cie

mysle ze poprostu ty juz musisz tak miec ,taki bedziesz niski ,moze troche jeszcze urosniesz.Kiedys byles normalny ,czyli ze twoim rowiesnicy cie przerosli.Zdaje ci sie.Jedni sa wysocy drudzy niscy tak juz musi byc.

kiedyś sie pokulamy to Cię ukruce :D

Zapraszam do lektury, tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Kop nisko, a dokładnie. Stopniowo zwiększaj wysokość. Zmieniony przez - livebox117 w dniu 2012-10-02 21:14:24

Jedź na tym. Bd dobrze tylko musisz patrzeć czy cię podlewa czy nie. Jak bd cie na tym podlewało utnij trochę wegli na koszt tłuszczy. Ale to wyjdzie w praniu. Jeden tyje od tego drugi od tego. Ja np się świetnie czuje w takich proporcjach. Każdy jest inny pamiętaj o tym. Wszystko bd wychodzić w praniu. Powtarzam patrz w lustro! Bd wszystko [...]

lodzianin póki jesteś moge Cie w tym temacie o coś spytać ? nie chce robić śmietnika

yebnij banana Hubertowi za to ze Cie obraza, niech sobie odpocznie!

Ja bym celował w sprzęt używany. Kupujesz 100 kg obciążenia toczonego za około 350 zł, gryfy za około 150 zł do tego jakaś ławeczka z oddzielnymi stojakami za około 400 zł i do tego by wypadało jakiś drążek za około 100 zł. No i wszystko wychodzi 900 zł ale jak znajdziesz kogoś kto ma całą siłkę na sprzedanie to może cię nawet taniej wyjść. A z [...]

Nie pomyliłem cię, to był żarcik ^^ Równie dobrze mogłeś spytać gdzie jest dextro ^^

dieta do dupy sam układałeś prawda??, koniec tematu zapraszam cię do działu ODŻYWIANIE!!:-))

zakwasy nie są wyznacznikiem treningu , nigdy za to ciężar cię nie oszuka , więc jak dokładasz to znaczy że jest - OK . przy 2 seriach ciężko odpowiednio przetrenować daną grupę mięśniową i nie staraj się szukać pompy w ćwiczeniach gdzie jej nie znajdziesz . POPRAW TECHNIKĘ .

ARPHIEL jak miło Cię widzieć! Jedziesz Bejbe 8-)

Ruda, Arani się wzięło z mojej sklerozy ;-) na niektórych portalach, kontach jestem zarejstrowana właśnie jako Arani, a na niektórych jako Amelia - a że mój komputer zapamiętał hasło na lejdis to ja zapomniałam, że tu żyje sobie jako amelia :-) nie wiem czy można to jakoś zmienić? tak jak Ci pisałam - noga komputerowa ze mnie xd Obli, dzięki :-) [...]

A to pieron %-) Jeszcze Cię przegonię, zobaczysz :-D

Proszę cię przestań tyle pisać , bo nikomu tego się nie chce czytać ;-) zrób 3 x max , jak dojdziesz do 3 x 15 , to zacznij dodawać ciężaru . zero filozofii. chodzi o to ze: 1.Robie pierwszą serie z sztangą bez obciążeń 15 powtórzeń 2.Robie drugą serie z 50% tego co w czwartej serii 3.Robie trzecią serie serie 15 powtórzeń z 75% obciążenia ztego [...]

[...] sie zda, a jak nie to sobie odpuśc to ćwiczenie poki co musialam odpuscic nie tylko cwiczenia ale i normanle funcjnowanie.....kolezanka fibro przygniotla mnie swoim ciezarem i zaprzyjaznialam sie z lozkiem ..... ale mam nadzieje ze jutro wroce z cwiczeniem i teraz mam dylemat ...skoro zmniejszenie intensywnosci treningu nie zmniejszylo [...]

Determinacja jest dobra, ale w zdrowych granicach rozsądku. Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę redukcyjną dostosowaną do swojej aktywności i stylu życia, do tego dobry trening aerobowy i siłowy - to tylko czas dzieli Cię od dobrej sylwetki ;-)

Hahahah chyba Cię poyebało };-) WTOREK: BARKI + BICEPS: 1. Podciąganie sztangi do brody 5x 8-15 15x37,5 / 12x45 / 10x50 / 8x55 / 8x55 2. wyciskanie hantli siedząc 5x 8-15 5x18 / 12x21 / 10x23,5 / 8x26 / 8x26 3. Wyciskanie na maszynie 4x 12-15 12x65 / 12x65 / 15x55 / 15x55 4. Uginanie sztangą młotkowo 4x 6-12 12x30 / 10x35 / 8x40 / 6x45 5. [...]

Anavar to moim zdanie nie najlepsze rozwiązanie. Wysuszy cię masakrycznie. Jeśli w tą stronę iść to dał bym solo turanabol lub anavar z teściem. Co do tego że hormon sam robie dobrze przez pierwsze 3 miechy to nie prawda. Hormon mówiąc wprost działa słabo biorąc pod uwagę przyrosty i dlatego trzeba go długo brać. Z tym że jakoś mięśnia jest [...]

poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie i inne dzienniki bo jest lipa z tą dietą buła z serem to nie jedzenie ;-) nie dziw się że Cię zalewa Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-02 17:49:42

[...] Jak się nie zaczniesz to wżyciu tego nie ogarniesz. Teoria to 1 a własne sposoby to 2. Do zimnego mięsa się przyzwyczaisz. Podstawa diety chyba że masz czas i chęci (mi na ciepłe brakuje nawet i możliwości nie mam na czym podgrzać w pracy ;-D ) Z całego dnia mam tylko po treningowy ciepły. Jak się przyzwyczaisz (tydzień maks 2 tygodnie) to już [...]