cie

rakhu zadziwie cie brzuch mi spadl od tego ze prawie nie jadlem %-)

Jak naprawde dobry fizjoterapeuta i mu ufasz no to nie ma co słuchać lekarzy :-)) na ADCC w kwietniu Cie widze jak walczysz :->

To miałby lekką hipertermie, pocenia rąk itp. Udaj się do neurologa, jeżeli z twoim systemem nerwowym wszystko ok, to pewnie skieruję cię na test na boreliozę.

łooo musze Cie ciagle gonic leszku w tych podciaganiach :D Jak tam plecy bola jeszcze? Ja pod koniec lipca ide do lekarza bo plecy ciagle bola jak bede musial zrezygnowac z napyerdalania to lipa ;d

Dotka, dasz rade :-) Jakby co mozesz poprosic meza zeby cie zaniosl do pracy %-)

Co wy pieprzy.....cie jak to sie nie da zbudować siły pistoletami i pompkami jedna rocz ?! obciazenie spokojnie moze byc wieksze niz 60% wystarczy odpowiednio się ułożyć do przysiadu stosować dzwignie etc tak jak pisał pavel, w dodatku do przysiadów można dodać obciazenie trzymane w rekach, do pompek na jednej ręce jakas kamizelka obciazeniowa. [...]

Przeglądałem sobie dzisiaj z nudów różne stronki i natrafiłem na coś, co może cię zainteresuje: http://www.joemonster.org/filmy/45518/Furious_Pete_Od_anoreksji_do_pakera Dodatkowy motywator? ;-)

W sumie to chyba normalne jest jak 2 lata temu zaczynalem trenowac jako totalny suchar to wiadomo po 2 tyg. kumple brecha ze mnie ze 'o widac ze cwiczysz efekty sa' dalej sie smiali tak przez jakis miesiac potem sie przyzwyczaili i standardowo co tydzien pytali sie ile wyciskam mysleli ze z kazdym tyg. bede wiecej o 5 albo 10kg podnosil lecz [...]

a myślałem że już mocniej wciągnie Cię trening pod kątem kulturystyki... no nic trenuj :) Piłkarze również mają świetne sylwetki :)

Ja polecam siłownie i przysiady a jeśli się ktoś uszkodził to widocznie jest albo słaby technicznie albo niewystarczająco rozciągnięty, dlatego jeśli chciałbyś robić przysiady to ktoś musi cię tego nauczyć, a rosnąć na pewno nie przestaniesz. A czy plyometryk +trening na hali i masa podskoków nie obciąża stawów. Zdążysz się naskakać a wzmocnienie [...]

[...] zadaną mi przez wujaszka (pod kątem MC): 1) 10x40kg MC klasyk nachwytem wolno z podwyższenia (step) 2) 10x40kg podchwytem sztanga z wysokości kolan powoli podciągana po ciele do góry i powoli opuszczana, na koniec takie delikatne szarpnięcie - nie wiem do czego to porównać - na wzmocnienie chwytu No i to były dwa ćwiczenia, które mnie dobiły [...]

jak czytam te tematy to nie wiem czy czasem ktos sobie nie robi jaj ich zakladajac bo czlowiek przy zdrowych zmyslach by takich smutow nie pisal typu : "co polecicice na diete, tylko zeby nie byla za droga" no ja pier*** Matko Boska zlituj sie! zazmiast muscle testa kup sobie zarcia, "dobra" dieta jak to okresliles wyjdzie Cie kolo 400zl jak [...]

Zależy jak spojrzeć! :-D Spójrz tak (kolejno kulturystka, fitnesska i baletnica %-))... http://1.bp.blogspot.com/-B1jraP4bqc8/TXk69xmCO0I/AAAAAAAAC0Q/nc-GH4nwhcA/s640/Alicia_Miller_Hot_Muscular_Legs_female_muscle.jpg http://www.johnnyfit.com/wp-content/uploads/2011/12/Fit-Female-Legs-e1322952024706.jpg [...]

Asia jakie to uczucie przebiec 5 kilogramów? %-) poza tym fajnie było przywiązywać Cię do sztangi :-D

[...] jeżeli chcemy zeby mma bylo na olimpiadzie kiedys to musi być to w takiej formie jak jest teraz, jak sie zasady ufc nie podobają to nie oglądaj.... masz tam swoje one fc albo stare pride i sie tym jaraj... nikt cie nie zmusza do ufc A co, z kopaniem leżącego w łeb to już nie jest sport? W sumie mam gdzieś kiedy to jest sport a kiedy już nie.

A ta dieta którą przedstawiłeś jest już z obniżką kcal? Zastosuj modyfikacje z mojego posta wyżej. W takim razie od biedy zostaw ten przedtreningowy;-) Jak Cię zapycha taka ilość jedzenia to rozważ podbicie tłuszczów a obniżkę węgli-tłuszcze łatwiej zjeść a są bardziej kaloryczne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-27 17:26:56

[...] nawet mnie to zaczyna wnerwia... w klatce to nie przejdzie i tyle...to juz nie są walki gladiatorów tylko sport, jeżeli chcemy zeby mma bylo na olimpiadzie kiedys to musi być to w takiej formie jak jest teraz, jak sie zasady ufc nie podobają to nie oglądaj.... masz tam swoje one fc albo stare pride i sie tym jaraj... nikt cie nie zmusza do ufc

Krzysiu, no bym Cie przytulila, ale mam za sucha piers obecnie %-)

to mialem wolne moglas sie wypucowac zaprosil bym cie na mcdonalda %-)

A mowilas bym cie przytulil itd. ucalowal chlebem i sola przywital %-)