cie

[...] razu, juz mna nie rzuca na lewo i prawo, hip hip hura? 3. Prostowanie ramion na wyciągu 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu 6. Siady ze sztanga na smith'cie (45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + brzuch na poreczach,prosto i ukosnie oraz na maszynie + 45 minut aero [...]

Hades -czemu plan cię męczy? Ładnie idzie do przodu wszystko,masz ciekawe suple...Motywacji brakuje? Może tylko słabszy dzień jakiś? Trzymaj się chłopie,szkoda tak w połowie przerywać

biernol widziales sklad? to co masz w TEST'cie jest w niewielu suplementach. bardzo drogie komponenty, duza dawka m.in oleju arachidonowego(jesli nei przekrecilem nazwy)

ty kurvo z filmiku jak cie spotkam to zamiast czarnej lity w glowie to bedziesz miala mojego buta

No chyba że trafi cię piorun a tak poważnie to trening na świeżym powietrzu super sprawa pozdro

Ramię na pewno dużo lepsze niż na początku!! A Venom powinien Cię jeszcze mocniej pokopać, jestem przekonany że będzie zajefajnie na koniec. Oby Ci tylko cycek jak najszybciej wyzdrowiał Pzdr.

w jakiej sytuacji zaczal Cie bolec? cos wtedy konkretnego zrobiles??

po co ten dopisek , oczywiscie iż domyslilem się ,ze chodzi o jedzenie mysle,ze bym Cię nie męczył za bardzo...z tym no , siedzeniem w kuchni więc jakies mieso (obojetne) moze byc do tego makaron ,suroweczki i czerwone wino

słownik ortograficzny mógłby Cię wspomóc

ty, no wkrecam cie czlowieku daj spokoj - tylko sobie pogrywam na twoich nerwach

[...] szczerze mówiąc, byłem zaskoczony oceną sędziów stawiając Cie na 3 miejsce, nie oszukujmy sie - podlany byłes fatem niezle hehe (na takiej półmasie) - wiec zbytnio sie nie przygotowałeś do zawodów, no ale AWF Wrocław róznica miedzy Tobą a gosciem z II miejsca bardzo wyraźna... Grzesiek wygrał, wiadomo nie było konkurencji na jego poziomie pozdr.

B.I.G czy to Ty siedziałeś na zawodach obok Ł.K ? bo nie moge Cie skojarzyc

oooo jeszcze cie do reklamy wezma tych batonów z kokosami powiem ci stary ... z własnego doswiadczenia kułem sie na boku na rzebrach.....i powiem ci ze tak napier..... że masaaaaakraaaaa bez porównania do innych miejsc....

możesz gainera/bulk ale zaobserwuj czy Cię nie zalewa, jak nie to wskazane. Pamiętaj o tym że gainer jak i bulk to tylko posiłek w proszku. Pozdr

poczytaj forum użyj wspaniałej wyszukiwarki ułóż trening i diete i na wszelki wypadek daj do oceny to cie poprawimy

[...] Wprowadź dietę na zasadzie tylko to co jest potrzebne twojemu organizmowi i wyeliminuj niepotrzebne i niezdrowe produkty Zacznij ćwiczyć wszystkie części ciała bo to wzmocni cię ogólnie zacznij aktywny tryb życia i nie szukaj złotych środków na pozbycie się brzuszka Nie stresuj się tym co napisałem bo stres źle wpływa na organizm Pozdro

delsterydo,nie wiem czym się kierowali sędziowi dając Cie na 3 miejsce,ale napewno nie było to sprawiedliwe.Byłeś mocno zalany tłuszczem jak i wodą.Dla niewtajemniczonych zawodnik który stanął na najniższym stopniu podium stoi obok Grześka na zdjęciu powyżej(nr.17)... B.I.G. mógłbyś wkleić zdjęcia z Kunic? Pozdrawiam...

Wyobrażam sobie jak ćwiczyłeś. Jesteś przy 6 powtórzeniu wyciskania i bąk poszedł. Nagle sztanga cię przygniata, jakoś ją zdjemujesz i uciekasz. Zabójczy koktajl Ja rzadko czuję biceps, ale jak się naprawdę przyłożyłeś do techniki na tych ciężarach to powinieneś poczuć. Ja dziś wrócę o 4 ze szkoły i o 5 pójdę na siłkę i zrobię trening.

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]

[...] nic za sobą. W większości sportów walki (np. muay thai, boks) podczas zawodów oceniane są tylko te techniki, które wywarły jakiś wpływ na przeciwniku. Tzn. że za „nie użycie siły ciała (zbyt słabe uderzenie)" nie zostanie przyznany punkt. Podobnie sytuacja wygląda w sytuacji realnego zagrożenia. Kiedy NAPRAWDĘ musimy bronić naszego zdrowia [...]