cie

2 lata temu udało mi się schudnąć 13kg licząc kalorie, mialam dietę z generatora z multisportu(nadal mam do niej dostęp). To jest tak ułożone ze tłuszcz, bialko i węgle są zoptymalizowane tak jak powinny być i dalo sie jeść to co tam bylo ułożone i nie byłam głodna. Można też zmieniać dania lub pojedyncze składniki. Było ciężko na początku ale [...]

Pewnie tylko Cie straszy zebys sie puczyc, zdasz na pewno Jak zdasz to stawiasz po 1kg białka

najlepszego rozumiem ze wczoraj miałes ? bo dzis nie ma Cię na pierwszej stronie

myślę ze 20kg na "sztance"(sztandze jak sądzę) nie powinno cię zabić :)Ale do rzeczy jeżeli chodzisz na siłownie płatna to pogadaj na ten temat z instruktorem (trenerem).Aczkolwiek według mnie tym wieku nie powinieneś sie zbytnio przemęczać lepiej graj w piłke ,pływaj na basenie a siłownie zostaw jeszcze z rok aż ci wszytko urośnie :) [...]

można po posiłku albo między posiłkami. z tanich dobry będzie vitaminer olimp też ma dobre witaminki a jak cię stać kup animalpak

oczywiscie tylko mniej intensywnie bo zakwasy cie"zjedza" sam trenuje kick-boxing.. brzuch cwicze dzien przed treningiem tylko o wiele mniej intensywnie ;) pozdro

Nie dokup druga puche XP a jak cie nie stac to Mono

no zalezy ile masz kasy jak stac cie zeby dokupic 2 XP to jeszcze omega-3 witaminki ZMA i masz git cykl. A jak mono to przydal by sie jakis transporter carbo albo cus

poza zdrowotnymi mogą wystąpić skutki odwrotne od zamierzonych - zamuli Cię tak ,że dostaniesz porządne lanie %-)

lepiej uciekaj za nim cie zjada gowno jakich pelno na allegro nawet nie probuj kupowac

sikor - ja Cie prosze

Ty też nie mysl, nie jest ci to w zupełności potrzebne i nie jest zdrowe w tym wieku. Ogranicz słodycze, słodkie napoje, chipsy, fast foody, jedz więcej warzyw i owocow, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje.

potrzeba treningu, poza tym jesteś jeszcze młoda, więc siła ataku może przyjść z czasem trener powinien poinstruować, jeśli masz z tym problemu, on wie lepiej, co jest nie tak widząc Cię poza tym, tutaj była dyskusja o tym > http://www.sfd.pl/Siatk%C3%B3wka__Nabieg_do_ataku!!_Pom%C3%B3%C5%BCcie-t354316.html

qr... czlowieku najlepiej rozpedz sie sciana cie znajdzie.

Długa rehabilitacja z kumatym gościem może Cię naprawi. Saa to swoiste odłożenie problemu w czasie.

Do lekarza z tym my Cię raczej nie uzdrowimy :)

Uważam Cię za osobę kompetentną i dlatego zadałem to pytanie. W sumie oczekiwałbym naprawdę szczerej odpowiedzi - nawet SUBIEKTYWNEJ, może na maila ? BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Ja to raczej troszke inaczej robie jak coś to obracasz sie z kumplem tak zeby byc do siebie plecami, on cie chwyta za ręce i biere na plecy, tak że wisisz i tak potrząsa :) tobą zeby ci sie rozciągło co ma sie rozciągnąć i wystrzela co ma sie wystrzelac :D Ja sie tak rozciągam czasem :) Powodzenia :D Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, [...]

bez przesady ze jedno razowe branie koxu zablokowywuje cie dozywotnio bez clomidu kolo pol roku jest ciezko,ale dobry trenning, dieta i witaminki moga duzo zdzialac! ja osobiscie sprubuje w zime bez koxu zlapac troszke masy:) elo bykuu

[...] +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.