Jego zdjęcie jest w albumie więc sobie zobaczcie!!!!!!!! I oceńcie jak wygląda!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkosci.
[...] na jednym treningu to duży błąd, pozatym plany powinno się stosować maksymalnie przez 2 miesiące, po upływie tego czasu, lub nawet 6 tygodni przestają przynosić efekty. Ile dni masz do dyspozycji chłopcze, interesuje cie plan na trzy dni treningowe czy na cztery dni treningowe??? "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."
Brassi: wracajac do Ciebie :) wiem do czego zmierzasz.. jestes pilkarzem i nie wszędzie lubią Cie ;]] szczególnie na osiedlach drugiego klubu w twoim mieście :))). Byłem w podobnej sytuaji, ale już nie gram.. więc mam chwilowo spokój :D Ja bym sie z wielką checia zapisal na BJJ, ale u nas w Rzeszowie nie ma :( Za to jest JJ. Powiedzcie, warto sie [...]
[...] ale ten fragment wypowiedzi pewnego forumowicza dosłownie rozgotował mi żołądek... nie chce tu wywoływać kłótni i zaznaczam ze to cytat ja sam bjj cwicze ale prosze zajrzyjcie sobie na forum choy lee fut(kung-fu)i przeczytajcie tematy o bjj są tylko dwa... poglądy niektórych ludzi sa załamujące czesto słysze ze tradycjonalizm-zacofanie ale [...]
Heh metrowiec znam Ciebie z reala ale ty mnie nie :) pamietam Cie jeszcze jak przychodziles do Kwiatka na silownie ;) jakeis 2 lata temu..? juz chyba sobie darowales jego silownie bo nie widac Ciebie. Aha i co z tymi twoimi eliminacjami StrongMan bo chetnie bym Ciebie w nich zobaczyl Pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, [...]
[...] osobą aktywną/dobrze się odżywiającą, wtedy Twój plan musi być naprawde przemyślany. Jak przygotować rozkład w kwestii ćwiczeń i diety polecam post u góry na czerwono 'najciekawsze art....' . Po lekturze interesujących Cie art. bedziesz miała wystarczająco duzo wiedzy by kierowac z powodzeniem tym procesem samodzielnie. W razie watpliwosci [...]
[...] witalnych w realnej walce. Jak bedziesz na sile staral sie uderzyc przeciwnika w splot, czy w podbrodek skonczy sie to zle. Standardowo, najwiecej wrazliwych miejsc jest na twarzy (nos, oczy, szczeka, podbrodek). I tam powinienes koncentrowac swoj atak. No moze jeszcze jaja (jezeli nie boisz sie, ze przezwa cie od "bab" ). Pozdrawiam
Zmodyfikuj ćwiczenia i ułóż tak, by trenowac w jednym-2 miejscach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] i tłuszczy), oraz odpowiedni trening.Z twoich danych wynika, że jesteś raczej szczupłej budowy i przyrosty moga przychodzić z trudem (wiem coś o tym ). Skup się wiec na diecie i treningu i czekaj na rezultaty. No chyba, że nie interesuje Cię czysta masa mięśniowa i nie zamierzasz brać się za trening. ... Zmieniony przez - lord raV w dniu [...]
[...] "kurczowo" chcesz trzymac sie dalej kulturystyki ,i jednoczesnie chcesz sie "pociac" i byc nadal aktywnym judoka to polecam : 1)dieta wysokobialkowa (ona cie potnie) 2)duzo aerobow (min 3 razy w tygdoniu po 45 min) 3)dobre antykataboliki by nie stracic miesni (powiedzmy HMB) Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]
Hheh-on nadaje się do "archiwum koksu"-słychałeś o jego kłopotach zdrowotnych?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nikt Cie nie bedzie mysmiewal. Kazdy kiedys byl poczatkujacy Nie wiem jak w Toruniu ale w Poznaniu cwiczymy na boso, co prawda z malym wyjatkiem, ale to tylko u nas. A co do ochraniaczy to moze Ci sie przydac szczeka na zeby, ale jak nie bedziesz jej mial na pierwszym treningu to nic sie nie stanie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Badu w dniu [...]
[...] nieco więcej niż jest to mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, co spowoduje, że się „skurczysz" a nie urośniesz. Równowaga w odżywianiu się Posiłki powinny składać się nie tylko z białek, węglowodanów oraz tłuszczów, [...]
[...] kulturysta może osiągnąć odtłuszczone, poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości [...]
[...] cię nie wyśmieje bo sekcja istnieje od listopada,a więc niemamy zbyt dużego doświadczenia.Ja mam 13 lat i jak na razie nikt tam mnie nie uszkodził.Nie martw się nikt ci nic nie zrobi bo nawet jak ktoś założy ci duszenie i nie będziesz mógł oddychać wystarczy że go poklepiesz i cie puści. Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA
uwazaj bo Cie Mateo zbanuje Jeśli jesteś za utworzeniem nowego działu o nazwie Sporty Extramalne wejdź i zagłosuj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=40754 Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
Dlaczego mialbym sie zdziwic? Pewnie ze jest biegly w JKD. Chodzi tylko o to ze Bronson napisal o nim jako o przedstawicielu Jun Fan, a wielu ludzi zajmujacych sie JKD rozgranicza Jun Fan jako to czego uczyl Bruce (zbioru technik) a JKD w szerszym znaczeniu czyli wlaczajac to co dzieje sie obecnie. No ale do kogo ja to mowie..;) Ty przeciez wiesz [...]
[...] na siłownie chodziłem tam 2 miechy i niewim czy kilo przytyłem.Teraz gdy skończyłem już z trenowaniem lekoatletyki zapisałem sie na pakernie i po 2miechcach i przy dobrej djecie przytyłem 9 kilo bez żadnych odrzywek. Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. [...]
Dla 16 latkow
