cie

dobrze jest na sztandze olimpijskiej udało by się i 120 z taka techniką jak setka Ci poszła więc masz potencjał w klubie Cię nakierują i powiedzą jak to ma wyglądać nie ma sensu się spinać

Brać można prawie wszystko, ograniczają cię tylko fundusze, ale z drugiej strony po co pchać wszystko w siebie, podaj co już wstępnie ustaliłeś że masz kupić. A cyklu kreatynowego nie chcesz zrobić?

Marta-rzeczywiście było Cię mocno słychać :) Super nas dopingowałaś,dużo nam to pomogło:) Z tą kamerką,to dobrze wiedzieć;-)

Nie wiem o co chodzi, chociaż się domyślam.:-( Ściskam Cię mocno, pamiętaj żeś "elyta" wśród kobiet.(i masz nas)};-)

Magdaleno, nie moge Cię czytać %-) Ale w niedzielę zjem pizzę 8-) I popije lampką wina, po czym zapewne zaliczę zgon %-)

@ kamils31 żal mi cie. Tylko, że on ma rację...

@ kamils31 żal mi cie.

A powiedzialas mu, ze twoj poziom fatu cie satysfakcjonuje, i twoj chlop woli taki z BF 16 niz 14 %-)

Daj 2,2g białka na kg masy ciała, 1-1,2g/kg masy A reszta węgli. Tak jak mi radzili to obetnij węgle o 100g na początku i zobacz jak zachowuje się Twoje ciałko po 1-2 tygodniach trzymania takiej diety. Może się zdarzyć tak, że pomimo iż obetniesz węgle masa będzie spadała o bardzo mały % lub niezauważalny wręcz nawet. Wtedy zmniejsz podaż Węgli o [...]

trochę chudo,ale forma git pewnie wiele cię kosztowała,sog:-))

p******..y.cie haha 1 dzien roboty jako gornik na dole i wszystkiego sie odechciewa a na j.nj male szanse 5 km piechota w jedna strone w dziurach 5 km po robocie w druga plus 4 godziny noszenia itd wiec nie wiem ile kcl musialbym jesc zeby moc byc na j.nj

[...] i teraz pare dni cwiczen i lepsiej a pozniej znowu przerwa i znowu zaczyna bolec, isc tylko sie powiesic, co prawda ja mam wytlumaczenie bo jak po 40stce wstajesz rano i cie nic nei boli to znaczy ze nie zyjesz %-) A u mie wyszło metoda prób i błędów, że ciężkie przysiady odpadają, mogę robić tylko "na dobicie" np po suwnicy niedużym [...]

bo to cholera wie co u kogo i od czego zacznie bolec, mie zaczelo kolano od nietrenowania %-) 3 miechy przerwy i nagle poczulam kolana i teraz pare dni cwiczen i lepsiej a pozniej znowu przerwa i znowu zaczyna bolec, isc tylko sie powiesic, co prawda ja mam wytlumaczenie bo jak po 40stce wstajesz rano i cie nic nei boli to znaczy ze nie zyjesz %-)

szybko wroci do normy. cykl krotki, slabo blokujacym srodkiem. wyluzuj poprostu. nie ma prawa to trwac dlugo, jeszcze w tym wieku... w ogle dziwie sie ze zlapal cie taki blok ze faja miekka. a napisz jeszcze jakiej firmy meta. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-07-04 16:23:02

wcale Cie nie zaczepiam a probuje czegos nauczyc. Tez kiedys uwazalem ze zjadlem wszystkie rozumy przez co nie mialem kumli az ktos madrzejszy mnie tego oduczyl. Podejrzewam ze ty masz to samo bo widze ze siedzisz przed kompem caly dzien w wakacje na dodatek. Na forrum tez szukasz tylko kogos kogo mozesz zjechac. Spoko jak uwazasz. I chyba nie [...]

[...] redukcyjna dieta, a sądze że wzrok mam dobry, utnij pierw 300-400 kcal i sprawdź jakie są tego efekty po 1-2 tygodniach. Czyli Stosunek zbitej wagi do utraconej siły A po 3-cie, te 1500 kcal które chcesz przyjmować z pułapu 3200 kcal, troche gniecie jaja :-P BTW lepiej posłuchaj czasem ludzi tutaj na forum, bo jesli twój kolega z takim stazem [...]

czeka Cie lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html skup sie na tematach dotyczacych odzywiania i treningu odpowiadajacych Twoim celom musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy i aerobowy/interwalowy

[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/Komplet_modlitewnik_1.jpg Jeżeli zainteresowały Cię produkty które poleciłem, mogę przygotować dla Ciebie ofertę z 5% rabatem dla użytkowników SFD. Wystarczy że podasz mi swojego maila i powiesz co chciałbyś aby znalazło się w ofercie a zrobię ja dla Ciebie i wyślę na maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)

Trochę dużo oliwy jak na jeden posiłek jak na mój gust:-) Może Cie pognać do kibelka ale nie musi.Zależy od osoby chyba:-)

jak Cie zalalo to dieta kuleje, ogranicz wegle dodaj tluszcze to popatrz a u mnie bylo 40 stopni a ja siedzialem caly spocony i jadlem jakos omlet xD, dla chcacego nic trudnego :)