trening prośba o komentarz

pewnie

Trening dzielony , na pewno spora objętość , treningi MMA po siłowni cross fit

poszukaj na głównej karcie , tematów o treningu siłowym i treningu SW i poczytaj moje wpisy .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-05 19:04:37

siema, nie wiem czy dobrze odebrales to co napisalem - silownia 4xw tyg. plus na koniec crossfit, a mma 2x w tyg w grupie zawodniczej. moglbyś podesłać mi jakieś linki bo nie moge nic konkretnego znaleźć. jeśli możesz to oceń to bez sarkazmów i doradź co i jak robić najlepiej zeby efekty byly. pozdro

wieczorem ci pomogę i doradzę a na ten moment .

https://www.sfd.pl/crossfit_a_bjj-t907970.html

https://www.sfd.pl/Crossfit_a_Kickboxing-t911694.html

https://www.sfd.pl/crossfit_pod_sw_,ile_razy_w_tygodniu__chodzi_o_wytrzymalosc_silowa-t912398.html

https://www.sfd.pl/Trening_CROSSFIT_pod_SW-t904378.html

plus podstawowy elementarz o treningu siłowym pod SW .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

będziesz miał co robić

dzięki poczytałem już artykuły i czekam na rady :)

Czekasz na gotowe?

na post od Tomasz1405 czekam......

Imiona odmieniamy przez przypadki w języku polskim.

to nie imie tylko nick, po co wchodzisz w ten temat jak nie chcesz pomóc to nie cwaniakuj poprostu zignoruj a nie pokazujesz jaki tu jesteś ważny.

Jeśli oczekujesz pomocy to wyluzuj , nikt tu nie gra cwaniaka i szanuj i nie oceniaj - zbędna wypowiedz .

Jesteś w grupie zawodniczej ? czyli startujesz na zawodach ? pewnie ALMMA ?

Najbliższy start

wypełnij ankietę bym miał cię przed oczami , szczególnie drugą część .

Płeć -
Wiek -
Waga -
Wzrost -
Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) -
Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)
Dostęp do sprzętu -
Cel treningowy -
Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) -
Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -
Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) -
Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie -



Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy):

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach:
przysiad -
martwy ciąg -
wyciskanie leżąc -
wyciskanie stojąc -
wiosłowanie sztangą -
podciąganie na drążku (ilość) -


Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-06 21:11:22

a

Zmieniony przez - Adamek0015 w dniu 2013-02-06 21:14:18