cie

@ajazy-Moje młode duchem ciało mówi mi: STOP! ze Smolovem :) Miałem jeszcze tydzień zrobić, bo mocno startowy max zaniżyłem, ale mówi się trudno... Ale konkretnie co się stało?. Nie wyrabiasz z regeneracją,ciało obolałe czy jakieś bóle w stawach. Czy zwyczajnie nie udaje ci się zwiększyć progresu i to cię wkurzyło. Napisz coś więcej.

MaGor Cię zainspirował? Po węglach lepiej się trenuje (przynajmniej w sportach sylwetkowych).

[...] tego, co opisałem i zmodyfikowali po prostu. Fajnie ze wróciłeś po świątecznej przerwie.I dobrze ze realizujesz inny program niż Bill Starr lub coś podobnego w stylu 5x5. Z ciekawością go obserwuję ale nie wierzę w końcowy efekt w postaci zrobienia dużego progresu siły a nawet masy mięśniowej. Z prostego powodu. te wszystkie ultrmaratony siłowe [...]

Fajne te fronty :-) Aczkolwiek Gwidu ma trochę racji, że trochę Cię "zgina" przy wyjściu z dołu przy ostatnich powtórzeniach. Dobrym patentem na to jest trzymanie łokci wyżej i jak startujesz z dołu spróbuj zacząć ruch od "wykręcania" łokci w górę. Ale i tak dobrze jest. Mam nadzieję,że jasno to napisałem :-) No i duży plus za REFUSED :-) [...]

a no ok to napewno sie jakos gdzies spotkamy bo z wiosennych zawodow to cyba nic nie zobaczysz bo na Polsce po wielu latach obecnosci czy to na trybunach czy na scenie Cie nie bedzie bedziesz w Niemczech

[...] tluszczu by miec prawidlowy cykl, 8kg to duzo ale licz nie od dna tylko od normalnego poziomu, a ten masz dopiero teraz ja trace okres majac 56kg a jestem nizsza od ciebie wiec o czym mowa??? ty ciagle mowisz o kilogramach a twoje centymetry mowia ze jest chudo, wiem ze o gustach sie nie dyskutuje ale przyjmij ze jestes normlana [...]

[...] Daj swojemu organizmowi trochę czasu. Odżywiaj się zdrowo, jak radzą Ci dziewczyny i ćwicz, nie waż się codziennie, bo to prowadzi do obłędu i panicznego strachu przed przytyciem. Wiem to z własnego doświadczenia, ponieważ to co Ty przechodzisz przerabiałam około 3 lata temu. Efekt tego jest taki, ze około 2 lat nie miałam okresu, a mój organizm [...]

Zgłoś problem z dziennikiem tutaj: http://www.sfd.pl/Dziennik_Dietetyczny_i_Treningowy-t691911-s6699.html#eot Dobrze, żebyś sobie obciążenie dokupiła. Do tego piłkę swiss ball do ćwiczeń. Można robić trening bez ciężarów, ale też szybko zabraknie dalszego impulsu dla mięśni. To jest Twój wybór jak chcesz ćwiczyć. Nikt Cię do niczego nie namawia, [...]

Twoja sprawa jaki kupisz ale przetestowane przez znawców jest to który lepszy Wiec nie pisz mi tu o frajerach bo na zakupie czegokolwiek nigdy się nie naciąłem... I lepiej jest dać te 30 złoty drożej i być zadowolonym Albo zamawiać suple i odzywy od osoby która ma dojścia i Cie nie przewali na byle gównie ...

bo woda cie zalewala to i miales centymetr wiecej. moim zdaniem nie umiales wykorzystac tego stacku i stad twoje rozczarowanie Zmieniony przez - matekmk w dniu 2010-08-14 17:45:00

Dorota bez paniki, batonik cię nie utuczy co z kolanem ??

Znalazłem Cię Julio przypadkowo na fejsie przez komentarz pod postem znajomego. Bo mamy 8 wspólnych. Ładne zdjęcia :-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-27 01:33:58

Ha, tak czułam, że Cię tu znajdę :-) widujemy się na jednej z siłowni, czasami ;-) bede zaglądać, trzymam mocno kciuki, bo predyspozycje to Ty masz. Foty fotami, ale na żywo to dopiero :-)

zdecydowanie lenistwo :-D a tak serio to cały czas pełne obroty- tylko teraz delikatnie wlacze z choróbskiem wiec albo dzis trening czwórek mnie wyleczy albo nie :D kojarze cie chyba z wiosennych startów ;-0 powodzenia

tyle, że Ty nie masz tyle tłuszczu by zalewało Cię specjalnie na masie, powiedziałbym, że nie masz tłuszczu i mięśni, a więcej mięśni = mniej tłuszczu, patrz w tą stronę. ;-) Zrób masę z głową to tłuszczu nie przybędzie...

Dziękuje Tomku, czuję się o wiele pewniej mając Cię za swojego anioła stróża Mam nadzieje,że nie zawiodę.

wtedy jak biegałem coś porówywalnego jak ci na siłowni biceps spuchnie po ćwiczeniach tylko 3 razy bardzie no napierw masz 9 miesięcy tego podstawowego a póxniej chyba dostajesz normalną robote i dostajesz jakos niecałe 2patyki jeśli sie nie mylę a później tylko awanse ale jak jesteś karany np za podpalanie lasów to cię nie przyjmą

wóda sorry ae sie zamotałem... alu też przepraszam ze mogłem cię tak bezczelnie do Wody porównac

Alu, Ty jesteś z dopingu, widziałem Cię tam jak o głosy w ankiecie żebrałeś

uważaj w drodze bo Cię pająki za obraz wciągną słabeuszu a kreta po wakacjach bo mam zamiar ostatnie wakacje jeszcze odpowiadać na te pytania "nie nigdy nie brałem kreatyny ani żadnych innych supli, będziesz dużo ćwiczył, i jadł to też może za 5 lat będziesz taki jak ja" choć teraz trzeba o ostrovię zmodyfikować