cie

ok dzieki no to juz mam mniej wiecej pojecie finansowe;) a mam jeszcze jedno pytanko...sory ale nie mam zbyt pojecia o odzywkach a chcialbym je tez wprowadzic do silowni...czy moglbym cie prosic abys mi powiedzial jakie odzywki nawiecej ludzi kupuje i jakie najbardziej warto miec bo przegladalem rozne sklepy i tego jest od cholery a raczej zeby [...]

LukiMiki : no proszę Cię - skończ już z tym bo zrobię się złośliwa a to nie leży w mojej naturze

to już piąty tydzień teraz? w końcu mam trochę ustabiizowaną sytuację, to będę baczniej Cię doglądać zrób szósty tydzień zgodnie z planem i tydzień deloadu zrobimy

Wiosło wiosłem ale fajnie, że zaczynasz zwracać większą uwagę na inne, bardzo ważne elementy także w ćwiczeniach typu MC. W końcu warto wyrabiać sobie każdego dnia wzorzec, który ustrzeże Cię przed problemami "biodrowo-lędźwiowymi".

świetnie, że skontrolował Cie ktos na żywo :-) mamnadzieję, że zaaowocuje to teraz jeszcze lepszą pracą, większą swiadomością i czuciem pleców praca łopatek to bardzo ważna kwestia większosc rad wygląda bardzo sensownie

[...] już lecę na maxa ;) Wydaje się bardzo prosty i lekki ale wcale taki nie jest. Bardzo zadowolona jestem, nic mnie nie boli, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Pierwszy raz nie cieszę się, gdy inni mówią że schudłam a usłyszałam to już kilka razy. Już więcej zdrowo żreć nie potrafię %-) Night czy pod nieobecność Bziu, mogłabym Cię prosić o ocenę [...]

nie nastawiaj sie na zasadzie, ze robisz beznadziejnie proces, przypominam chcemy nauczyć Cie tak, żebyś robiąć przysiady czuła głównie dwugłowy i pośladek robienie na boksa siadów pomaga to ogarnąć

No do czego to doszło ze awokado jest tańsze w Polsce niż u mnie :)) $4 za sztukę. Niedobrze z tym barkiem, mam nadzieje ze Cie fizjo troche naprawi.

[...] on godzinę później: jadę do biedronki, chcesz coś? ja: tylko mix sałat.. :( ja godzinę później: dlaczego nie kupiłeś mi chałwy i niczego karmelowego!? }:-(((}:-((( on: przecież jesteś na diecie.. ja: ale mam PMS i mówiłam, że chcę! {:-( on: ale mówiłaś, że jak tak będziesz mówić to mam Cię nie słuchać i nic nie kupować bo potem będziesz żałować [...]

unoszenia hantli rób mniejszym cięzarem, na wyprostowanych rękach i nie w takim opadzie tułowia - ale to chyba nightteż pisał co do siadów, to cię zko z tej perpektywy ocenić mi się ciągle wydaje, że ty nei wiesz czy chcesz zrobić high barem czy low barem wychodzisz biodrem jak do low bara, sztange masz tak po środku ani wosoko ani niski, a kolana [...]

Nie wyobrażacie sobie jak ja się wstydzę poprosić o pomoc, dzikus ze mnie i tyle. Już nie chcę takiego cykru robić ale to tak by skupiło uwagę innych, że wszyscy by się zlecieli }:-( Kaka, nie wiem czy Cię to pocieszy, ale po porodzie wstyd odpuszcza o 50%... a tak serio, to te 45 kg w wiośle będzie mnie prześladować chyba :-D

[...] jak takie ćwiczenia z gumami albo w własnym ciężarem mogą zmęczyć. Jutro będą potężne domsy na pupie Wiem, że powinnam więcej jeść ale póki mam siłę, nie rzucam się na żarcie i nie chodzę głodna to jem na ujemnym bilansie. Za niedługo jadę na urlop i wszystko nadrobię na all /SFD/2018/4/23/ed128af94d8d409f897e0dcc1e65360a.jpg Zmieniony przez [...]

to na co masz teraz ukierunkowane treningi? trójbój? trening jest typowo trójbojowy, ale że nie będę trójboistką to w planach jest wzmocnienie tylej taśmy, pracą na pupą, możliwie maksymalne wyłączenie czworogłowych bo jednak rosną jak na drożdżach. Na pierwsze 6 tygodni mam rozpisane 24 treningi przygotowawcze z rozpiską ciężarów względem masków [...]

Kaka zawsze będziesz miała ochotę na treningi, a ciąża nie wykreśla Cie z nich już do końca życia. Jest u nas mnóstwo ladiesek, które mają dzieci i trenują i figury piękne :-) także tego... działaj :-D

Załamka, dziś kolejny dzień taki kiepski treningowo ale była pogadanka z trenerem bo zrobiłam sobie niezłą samowolkę }:-( kompletny brak sił bo: po I ponad tydzień przerwy, jedzenie źle i dużo alkoholu po II kompletnie niewyspanie i trochę stresu mam po III stwierdziłam, że przytyłam i muszę schudnąć więc jadłam 1700kcal dźwigając po 70% maxów [...]

Natłukłam sobie do głowy, że w pierwszym trymestrze nie powinno się utyć i nikt mi nie przegada. Wiem, że to chore podejście ale i tak się cieszę, że jem regularnie bez większego kombinowania. To ja pierwsze słyszę coś takiego. Każdy człowiek jest inny i nie warto patrzeć na innych w tym względzie. Ktoś utyje, ktoś nawet schudnie, ktoś [...]

Kaka doskonale rozumiem co mówisz oprócz tego że Strumyk chciała cię obrazić, nie sadze że takie miała intencję ja zauważyłem raczej troskę ale ja już niedowidzę, więc się nie sprzeczam. Kiedyś miałem małą sprzeczkę między innymi z Paatik, właśnie o to że wychowanie dzieci i miłość do nich to nie tylko dawanie kosztem własnym. Wychowanie to [...]

[...] w "wojnie błyskawicznej". Wason77 przygotowywał Cię na 3x120. Kabo, do nikogo nie chcę stawać okoniem. Ale wason77 jest na pewno inteligentny facet i przewidział, że osiągnięcie takiej formy musiało się kiedyś spotkać z różnymi podejrzeniami. Dobrze, że go bronisz, ale nie musisz. Oczywiście przepraszam za zgrzyt, no ale nie mogło się obyć, sam [...]

Te wioślarze, w miarę niedrogie są do bani, odradzam. Lepiej orbitreka albo rowerek. Chyba, że Cię stać na profesjonalnego wioślarza, to wtedy jak najbardziej. Cześć czterdziestka!:-)

[...] pójdą w górę ciągnąc za sobą sztangę. Kiedy już je zsuniesz, przytrzymaj na sekundę. Jeśli będziesz pamiętała o wpięciu klaty, ustawieniu głowy i napięciu brzucha, łokcie nie wyjadą poza linię grzbietu. ROZPIETKI Pamiętaj, że jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci [...]