cie

Ładna chociaż? %-) Widzę że Trenażer Cię wciągnął... :-D

Co tu rozkminiać. Podbiło Ci FTP według jakiegoś nieznanego algorytmu i tyle. Zrób sobie porządny test np 20minut i będziesz miał pewne FTP. Przy 20 minutowym teście sugerowałbym spróbować utrzymać moc w okolicy 290W, tak by nie przedobrzyć, utrzymać te 20 minut a tym samym podbić FTP do 275W. Sądzę że na tyle Cie stać. Tylko daj sobie z dzień [...]

P. S mi np gaatolog powiedział od razu że żadnych ibuprofenow mam nie używać jak już mus to tylko paracetamol. I też inna kwestia jak raz za jakiś czas boli cie głową i zjesz tabsa jedengo a co inne jak jesz kilka dziennie ogółem

Szajba Krzychu już raz pokazał że potrafi tak nagle, niespodziewanie zrealizować tytułowy zamysł ;-) niby rower, mało biegania a tu nagle pyk i jest maraton %-) Chyba nie ma takiego mocnego który by Cię przegadał ;-) Z Nas dwojga lepiej orientuję się co do Grubych postępów Krzycha. Na bieżąco śledzę jego aktywności zarówno na Stravie jak i [...]

Jaka noga! No i super że jesteś, z chęcią będę śledził :-) Od razu podziękuję tutaj za całą pomoc, której mi udzieliles, i będę pewnie dalej Cię męczył, jeśli można :-D

z ciekawości, ktoś CIę prowadzi?

Kurła... Ja Cię i tak dogonię, tylko na smithcie %-)

Fajnie, że trener wrzuca Ci bieganie z oddechem nosem. Myślisz, że chce Cię czasem spowolnić?

[...] 3101, 55kg x21 7b) DB Curls RiR 1 + back off 18kg x14 pauza, 14kg x20 Gitówa. Siady mocno, wiosło na styk. Trening był po 3h od zjedzenia normalnego posiłku, a przed wyjściem zjadłem ~60ww w postaci 3 bananów i wcale nie było tragedii. Więc mogę i tak ćwiczyć :-D https://www.youtube.com/watch?v=Fs-RPQC-pYo [...]

A szukałem czegoś, co by sugerowało Zwift na tym screenie i jedynie znalazłem Tribana %-) Nie wiem czy gdzieś Assioma będzie na BF, ale pewnie Inpeak zrobi promo jak co roku. Jak Cię urządza ramię, to warto się zainteresować.

Nie zamykaj Panie, bo dopiero co tu wlazłem 8-) Świetny dziennik, biorę się za lekturę:-) Krzychu, jak można Cie na Zwift znaleźć? Jeśli nie masz nic przeciwko, to popodglądam:-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-05 18:05:25

24.11.2018 Sobota (3 tydzień okresu masowego) Wreszcie mogłem pójść zrobić nogi na swojej siłowni :-P Lubię je katować, gdy nie mam na sobie narzuconej presji czasu, nie muszę się nigdzie spieszyć i wiem, że dalszą część dnia mam wolną :-D Co też przełożyło się na mega objętość, ale o tym poniżej.. Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na [...]

[...] przystało - pełna profeska + trzymanie jak najlepszej formy, a nie jakaś świnomasa, jak niektórzy kulturyści na znacznie wyższym poziomie prezentują. Mam takie podejście, że jako zawodnik powinienem też coś sobą prezentować na co dzień, a nie tylko w okresie przygotowań. Może dla niektórych to płytkie takie podejście, ale mi odpowiada i [...]

Początki zawsze trudne :) ale fajnie to wyszło. Wiesz głównie Cię będziemy Cię oglądać " my", czyli zapaleńcy, kulturyści itp. więc jakość nie masz tak znaczenia co przekaz. Jak już będziesz chciał do szerszego grona uderzyć to już wiadomo, inna sprawa

[...] Niedziela - start Dobra, może zacznijmy od początku ;-D Organizacja zawodów rzekłbym, że taka średnia. Najgorsze z tego wszystkiego było to, że już godzinę przed wyjściem zabierali cię na drugi backstage, gdzie mogłeś być już tylko ty, bez drugiej osoby. Więc musiałeś zabrać wszystkie potrzebne rzeczy i tam lecieć i czekać jak pień ;-D [...]

To ja ostatnio jak sprawdziłem zaraz po wstaniu to miałem 50 xD Zaraz na cardio poszedłem, a mogłem z ciekawości sprawdzić ile po 55min cardio było. hipo Cie wtedy nie łapie? bo mi ponizej 60 to juz zaczynaja rece się telepac i zimne poty oblewac ;-D 31.05.2019 Piątek (3 tydzień okresu masowego) Cardio z rana – wiadomo, trening i ostatni dzień do [...]

Poyebało tego typa równo. Aż sam miałem coś napisać na ten temat, ale szkoda strzepic języka. Gość albo jest ślepy, albo zdrowo yebniety. Dawid dla mnie to był zaszczyt zrobić z Tobą fotę, i móc Cię poznać osobiście. Uwierz, że widziałem już dużo w swojej karierze, ale mało kto zrobił na mnie takie wrażenie.

Przy tym najszerszym przodem już mi kopara opadła, ale Ty w każdej pozie robisz tak ogromne wrażenie :-) Masz niesamowity potencjał, jestem pewny, że niedługo czekają Cię sukcesy na miarę Cyronka czy Przyszlaka, bo wcale od Adriana nie odbiegasz wiele, a Marcela to imo wyprzedzasz pod prawie każdym względem :-)

Również jestem pod wrażeniem :-) obserwuje Cię od jakiegoś czasu i tempo progresu w stosunku do bf'a jest mega..

może wydawać się nudne takie pisanie ale co patrzę na Twoje foty to za każdym razem jestem pod takim wrażeniem sylwetki jakbym pierwszy raz Cię widział :-))