cie

[...] bylem zobaczyc UK CHampionships,w Nottingham,kt odb sie w pierwsza niedz listop.chcialem zobaczyc mojego potencjalnego konkorenta w mojej kategori do 70kg.GDYZ mam w planie start w2009.byl na formie,jego (-),to szeroki w pasie,ale ogolnie jestem,czy mozesz,cie,zkomentowacTNX.MICKY.niestety niechce mi wgrac tej fotki???sprobuje w nastepnym.moe??

Poziom BF i odwodnienia na zawadoch Gratulacje! Fajnie byloby widziec Cie kiedys na scenie w Polsce.

Martucca to proszę cię o pomoc jak to rozplanować racjonalnie przyjmując proporcje 1 g na kgmc mam 60 g tłuszczu *9= 540 kcal Pozostaje mi więc 1461 kcal na b i w ( w jakich proporcjach najlepiej to rozdzielić ?

nie wiem czy Cie dobrze rozumiem robisz 54 podciagniecia w 8 seriach ? chyba to slabo jest :/ albo nie wiem ja jestem tak dobry czy co :/ ja z tego co pamietam to robie 50 w 4

hmm takie pytanie jeszcze: co Cie zainspirowało lub czemu postanowiłaś zostać strongwoman i trójboistką?

uporzadkuj diete to ona nie spalacz cie zaprowadzi do celu i pozwoli tam zostac, inaczej szkoda kasy i trucia sie, spalacz niczego nie zalatwi plecy moga byc

robias tyle samo powtorzeń z takim smamym obciązneiem co poprzednio? ;-> jesli tak to nie najlepiej, zwiekszaj obciażenie z treningu na trening a jesli nie to wpisuj tu obciazenie i liczbe powtorzeń z każdego treningu żebys wiedziala o ile zwiększyć następnym razem. albo zybyśmy my wiedziały czy trzeba Cie ścigać

no właśnie i to jest problem górę mam suchsieńką sama skóra. obli to co proponujesz, może zostawie to 1300-1400 kcli poprosze cie o jakis nowy trening albo rozpisze to co znalazłam u dziewczyn o podobnej figurze i ty zaakcepyujesz lub nie.... jestem w stanie zwiększyć siłowe do 4 dni w tyg i 2 dodatkowe na aero najlepiej gdyby zajmowało mi to tzn [...]

Za.je.biś.cie Prawdziwa bestia. Mój ulubiony bodybuilder! Pozdr.

Jeśli interesują cie tylko pokazy kulturystyczne to jasne ze nie ma, ale jak decydujesz jakiej techniki używać podczas treningów to już co innego I piszesz to biorąc pod uwagę te ogromne różnice w treningu zawodowych kulturystów? Trening to tylko bodziec, na pokazach nie ocenia się tego jak pracowałeś na siłowni, ale to jak wyglądasz. To jak [...]

czytaliscie ze zrozumieniem co napisał sandwich nie bardzo dalej siedzcie po nocach i *******cie głupoty. beria ,branch żadnego progressu nie zrobił?, żyj dalej swoim smutnym zakłamanym świecie. scr usun jedną z moich wypowiedzi Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-09-17 14:43:04

Zamiast *******ic glupoty lepiej poczytaj fora na ktorych wypowiadaja sie prosi na temat co, ile i kiedy biora. A teraz prosze Cie zamnknij sie i przestan *******ic.

skoro twierdzisz ze zawodnik który wygrał zawody takie jak AC i zajmuje dobre miejsca na mr.o ma słabe plecy no to nie wiem co o tym myśleć a za nagrode to cie pewnie zazdrość zżera

Ja mam pół roku i zaczynam z mono, ale oczywiście cie nie namawiam ;) Co do białka/garniera to jak ci brakuje białka/weglowodanów z posiłków to sobie możesz dygnąć szejka jakiegoś ;)

Gdzieś trzeba, nie ? Przynajmniej na forum mogę kazać Ci spyerdalać. Dzięki za opinie, a teraz idź sprawdź różnice między DOMS a zakwasami. Sorry, ale musiałem zakończyć. pokój, też Cię kocham };-)

Antos - no to sorry, źle Cię zrozumiałem :-D No właśnie jakieś podsumowanko by się przydało. Cokolwiek, wrażenia, odczucia, progress wymiarowy, może fotki :-D

[...] bedzie wesolo. Pozatym to ze przebiegniesz 10km to nie znaczy ze w klatce dasz rade, wiem bo sam biegalem polmaratony 2-3 razy w tygodniu i jak zaczynalem trenowac to na macie pluca wypluwalem. nie do konca sie to przeklada. jestes tak samo uparty jak ja bylem wiec i tak przybijesz . polec tego propa 100mg e2d. 50 to za malo, urosniesz [...]

Arm_of_God - sorry, wrzucilem Cie do jednego worka z wszystkimi "narzekaczami" na sfd econo.

Nie każdy czerpie wiedzę z reklam "ekspercie" Wymieniamy po prostu poglądy na temat tej odżywki, bo gdybyśmy mieli mierzyć jakość produktów (tej i innych firm) reklamami producenta to wybacz... wszystkie byłyby idealne lub "nieznacznie słabsze" od produktu tej samej marki W mojej opinii rzetelna ocena jest wskazana, bo [...]

Sprawa jest prosta jak drut dla kogos kto sie zna na temacie i mimo ze nie jestem lekarzem mam ze wzgledu na sport duze doswiadczenei z urazami i shcorzeniami kolan zreszta sam mialem robiona raz w zyciu artroskopie przy okazji ktorej robili mi "shaving" chrzastki stawowej. A wiec sprawa jest bardzo prosta i postepuj wedlug punktow ktore [...]