 Masza albo i lepiej :) 3maj sie i masa z Toba:)

asgard ban się szykuje nie minie Cie to

Czyli co ? chesz kupic ten rower stacjonarny ? ;) Moze lepiej bieznie ? Tylko ze to Cie drozej wyniesie ;p

[...] układ krazenia ogolnie zuzywaja energie jesli jej zabraknie w zapasie to skads musza ja wziasc. wiec jesli dostarczysz je dodatkowo w malej ilosci to bedzie akurat. dlatego teraz powstaja te night protein. Białka na noc ktore rozkladaja sie wolniej, ja nic niewymyslam niewyssałem tego z palca ;) i zaewniam cie ze to ma sens ;) bedzie dobrze

oliwa polewasz ryz/kasze/warzywa/itp. 1lyzka stolowa to ok.10g oliwy jak cie latwo zalewa to potreningowy jak napsialem

wywolujacy wymioty, byly tez takie ktore zblizaly cie do stanu grobowego

ale nie rozumiem pytania śpisz 12 godzin bo tyle potrzebuje twój organizm. A to że cię zaczyna ssać to ok niektórzy w ogóle nie mogą jeść rani widocznie masz dobry metabolizm jedz szybko śniadanie po wstaniu i będzie ok chyba ze w nocy budzisz sie głodny to jest już gorzj