cie

najbardziej nie podoba mi sie tu prawdopdobne dochodzenie do ost ciezaru/powtorzenia. To cie zniszczy psychicznie, a i techniki nie masz na pewno perfekcyjnej. Poza tym poki co moglbys dowalic troche masy(takiej "silowej"). Wazysz duzo wiec pewnie by ci dobrze sluzylo... Przejrzyj sobie plan jaki napisalem: " 5 metod "na [...]

To jest głodówka to co stosujesz i to dodtakowo na słabej jakości produktach. Nie dziw się, że tak organizm się zachowuje. Poczytaj sobie - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a najlepiej odwiedź dział Ladies tam Cię Panie opierniczą za te ciastka ;)

Melonikus, przepraszam Cię za zbyt pochopne ocenienie. Jestem tu od paru lat i uwierz, bardzo wielu propagatorów dziwnych sztuk walki się przewinęło. Moje zdanie jest takie - jeżeli czujesz że się rozwiniesz to trenuj. Najgorzej jest zamknąć się w kokonie i nie wychodzić poza wyuczony styl/sport, nawet tylko po to żeby coś przetestować [...]

Ci goście to obaj TKD? Ten w pomarańczowym próbuje gardę boksersko trzymać, ale widać że jak się zapomina to te ręce spadają jak w TKD, poza tym coś też próbuje kopać. To nie musza być białe pasy. Ludzie mają zwyczaj porównywać to co widzą na zawodowym ringu do sparingów/walk na niższym poziomie, a niestety walka nawet dwóch zawodników na wysokim [...]

Off-top, ale bardzo ciekawy i nostalgiczny. To się zaczynało już od dzieciaka, pierwsze bitwy "podwórko na podwórko" np. na kamienie %-) gdzie nie raz dochodziło do różnych uszkodzeń ciała czy skrzykiwanie się w celu wygonienia obcych z "naszego" boiska/podwórka. W szkole gnębienie młodszych przez starszych to w ogóle był standard. Solówy. [...]

Ja polecałabym jedzenie ananasów np. jako przekąski (ale nie te z puszki, te sa dosładzana) bo one pomagają na trawienie i zawierają witaminy A, B i C. Dobre są tez marsze, chod dosc szybkim krokiem sprawi, ze juz po jakis 20 minutach poczujesz prace miesni brzucha, a jest to dosc bezpieczna forma ruchu i latwa do zastosowania kazdego dnia. Mozesz [...]

Witam choc cie nie znam

dobrze Cie widziec wkoncu

no siema Dobrze ze wrociles bo troche Cie tu brakowalo.

Plan tragedia Dlaczego nie chcesz ćwiczyć nóg?Może to cię przekona http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jakim planem wcześniej ćwiczyłeś? Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-29 08:48:31

[...] w prawie 3 min. zaczynalam od marszobiegow tzn robilam 2 okrazenia beigiem i 2 okrazenia marszem i tak 30min pozniej wydluzalam czas biegania a skracalam marszu i wreszcie doszlam do tego ze moglam przebiec 30min nonstop. takie wydluzanie czasu biegania robilam co ok 4 dni czyli 4 dni bieglam np.20min a szlam 10 a za 4 dni bieglam juz 25 [...]

hmm no bo jak sie organizm przyzwyczai do wysilku no to juz go pozniej nic nie boli. smaruj sie ben gay-em i lykaj naproksen a zakwaski mina :) dobre sa tez masaze zwlaszacza jesli masuje cie mlody masazysta :P dobra ide biegac chybaaa bo juz slaonko zmalalo chatcat

Będę Cię tu pilnował :D

Wrzuć filmiki, nikt Cię tu nie zje. A zdrowie najważniejsze, to że bólu nie czujesz o niczym nie świadczy :)

ja jestem w kulbie dla płetwonurków juz 5 lat, na treningach zawsze pływamy: -800 m stylem dowolnym -500 m klasycznym -500 m grzbietem -100 m motylkowym po takim trenigu nie umisz ubrać majtek, dodaje ze niema przerw, po tym mamy dodatkowe ćwiczenia dla płetwonurków, jak wyławianie, wydmuchwianie, pływanie z butlą itd... styl [...]

jedna godzina tgodnowo to troche mało zeby wyrobić kondycje, ale ja bym wtedy pływał non-stop, całą godzine, od wejścia do wdody za do końca,, cały czas pływanie, obojetnie jakim stylem, najlepiej takim przy którym sie średnio męczysz(np.kraul lub grzbiet), wtedy wytrzymiasz pływanie przez godzine, tak wzmocnisz kondycje pozdrawiam_młody_ [...]

[...] pojdziesz do roboty, zalozysz rodzine, wpyerdolisz sie w kredyty jak 3/4 tego zyebanego spoleczenstwa i nie bedziesz miał czasu sie nawet wysrac %-) co do siłowni to oczywiscie w tym wieku małymi ciężarami, bez popisówy i udawadniania sobie / innym czegoklwiek, zebys sobie krzywdy nie zrobił, no i dobrze ogarnąć technikę cwiczen (jak masz kasę [...]

[...] pracując czy rozwijając się. Temu nie można zaprzeczyć. Ale rozumiem cię annihilus, sam robiłeś tak jak piszesz, więc musisz bronić swojego postępowania. Każdy robi z życiem co chce. Mniej starasz się na studiach - masz lżej przez te 5 lat, ale potem ciężej, więcej starasz się - masz ciężej przez te 5 lat, ale potem trochę łatwiej, każdy [...]

[...] pracując czy rozwijając się. Temu nie można zaprzeczyć. Ale rozumiem cię annihilus, sam robiłeś tak jak piszesz, więc musisz bronić swojego postępowania. Każdy robi z życiem co chce. Mniej starasz się na studiach - masz lżej przez te 5 lat, ale potem ciężej, więcej starasz się - masz ciężej przez te 5 lat, ale potem trochę łatwiej, każdy [...]

Ze strony organizatora Indywidualne podejście trenerów, kreatywność, komfort, świetna atmosfera, innowacyjne firmy zajęć, wykwalifikowana kadra, mega energia, motywacja, wsparcie - to cechy na które stawia Enklawa Kobiet. Enklawa Kobiet to kameralny klub fitness w Pruszkowie stworzony z myślą o kobietach. Jeżeli chcesz poczuć się lepiej we własnym [...]