cie

Mezengan, zapewniam Cię, że to nie żart :)

calkiem Cie rozumiem z tym czlap czlap };-) pod koniec to czlowiek juz nawet sily podskoczyc nie ma %-) Widze ze masz plany biegowe? To tak poza treningiem dodatkowo? na planach sie sknczylo....prawie 3 godziny prasowalam tyle pobiegalam }:-(

masz taka przemiane materii typu szczurek, to sie nie dziw, ze nic Cie nie zaleje

Podziwiam Cię za " miękkie nogi", robiłam raz i ciągle nie mogę się namówić na następny.%-) mnie pasuja taki masakrator...mam cel zrobic go kiedys w calosci z pompkami w wersji nie kobiecej|-)...jakis rok moze i zrobie|-) DZIEN 6 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/564aa8575ba84a7c9508f09a0eb1cc62.JPG ¤ zarzut w ostatniej serii 32 kg + 4 razy ¤ w [...]

[...] jednego brzuszka ale jestem niepełnosprawny nie mam całkowitej władzy w nogach więc odpada ćwiczenie a6w itp jakie ćwiczenia radzi cię? Dodam że nie mam żadnej ławki ani drążka do ćwiczeń w grę wchodzą tylko ćwiczenia na podłodze muszę poprawić mięśnie brzucha bo one podtrzymują całe ciało więc proszę potraktuj cie to poważnie z góry Dzięki!

[...] przy okazji ogromnej siły. Przepraszam najmocniej ale epoka Sandowa,Grimka etc to raczkująca kulturystyka i nie widzę sensu jej stosowania, gdyż świat poszedł do przodu, żarcie nie jest takie jak kiedyś, nasz profil szkieletowy również się zmienia, jeśli miałbym brać pod uwagę ówczesne czasy to jedynie na uwagę zasługuje Vince Gironda, który co [...]

tłuszczami wiesz że najlepiej podbijać kcal węglowodany Cię zapchają.

jakimi dawkami leciałeś ze cię klepała ?

Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]

Podziwiam Cię za " miękkie nogi", robiłam raz i ciągle nie mogę się namówić na następny.%-)

Przytulilabym Cie, ale mam za sucha klate ;-]

Obli, miło Cię widzieć. Przepraszam, że wprowadziłam Cię w błąd. Miał być tam olej kokosowy ale zapisałam w szablonie masło roślinne i teraz za każdym razem jak wbijam posiłek z szablonu to tego po prostu nie poprawiam @-|. bodyrockerka killer dla ud :-). To lubię! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-03 15:49:29

Witam Cie Karolu. Zrezygnowalem z odzywki buildup i bede bulki sam robil. I mam pytanie czy np w ciagu dnia bede chcial sobie zrobic szejka to dawal bym 3 miarki anabol protein i czy 1 miarka carbo pur bedzie wystarczajaca? (ok 25g ww) Czy jedna miarka carbo bedzie zbyt malo? Moja waga ok 76-77kg i nie chcem lapac fatu. Masa miesniowa ''czysta'' [...]

co Cie łączy z ketlonem ?

Mocz nogi w ciepłej(ale nie gorącej) wodzie ze solą, powinno pomóc.Jeśli mocno Cię boli kostka radziłbym udać się na pogotowie.

a teraz dzisiejsze pomiary ogólnie jestem happy ale jakoś z tymi cm jest dziwnie Bardzo ładnie, a tym skąd spada i że chwilowo coś tam może wrócić, to się nie przejmuj, ważne że ogólnie leci. Tak to będzie raz tu, raz gdzie indziej :-)) budyń aż mnie nosiło zeby zjesc, na kolacje grill (chuda kiełbasa) białe pieczywo No i to białe pieczywo to [...]

[...] kogo czepiac ? Zmien lepiej ton jak zamierzasz polemizowac. Podaj mi powody dlaczego MC nie powinien byc robiony na koncu, a ja Ci podam dlaczego powinien. A o jakich innych ciekawostkach mowisz, ''miszczu'' ? Postów: 35 Na forum: 152 dni LPA: 2089 O kuffa ! Lepiej rzeczywiscie zaczne sie uczyc, moze ktoregos dnia Cie doscigne ? Ciekawe [...]

Dziecko, masz NIEDOWAGĘ, nie potrafię sobie nawet wyobrazić osoby o Twoim wzroście przy wymiarach takich, jakie wpisałaś. Jeśli mimo to bredzisz o odchudzaniu, a ponadto w tym wieku masz za sobą jakieś tam diety odchudzające, to sugeruję, żeby rodzice zabrali Cię do psychologa specjalisty z dziedziny leczenia zaburzeń odżywiania, bo coś bardzo [...]

Ilość kcal zależy też od Twojej aktywności fizycznej. Jedz tak jak poprawił Cię smpa, po tygodniu sprawdź wagę, jeżeli nie będzie szło to wtedy dołożysz kcal. Warzywa jakie lubisz - głównie zielone, czerwone, żółte, strączkowych nie za dużo ale też nie unikać

bede cie obserowal;-) male nagiecie regulaminu=permanentny%-)