cie

Troche Cię zmartwię... jest kolejna praca zrobiona przez usera Miłek: http://www.youtube.com/watch?v=_Bnqhgca_hI&feature=player_detailpage

co Cie dokładniej boli ? bo może są to bóle reumatyczne lub jakies zwyrodnieniowe ? a preparaty typu Arthryl lub glucozaminy trzeba długo zażywać aby dały oczekiwane efekty Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Mojim zdaniem bardzije przydatne jest ITF przykładowo jakj ktoś cie napadnie w ITF wyslesz mu pare ciosuw w żuchwe to tylko zęby wypluje i ucieknie a w WTF'fie bendziesz boksował go po brzuchu. Może się myle jak uraziłem trenujących WTF to przepraszam ale ITF jest bardziej przydatne w bójce na ulicy. tak mi sie wydaje jak coś to mnie poprawcie

Mojim zdaniem bardzije przydatne jest ITF przykładowo jakj ktoś cie napadnie w ITF wyslesz mu parę pięśći w żuchwe to tylko zęby wypluje i ucieknie a w WTF'fie bendziesz boksował go po brzuchu. Może się myle jak uraziłem trenujących WTF to przepraszam ale ITF jest bardziej przydatne w bójce na ulicy.Tak mi sie wydaje jak coś to mnie [...]

Mojim zdaniem bardzije przydatne jest ITF przykladowo jakj ktos cie napadnie w ITF wyslesz mu pare piesci w zuchwe to tylko zeby wypluje i ucieknie a w WTF'fie bendziesz go po brzuchu. Moze sie myle jak urazilem trenujacych WTF to przepraszam ale ITF tak myśle jest bardziej przydatne w bójce na ulicy.Tak mi sie wydaje jak cos to mnie [...]

[...] inni po 4 tyg.Zakladajac ze wszystko robisz prawidlowo(trening,dieta,suplementacja)i twoj organizm dobrze reaguje na kreatyne to mozesz poczuc jej dzialanie bardzo szybko.Nie chce cie straszyc ale sa tez ludzie na ktorych kreatyna po prostu nie dziala .Miejmy nadzieje ze sie do nich nie zaliczasz. Ps.Cykl powinien trwac 5-6 tyg. voytas

mietq ja chodze tam do gimnazjum 15 i zapewniam cie nikt tam sie z nikogo nie śmieje ani krzywo patrzy .Naprawde atmosfera jest za***ista .Można pogadać normalnie .Przyjdz ,podbij do mnie pogadamy ,jesli zaczynasz pomoge w miare mozliwości.Poza tym jest właściciel Mariusz też w porządku facet ,zawsze pomoże. aha ic o ilosci sprzętu to jest go tam [...]

Copek najlepiej będzie jak pociągniemy temat tutaj, przeczytałem Twojego maila i sprawdziłem obecną dietę i trening,który nam napisałeś na pierwszej stronie. Wprowadź w życie najpierw te zmiany o których pisał Ci papaj oraz te, które ja napisałem odnośnie diety. Musisz wykazać choć minimum inicjatywy ze swojej strony i spróbować wprowadzić zmiany [...]

Przecież jak masz jedną kończynę podporową i dasz cięzar do przodu to automatycznie cię pochyli = złamanie pozycji technicznej = szkodliwość ćwiczenia.

nie no czytasz wogole co ja pisze? wybraz sobie ze stoisz normalnie ze zlaczonymi nogami. i teraz ktos cie chwyta za prawa reke po skosie na prawo i do prozdu i odrywasz lewa noge od ziemi. Mozesz dalej stac prosto? tak

Syge.ramie - takie cos co sie ciągnie, maszynka Proszę cię poczytaj trochę na temat treningów(podwieszone posty żółto-czerwone) w dziale trening,na podstawie tego co tam przeczytasz ułóż trening, przedstaw go nam bardziej zrozumiałym językiem,a my napewno postaramy się Ci pomóc. Pozdrawiam

Syqe bedziesz krytykowal nowego moda niech cie dzwi scisna

stary uwazaj bo cie roz******li hehehe

[...] grupę III ligi w Polsce. Nie mam żadnych wątpliwości, że obojętnie na kogo wpadnie 2 drużyna z tej grupy spokojnie awansuje... a wpadnie na któregoś z II ligowców oczywiście. pio - po dzisiejszym dniu mogę Cię zapewnić, że Jastrzębie nie odpuści meczu z Gawinem. Nie zmienia to faktu, że rozpędzony zespół z Królewskiej Woli (na meczu którego [...]

Body 3mam Cie za slowo...ehh plakac sie chce jak patrze na ten Gawin...ale coz GieKSa sama jest sobie winna, bo tracilismy punkty z takimi gamoniami ze szok...Co do sily III grupy to bez dwoch zdan najsilniejsza i pilkarsko i kibicowsko..Szkoda tylko, ze nie mozemy wspierac naszych grajkow w najblizszy m meczu z Chrobrym Dalej modle sie o te [...]

no w koncu plan jest dobry bo juz zeby cie nie skłamac to 6-7 razy układałem az pomogli mi fachowcy z tego forum np ty i wielu innych.

Przy odpowiednim systemie treningu da się zbudować dobrą masę.Oczywiście nie będziesz wyglądał jak Arnold bo kalistenika buduje głównie sylwetkę atlety a nie kulturysty.Wiadomo_kt planche można utrudnić robiąc takie jakby pompki planche.Tak samo flagę można robić w rozbudowanych seriach.Jedyne co Cię ogranicza to twoja wyobraźnia.

wstajac rozpychaj kolana na zewnatrz bo schodza Ci sie do srodka. im większy ciężar tym większe ryzyko problemow bedzie robiac w ten sposob. generalnie ciężka sprawa. rozciągasz psoasy? jeśli nie to zacznij i przed skakaniem tez je rozciagaj bo moze sa przykurczone mocno. przykurczone achilesy też beda Cie ograniczaly. sprawdz czy tu nie lezy [...]

To odpusc sobie cwiczenie na tej maszynie bo to suwnica (kolejna maszyna ktora powinno sie omijac). Nie martw sie o pieprzyki czy inne dolegliwoaci. Jak Cie bola plecy to na poczatek okladaj gryf recznikiem ewentualnie jakas pianka, a gdy wzmacnisz plecy to nie bedzie to potrzebne. I pamietaj: zadnych maszyn! Tylko wolne ciezary!

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: narazie mam przerwe bo kostke lecze ale chcialbym jak najszybciej czyli od wakacji zaczac trenowac i to bedzie od poniedzialku do piatku, robie sobie trening przed sezonem 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak chodze robie PUSH/PULL z poradnika roniego [...]