cie

Żartujesz Obi teraz prawda?,chcesz porównywać faul z wpadnięciem na sędziego?. Proszę Cię...

za treningowa z reklama dawac 180 zl ? prosze Cie... :-PP %-)

witam wszystkim jestem na glownej stronie forum !!! pitt laski znow cie wykorzystaly? siodema podbij do mnie na gg 6267031- zreszta zapiszcie sobie kto chce i dajcie mi znac na gg ,zawsze warto tez miec wasze numery pozdrawiam ide do michy

ja jutro bede w szczecinie.musze zalatwic kilka spraw,wiec pewnie zobacze cie biegajacego na miescie

No i prosiłem cie żebyś mi zmienił i nie zrobiłeś tego Z tym że w tamtym programie co robiłem te chmurki nie było ą ę itp. i naciskajać alt i a poprostu nie było niczego. A zoabcz ile tam tego było mogło mi sie pomylić

Widze ze King Cie Rozpieszcza Ok Gej Over Ide Sie Kapac a wy tu nie figlujcie ze soba pod moja nieobecnością

,Mateusz oglądałem Cię 3x z przybliżeniami i z caŁego serca muszę przyznać 24 powt.

Mateusz-rób takie powtórzenia jak powiedzmy te pierwsze 15 i będzie ok.Na pewno stać Cię na 30-32 takie ruchy i nie musisz się juz tak bardzo starać w pokazywaniu jaki jesteś dobry i jak dużo powtórzeń potrafisz zrobić,bo wszyscy wiedzą ;-)

no to teraz ustalmy ile dni treningowych by Cię interesowało, z góry jednak zalecam wybrać 3-4 dni. W obecnej chwili wystarczy Ci w zupełności. edit: jak już wybierzesz czy wolisz 3 dni czy cztery to wtedy w postach podwieszonych masz do wyboru formę splita(podójnie dzielonego na 4 dni) lub formy FBW( na 3 dni). Wybierz i wklej tu. aaa bo teraz [...]

Zrozumiałem Cię źle :D cytaj. aluzja. ;) Moim priorytetem będzie back lever dopracowanie. ;)

i rozciągasz się statycznie? tzn schodzisz do jakiejś tam pozycji w ćwiczeniu napinasz mięśnie wytrzymujesz 10-30 sec...potem 2-3 sec odpoczynku i teraz pogłębiasz max (np rozkrok) i znów 10-30 sec?? ostatnie pytanie :D nie bd już cię męczył:D

Nauczyc Cie? ;p Dziekuje Cokta :)

Spiecia x20 Przysiady klasyczne bez obciążenia x20 Wspięcia na palce obunóż x20 Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło x15 Pompki na kolanach x15 Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10kg x10 Uginanie przedramion z hantla 5kg x10 Pompki w podporze tyłem x10 Uginanie nadgarstków z hantla 5kg x10 2 obwody, 1 minuta [...]

No okej, rozumiem Cię. Tylko Ty mi nie mów, że FBW to pikuś bo aż się zdenerwiłeowałem }:-((};-) FBW to co innego i Split to co innego zostańmy przy tym.

[...] FBW Po drugie możesz nabrać masy ale będzie ci ciężko bez diety. Zajrzyj do działu odrzywianie i poczytaj arty pużniej napisz diete, ale sam coś ułuż koledzy z forum chętnie cie poprawią i pomogą ułożyć dobrą dietę ;). Po trzecie nasłuchałeś sie pewnie o tych "legalnych" nie do kupienia w sklepach suplach/sterydach nie wiem jak to [...]

Ja mam 14 lat. To mama mnie zarejestrowala jak mialem 2. Co do obrazania to w twoim kazdym poscie sa wycieczki osobiste na temat intelegencji. Jakies kompleksy cie mecza ? Zapomniales jeszcze napisac o Puarze i zwierzetach. I to tobie moderator ostatnio zwrocil uwage a nie nam. Od taka zagwozdka dla ciebie teraz. Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]

[...] 5, bo zarobią dużo dzięki niemu a Aldo nie zna się na hype'owaniu walki więc nawet jak Conora pokona to nigdy jego pieniędzy nie zarobi. Trzeba mieć w życiu dystans, spinajcie się bardziej to potem będziecie poważnie chorować. Conor przede wszystkim świetnie rozumie MMA, widać tylko jego pussy słuchacie i nic więcej więc dalsza dyskusja z tobą [...]

[...] timing, poruszanie się i stąd te wszystkie nokauty, ale może Conor nie należy do najszybszych zawodników za to bliżej mu do szybszych niż wolniejszych. do tego dochodzi zużycie-bardzo istotny aspekt o którym tu na forum nigdy nic jakby to nie miało znaczenia dajmy na to Cerrone - McGregor McGregor w swojej karierze tak naprawdę tylko od Mendesa [...]

zgłaszaj się, nic Cie to nie kosztuje a może się uda

Gratulację wszystkim wybranym %-) Nieustająco żałuję, że brak kobiety :-( Jak Ci tak smutno możemy Cię dopisać };-)