cie

Witam. Właśnie wróciłem z zawodów. 3-cie miejsce w kategorii do 95kg. Zaważyłem jakoś 85,6kg. Mogłem zbić wagę do 85kg, bo to była niższa kategoria, ale tam starłbym się z dwoma wygrywającymi ją kolegami z drużyny i byśmy sobie pkt zabierali, więc poszedłem wyżej licząc na 2-gie miejsce. Moje wyniki to: Przysiad: 140kg+, 155kg+, 165kg+ i spory [...]

Matkus1 - Weź do swojej bardzo dobrej techniki wprowadź podbijanie kolan, a będziesz MP przez następnych kilka lat i nikt nie będzie Cię w stanie pobić bo zrobisz na pewno ponad 50 podciągnięć, tego jestem pewien. Ja też już zaczełem próbować podbijać kolanka na treningu z tą myślą że na MP nigdy nie będzie porządku z tymi kolankami i tego jestem [...]

[...] swing kettel cięgnie Cię w tył do dołu - automatycznie "wyginając" Ci plecy. Jak robisz jednorącz, to zapewne skręcasz ciało w tułowiu!! Też taka jakby amortyzacja.. Oczywiście nie powinno się skręcać. (zaraz ktoś powie, że powinno) Jak robię jednorącz z 20-24kg, to siłą rzeczy - skręcam się, ale staram się to minimalizować. Czy to dobrze, czy [...]

Znajomy ci doradzil ale nie wiem czy to dla ciebie cykl. Mogl doradzic dobre srodki, pewne bla bla bla ale ty masz 22 lata dopiero, osiagi na silce jeszcze kiepskie. Policz kase, aby dopiac wszystko na ostatni guzik wydasz kolo tysiaca zlotych. Znajomy ci powie ze deka tyle, testo tyle. Do tego nalezy doliczyc mnostwo dodatkowych ale bardzo [...]

Odpal tylko oprzyj sie dobrze o krzesło i poproś kogoś by Cie pilnował i w razie wezwał pomoc \-)\-) Heheh BJJ nie, ale sportem sie zajmuje :-D Ja w piątek trening ostatni i do nowego roku sobie totalną przerwe od treningów robie, a od nowego roku JAZDA k***A OSTRO 8-)

Ovejka ależ się pięknie postarałaś 8-) Jaką Ty masz talię :-D Zestawienie kwietnia z teraz robi wrażenie. Tylko brać przykład :-)) Ładnie Cię Marta wypunktowała, tylko przyklasnąć i POGRATULOWAĆ :-) I MASA Cię czeka %-) %-)

masz za malo propa i koleszka wyrucha... ł cie z cena

Ostatnio pod klasą stoję z innymi ludźmi i jeden nagle coś zaczyna sapać, a drugi do niego - Ty do niego nie sap bo jak Cię poskręca to nie wstaniesz. zapomniałeś, że nas dwóch sam rozj**ał :))

oragnizm 'pobudza' Cie do dzialania szukania pokarmu w sumie ten efekt najbardzije jest widoczny po 24-36h postu ja tez nic nie jem przed treningiem czy w pracy w pracy jest hardkor - wiadomo ale np. mam dni wolne i ide na trening tylko o bcaa i treningi wypasione mam

To powiedz mi Giecik jak sobie po tych 6 tygodniach wszamam tą upragniona mono kreatynki to po niej znowu nie będę mógł zjeść np. s.a.w. bo tam tez jest krea??? dobrze cię zrozumiałem??

u nas jak byś położył głowę na ławce to cię pyta tak żebyś dostał 1

[...] choć by po pompie ale lepiej zrobić słabszy trening niż za mocny który by doprowadziła w przyszłości do popalenia mięści 3 o tu widzę nie do informowanie poczytaj o diecie oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 4 białko to zwykłe jedzenie tylko w proszku zaczynasz więc j/w ułóż porządną [...]

To w takim razie szykuj się, że Cię w najmniej spodziewanym momencie załatwi \-)

ale ja zartowalam z kurzymi serduszkami %-) nie chce miec dzeci, daj spokoj, nie adoptuje Cie@-| Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-12-18 12:27:47

Nie wystarczy, bo jest zupełnie inaczej ukierunkowany. Ale myślę, że jeśli tylko ta jedna figura Cię interesuje to możesz jakoś ją wpleść do Lafaya, sugeruję się Gimnastyka dopytać (lub liczyć że Fred się pojawi) bo ja tu niestety nie doradzę, nieznany mi z praktyki taki trening ;-)

Nie przejmuj się biustem (tzn. doskonale Cię rozumiem, bo ja też się o niego martwię:-PP ale taka nasza budowa i trzeba to zaakceptować), dopakujesz górę mięśniami i będą ładne proporcje. :-) Ważne, że spadki są. :-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-18 10:52:37

[...] sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa poczytaj to i na początek o tu masz na początek o diecie -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Zmieniony przez - [...]

Masz piękną, kobiecą, proporcjonalną sylwetkę. Zmartwić Cię muszę, bo raczej niewiele masz już do dopracowania i mówię to jako facet ;-) Jak osiągnęłaś takąsylwetkę? /pozdr

Hej gdy grasz w kosza i tak czesto trenujesz + Silownia to calkiem normalne ze masz bol pod kolanem. Tez tak trenowalem przed kontuzja :) jak nie czesciej. Mysle ze 2 tygodniowa przerwa by ci bardzo pomogla na kolanko. Pamietam ze gdy skakalem z dwoch to uszlo ale jak skoczyc z jednej nogi ( lewej ) to tak kuje pod kolanem i jak sie tam dotyka to [...]

tak mi się zdawało, że musiałeś być niezłym dzikiem przed redukcja:D Nie robiłoby Cię tak ładnie:D świetnie CI idzie, dzięki za foty:)