cie

posłuchaj ja niechce cie zniechecac , ale metoda która obrałes jest do b...., dzielone planu wchodza a gre ale nie w takiej ramie to to kit , zajrzyj tutaj jak bys pozmieniał troche cwiczen dało by rade żeby taki plan róbił napewno wiele wiecej bys osiagnał http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s4.html

człeniu nie rozumiem cie opisalem moja diete co ile czego ma ile ma kalori bialka itp. wyliczylem pozniej ze moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, które wynosi 3008,412 a teraz chce wyliczyc ile ja potrzebuje bialka wegli i tluszczy aby przy tej diecie nie zalało mnie tłuszczem tylko miesniem ! rozumietaaa

wszystko jest normalne :) Na razie rób delikatne ćwiczenia izometryczne, w ogóle dziwne,że wypuścili Cie do domu jeśli nie potrafisz podnieść samodzielnie nogi do góry. Co do tego uczucia przy wstawaniu to wszystko jest okej, rany Ci się po prostu muszą zrosnąć.

Powinieneś od niego wymagać tyle, żeby Cię leczył ;> Jeżeli jeden powie "nic z tym nie zrobimy", to idź do następnego. Tyle można poradzić.

ten trening to jest na mase a z tym siła idzie xD więc już cie gonie:D tylko że ja pewnie tak dobrej nie zrobie jak ty:)

Tak swoja droga nie widzialem Cie na forum od hohoho czasu , jak forma?

[...] być w zaawansowanych to trzeba mieć albo dobrą sylwetkę albo posiadać dużą wiedzę na temat tego sportu bo bez tego to raczej problem - sam o tym najlepiej wiem gdy pierwszy raz napisałem temat w zaawansowanych na sfd święcie przekonany że do początkujących nie należę :D Ostry bluzg był pamiętam :P Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-27 13:34:09

patrząc na wymiary bardzo dobre wyniki, overweight już nie jesteś ponad 20 kilo szmolcu wytopiłeś, niech cieszy Cie fakt że w klacie masz więcej niż w pasie, bo mam kumpla który w pasie ma 122, a w klacie 108

nie uwazam cie za wyrocznie tylko zapytałem.

Należy zastosować zbilansowaną dietę redukcyjną. Więcej w podwieszonych tematach. Przeczytaj też koniecznie: www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wpływ_na_metabolizm-t90756.html Artykuł ten zmotywuje cię do ułożenia sobie diety, jakby niezależnie od tego czy będziesz ćwiczył czy nie.

poleć może na 1 cykl samego testo na propa 8-9 tyg powinno bardzo ładnie cię poklepać

Czemu nie powininem brac samej deci bez testosteronu ? Ja sie wlasnie wystrzegam testosteronu pod kazda postacia bo nie chce spuchac - zawsze robilem rzezbe i nie chce tego zmieniac.Przyrosty chce miec dobrej jakosci i takie , zeby zaraz wszystko nie spadlo bo odstawieniu, nie jak na omce ... przez 2 miechy wielki dzik a pozniej jakby Cie ktos [...]

Denerwuje mnie gadka jakie suple brać, bo mam ograniczenia finansowe i nie stać mnie na dietę... ale na suple już Cie stać? paranoja

Jak zaczęłam ćwiczyć to mi okres spóźniał się i też się czułam jak Ty, co do rozpiętek jak cię boli to może na razie sobie je odpuść, żeby gorzej nie było

bzyku26 nikt Cie linczowac nie bedzie, tez mi sie wydaje ze co tydzien to troche czesto

[...] cię zmartwić. nie masz absolutnie warunkow do sportow uderzanych (170/85). jak wiesz w sportach uderzanych sa kategorie wagowe dla 170cm zazwyczaj 70 to maksimum . oczywiscie mozesz kopac jak koń ale co z tego jak w twojej kategorii są bydlaki 185-195cm i również słabo nie biją, obejrzyj sobie walki w kategori cruiser bo pod taką podpadasz. [...]

Prawda, brat miał tak z Neurochirurgiem, znajomego matula z wymianą biodra, niedługo pójdzie na wymiane drugiego, na NFZ-cie nie doczekała by.

Można, tylko prywatnie jak cię stać. Druga sprawa, że zabiegi refundowane i badania można robić na fv/rach. i czekać na zwrot z NFZ

powietrzny dokladnie mam Cie za bajko pisarza bo jak dla Ciebie kosz 3,02 to wymiar to samo o sobie swiadczy. Nie bylo mnie tam ale widze na filmiku ze koles nie doskakuje glowa do obreczy ktora jest sporo ponizej 3m. Nie musze byc jasnowidzem zeby umiec odejmowac. ps. szkoda ze on nie stanal pod koszem i nie wyciagnal reki, wtedy bardzo latwo [...]

1. Plan FBW - wybierz dowolny z dzisiejszych postów na forum i zastosuj 2. Bieganie w dniach bez siłowni. Jak zbudujesz kondycję, zacznij interwały 3. Koniecznie zmiana diety: posiłek co 3h, dużo warzyw, bez cukru, bez słodkich napojów/soków. 4. Podwieszone posty w tym dziale i w dziale Odchudzanie pokierują cię dalej