cie

Jestes dla mnie ograniczonym malolatem.Stac cie tylko na takie smieszne teksty ktore nie sa w stanie mnie zdenerwowac.Ty jak cala reszta niezbyt inteligentnych ludzi nie moze dopuscic sie mysli ze to co pisalem jest mozliwe.Idz sie pobaw do piaskownicy...

wpc przed treningiem?! nie zamula Cię to?

Pn, środa, sobota minutowe przerwy między seriami, dwuminutowe między ćwiczeniami 5*20 wieloskoków 2*25 skoków jednonóż 2*50 ćwierćskoków 2*20 wznoszenie na łydkach na lewą i na prawą 5*20 wyskoki dosiężne 3*20 pompek 6*5 podciągnięć na drążku - pół minuty przerwy 2*50 brzuszków. zachowaj kolejność i pamiętaj o przerwach, jeśli są za krótkie to [...]

jeśli miałbyś jakieś pytania albo wątpliwości - czegoś zdawałoby ci się za mało (albo za dużo) to powiedz, nie wiem które partie masz mocne i na co dokładnie cię stać, jeśli czegoś nie wiesz wal :P z chęcią pomogę

Ja nie jestem zadnym doktorkiem ani profesorkiem z binoklami na oczach , mowie o tym co przerobilem , tak sie nauczylem i tak stosuje, taka szkola , nie jestem kozakiem tylko operuje sterydami. Clomid to SERM a HCG nie i Cie nie odblokuje. Mysle ze wszystko wyjasnione.

krejzi nie-jak masz z silowni to jestes koks czyli nie masz kondycji i techniki i byle zwierzak 65kg ma technike i szybkosc i kondycje i cie zamacha na smierc. no i to Pride-nie wiesz ze to juz nie jest najlepsza organizacja? ja mam ze trzy pary bramkarskie, od biedy mozesz stac jako ochroniarz

[...] ... ). Oceń swój obecny stan oraz co chciałbyś osiągnąć za trzy miesiące, pól roku, rok. Jeśli masz z tym problem społeczność SFD nigdy nie odmówi pomocy 4. W trakcie pierwszych wizyt na siłowni możesz czuć się skrępowany. Zupełnie niepotrzebnie. Wszyscy, którzy są na niej obecni zajmują się swoimi "sprawami" i z pewnością nikt Cię nie [...]

ladnie, fajnie cie porobilo na wakacje

ja się nie powinienem wypowiadać , bo Cie nie zmotywuje , ale moim zdaniem nie ma wiekszej roznicy...

Grzesiek baranie kup se lepiej Dece...hehehe <zart>,a tak na powaznie to nie bierz mety;)zamuli cie;)pozdro

Podaj zrodlo, bo kiedys cos takiego widzialem To widzialem gdzies "4 . W trakcie pierwszych wizyt na siłowni możesz czuć się skrępowany. Zupełnie niepotrzebnie. Wszyscy, którzy są na niej obecni zajmują się swoimi "sprawami" i z pewnością nikt Cię nie podgląda. A najważniejsze oni tez kiedyś wyglądali tak jak Ty." Zmieniony [...]

coś jeszcze, chce być fair wobec innych klientów. Ile kilo by Cie interesowało?

Nie wiem o co Ci chodzi, szczerze mowiac / To plan treningowy "lajtowy", ktory ma Cie przywrocic do "sprawnosci", a co za tym idzie przyzwyczaic miesnie do wysilku... Ilosc wykonywanych cwiczen jak i serii jest mala - zeby nie powiedziec minimalna, a polaczenia na tym poziomie nie maja wiekszego znaczenia, Moje zdanie [...]

[...] laryngologa a ten wysłał go na operacje....nic przyjemnego. A jeśli chodzi o nos, to tak się zdarzyło że raz mi jakieś paskudztwo wleciało podczas jazdy i żadne wydmuchiwanie nie pomagało. Musieliśmy zrobić ponad godzinną przerwę bo dopiero po takim czasie przegroda mi się jakoś odetkała. Tak więc pamiętajcie, przypadki chodzą po ludziach... ;)

macie twardą podłoge i cwiczycie na bosaka odciski przebij igłą i załóz opatruneki cwicz w trampkach narazie po kilku treningach na boso noga sie przyzwyczai i jak bierzesz prysznic nie szoruj tyle nóg pumeksem bo odciski beda cie do końca zycia przesladowac heheheh

wage jezeli chcesz zmienic to stopniowo nie odrazu siłke rób dynamiczną małe cięzary duzo szybkich powtózeń dieta oczywiscie jakis gainerek a kreatyna stanowczo nie !!! pospina cie tylko bedziesz sie czuł jak dziwka w kościele zamiast kreatyny hmb na początek starczy >Pozdro

mmm ojciec to raczej za wiele na worku ci nie pokazał... mozesz tylko na tym złych nawyków sobie wyrobić... wysłał by cię do szopy?:P lol dobry jest Powodzenia życze:p

też na początku cwiczylem na strychu, wiem co to znaczy masz krete to w jakis sposob Cie to zmotywuje do lepszej diety i ostrych treningów, pij dużo wody, czesto po nią siegaj w ciagu dnia (nie tylko woda rowniez inne płyny), nic Ci nie bedzie. Jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci wody to mozesz odwodnic organizm. pozdrawiam

przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]

na to pytanie nie da sie inaczej odpowiedzieć niż - ułozyc dietę i realizować ją- postaraj sie bo napewno stac cię na to- potem można dodać gainera jeśli będzie taka konieczność,