cie

Podkusiło Cię diable %-)

Azzi niezly masz ciezar w MC na jednej nodze :-) Ja wczoraj robilam jednonozny RDL i to naprawde nie jest latwe, dobrze Cie rozumiem };-)

Jeśli oczekujesz pomocy to wyluzuj , nikt tu nie gra cwaniaka i szanuj i nie oceniaj - zbędna wypowiedz . Jesteś w grupie zawodniczej ? czyli startujesz na zawodach ? pewnie ALMMA ? Najbliższy start wypełnij ankietę bym miał cię przed oczami , szczególnie drugą część . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji [...]

przechytrzył cie

dokładałem stopniowo ale bo tym drugim treningu o wiele mi się lepiej ćwiczy niż wcześniej. Trening na masę ma być intensywny a mój taki jest ; P naprawdę czuje nawet teraz zakwasy z wczoraj, no cześć DreamEvil widać jak masz racje :)) Gdybym trenował rok z dobra dietą i dobranym planem to bym się nie wstydził wstawiać swoich fotek a jeżeli [...]

Fajna wiadomość |-) Nie zauważyłaś, że Cię palce napieprza jak ała? :->

[...] pomóc ale nie mówisz dobrze tak jak byś kompletnie nie wiedział na czym polega masa. Może jesteś z tych co ćwiczą rok-dwa mają 180 wzrostu i 70 kg no nie wiem. Nie chcę cie obrażać tylko dałem przykład ale poczekam na opinie bardziej doświadczonych, tym bardziej że masz 16 lat więc sam pewnie nie masz zrobionej masy a tylko masz informacje [...]

[...] o ochrone obiektu (supermarkety, parkingi itd. ) czesto biora wlasnie emerytow, rencitow osoby z orzeczeniem o niepelnosprawnosci (takie orzeczenia ludzie dostaja najczesciej po jakiejs chorobie lub urazie ktory zostawia staly uszczerbek na zdrowiu czyniac nas w pewnym sensie niepelnosprawnymi i uniemozliwia wykonywanie pewnych prac, [...]

owszem, do twarzy też można :-) mydło siarkowe Cie wyleczyło?

k***a mać, ale ścierwo padające mojej graby pozbawilo by Cię 1 lajfa jak w Mario Bros. Co.

pff dziadek jeszcze cie przegonie%-)

Manz chciałam Cie pocieszyć i powiedzieć, że ja z ciężarami to mam tak-długo mam zastój (chyba psychiczny bardziej), później trochę ruszę i znów zastój. nie wiem o co kaman ale powoli, małymi kroczkami trzeba iść do przodu;-) wierzę, że Tobie też się uda};-)

Witam mam pytanie, od kilku lat trenuje SW, chodziłem również sporadycznie na siłownie od 3 miesięcy chodzę systematycznie, sporo biegam i 2 razy w tygodniu pływam zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Ważę 84 kg mam 186 cm wzrostu nie mam za wiele tkanki tłuszczowej, codziennie robię brzuszki jednak bez większych efektów. Ukończyłem 2 [...]

Ciesz się, że lekarz wysłał Cię na 2 najdroższe badanie diagnostyczne a nie dał paracetamol i jakiś żel. Dobrze pomyślał, jeśli w rmi nic nie wyjdzie będziesz robił zabiegi i być może one dadzą pozytywny efekt.

[...] :-PP Chociaż w sumie. Z tego co obserwuję, to oni tam mają wybitnych magików od Fotoszopy |-) Viki no pewno, że Cię weźmiemy :-D Ja Was wszystkie mogę zabrać, byleście Wy z kolei pamiętały o wzięciu kasy %-) aineko będzie, bo Ty jesteś uparciuch i mimo że się zaklęłaś to nie odpuszczasz. Szefowa da Ci napar ze szczurów to może Cię [...]

Adam Prosze Cie wrzuc przysiad! -Brakowało mi Ciebie i Twoich filmów! %-) %-)

Miałem te same zabiegi + jeszcze jakiś jeden. Ćwicz normalnie nogi jak Cię nie boli, mi tak zalecali. Rozpatrz to pod swój przypadek. Ja miałem codziennie na dwie nogi wszystko pod rząd. Na stawy możesz brać.

Ciągle Cię odsyłamy do regulaminu, gdzie są wytyczne co jeść. Mam ten sam wzrost - miskę ustaloną na 1900, nie mam już problemu z pilnowaniem rozkładu czy kalorii, więc jak chcesz to zapraszam - rzuć okiem, co i w jakich ilościach jem. Wrzucaj swoje menu codziennie. Najlepiej na początek z wyprzedzeniem -czyli dziś miska na jutro. Wtedy szybko [...]

no tak tylko w kurczaku Cie na białko nie zrobią w ch**a :))

I wyebią Cię ze studiów? :-(