2msc to zaden odblok , po 6msc samo wraca. A co cie tak boli jaki to ból robiles USG ale czego nawet nie wiem bo gdzie co jak boli a lekarza to nie ufaj bo oni pazerni jak sie dowie ze na sterydy kasę miałeś to cie tak orżnie , 200-300zł wizyta co wizyte badania a tch wizyt bedzie z 10 Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-03-27 18:23:05
1 coś małego, raczej słabo się biega z pełnym żołądkiem, chyba ze zjesz i odczekasz gdzieś z godzinę, no chyba ze nie odczuwasz dyskomfortu z powodu obfitego posiłku podczas biegania. 2 jak siłowania az tak Cię np nie rajcuje to 2 siłowe i aeroby będą ok. 3 zależy jaka, bo jak w skąłdzie będzie sporo pomperów, przedtreningówka Cię będzie [...]
[...] masa mięśniowa musi być większa bo każda solidna redukcja będzie Cię doprowadzać do takiego stanu jak teraz. Z drugiej strony podczas budowania masy ten poziom tkanki tłuszczowej musisz kontrolować. Niestety kształtowanie sylwetki to nie jest rok czy dwa, najczęściej trwa to sporo dłużej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-20 10:34:25
Siemka, dla mnie to jest poniekąd śmieszne, trening 3x w tygodniu i boisz się że jak dodasz bieganie albo jazdę na rowerze to uposledzisz regenerację no proszę cię a co mają powiedzieć zawodnicy którzy trenują 5x w tygodniu i kręcą 2x 45min cardio dziennie? Proszę Cię trochę mniej rozkminiania a więcej pracy. Ale żeby nie było, nie uposledzi to [...]
Witaj. Wszystko zależy od tego co cię bardziej kręci czy trening typowo siłowy kulturystyczny czy bardziej jesteś zainteresowany wysiłkiem typu crossfit, kalisteniką Street workoutem. Wtedy w zależności od tego co bardziej Cię jara można zastosować poszczególne akcesoria treningowe. Hantle stwarzają nam na pewno dużo więcej możliwości jeżeli [...]
Wiesz co, trening siłowy w domu bez sprzętu to daleko Cię nie zaprowadzi, tutaj trzeba odpowiednio obciążyć mięśnie, stosować progresywne przeciążenie i tak dalej, wiadomo na początek może i coś da taki trening ale tutaj i tak byłbym za tym żeby jednak zacząć na siłowni te treningi. W ostateczności kupić gumy oporowe i na nich się bawić ale też [...]
Do upadku się nie trenuje ćwiczeń w których Cię nikt nie asekuruje, lub wiesz że jeszcze jedno powtórzenie i koniec, ale nie polecam jak nie masz doświadczenia, po co ma Cię np sztanga przygnieść, kolejna sprawa że nie można tak robić każdego ćwiczenia na treningu czy też trenować tak cały czas.
nie za bardzo rozumiem jaki masz problem, bolą Cię plecy podczas podnoszenia hantelek z ziemi ? To raczej nie problem z wyciskaniem a problem z plecami jak tu Cię bolą to jak wiosła robisz czy siady, martwy ciąg ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-05-07 15:23:26
i niestety w tym ponurym świecie wzrost ma znaczenie. Jakie ma znaczenie ?? co niby wzrost ma do życia?? mam 164 cm i 43 lata , za małolata przebierałem w ładnych dziewczynach i nigdy nie miałem problemu z komunikacją i towarzystwem , miałem całe paczki znajomych , aktualnie od 20 lat ta sama partnerka a od 11 lat juz żona , mam [...]
Przyjmuje sie, ze dla faceta prawidlowa masa ciala do wzrostu to wzrost wyrazopny w cm -100, wiec w Twoim przypadku masz okolo 8 kg niedowagi, wiec wlasnie mnie ciekawilo, to jak interpretujesz duza mase mięśniowa. Jakbys tutaj wazyl z 85 kg to mozna by bylo Cie podciagnac pod duza mase, a jak widac smialo jeszcze tych kilogramow Ci brakuje. [...]
prawda jest taka ze badaniom sa poddawani wyrywkowo osoby bo nie stac na badanie kazdego 500zl jedno podstawowe badanie,jesli masz plecy nie bedziesz badany jak chcom cie udupic to i tak cie udupiom taka jest prawda sam sie nie wybijesz tylko przez znajomosci mozna cos osiagnac aptekarz
[...] przeciwstawne. Kulturystyka światowa to ludzie którzy birą kosmiczny kox cokolwiek to jest i jest on niewykrywalny na badaniach, które "oczywiście" są normą w "sporcie" takim jak kulturystyka zawodowa. A drugi wniosek jest taki, że Ci którzy tam ćwiczą to kosmici, [...]
[...] Europejskiej konwencji kulturalnej, inne państwa-sygnatariusze niniejszej konwencji, mając na uwadze, że celem Rady Europy jest osiągnięcie większej jedności pomiędzy jej członkami w celu ochrony i urzeczywistnienia ideałów i zasad, które są ich wspólnym [...]
jestes przewrazliwiony. jak cie nie bolo sutki to nie masz gyno,jak cie zacznie lapac to zauwarzysz,a co do tego jak sie to dzialo z nami to osobiscie nie moge powiedziec,bo nigdy nie mialem do gyno predyspozycji ;-) Aptekarz Moderator dz.Doping
Na genetyke nie ma porady. A prez 6 miesiecy nikomu sie nie udalo jeszcze zrobic "masy",nawet z koksem. Koks tez jest potrzebny tylko nie odrazy. Po kilku latach jak przestanie Ci dopiero isc. Na zbudowanie masy potrzeba lat treningu. Jednemu to zajmuje 15lat a drugiemu 5. Niestety poprzez forum nie jestem wstanie Ci rospisac treningu [...]
[...] przykladem jest USA pokaz sily zmusza przeciwnikow do siedzenia cicho,to tylko przyklad panstwa. W armi jesli juz przejdziesz psychotesty ,zaczynajom ciebie uczyc walki,w moim przypadku byl to combat56,za 3 lata nauczylem sie 2 technik z uzyciem noza,1 z uzyciem saperki,2 reczne z nogami,wynik zaskakujacy ani jednej jak [...]
witaj BOSIE kiedys gadalem z toba na czacie i powiem ci jedno-postaraj sie pocwiczyc na sucho przez co najmniej 3 lata a potem jak bedzie cie to jeszcze krecilo sam zdecydujesz czy warto.OTO CO MOZE SIE STAC JAK WEZMIESZ TERAZ: ograniczysz swój naturalny wzrost jaki moglbys osiagnac poniewaz mocne koksy brane w tym wieku powoduja zamykanie sie [...]
[...] Żeby nie było wątpliwości to piszę o technice tajemniczej i jak widzę w "Borutowym" BJJ nie stosowanej, zwanej kulturą osobistą, ale tego nie nauczysz się na macie. Jak piszesz o innych "ścierwojad" to wszystko ok., ale jak coś złego napiszą o Borucie, to be. Kurde, książkowy przykład mentalności Kalego... Przypominasz mi [...]
"Sram na to Cie w****ia, poziom intelektualny sam masz mialki skoro rajcuja Cie klamstwa. Na plaszczyznie intelektualnej jestes nikim. " Ludzie-popatrzcie sobie-jedyna okazja-oto wielki, mądry, i (pseudo)intelektualnie rozwinięty Booooruuuta! Wspaniała proobka, rzekłbym-namiastka jakże wspaniałego człowieka i tego co kryje się w jego [...]
Kulturysci i bojki.
