cie

Testo się skończył na "Kill 'Em All" , tak na serio skończył się na filmiku "Blendzior to Cię czeka." Teraz to co puszcza to syf jak nie wiem co, można wpaść w deprechę. Koleś nagrywa filmiki z jakiejś nory w skarpetkach pumy z bazaru. Kiedyś nawet mi siępodobał ten styl, takie chamskie wytykanie wad Polaków, z resztą prawdziwych, wszyscy mieli [...]

Nie ma treningu na rzezbe... Na rzezbe jest dieta ;) 2 llata cwiczysz i nie wiesz? Bez diety miales efekty, ktore cie zadowalaly ?

[...] 5 Jesli chodzi o dewiacje czy innosci seksualne to z wyjatkiem pedofilii wisi mi to zwiedłym kalafiorem. 6 Pedofili mógłbym sam kastrować bez wyrzutów sumienia , a uwierzcie mi na słowo - umiem to robic. 7 Twoja uwaga była co najmniej nie na miejscu i w realu mógłbys mieć połamanych kilka kończyn a uwierz mi mój mało dowcipny kolego umiem [...]

Bez przesady, 5 minut to duzo czasu jak na franke. Treningi crossfitowe trwaja od 1 minuty do 45, bo i takie amrapy sie zdarzaja czy tzw. hero wods. Na dobra sprawe moga byc tak dlugie, jak chcesz - tylko wyobraznia Cie ogranicza.

Popieram to co napisał Autopsy. W gorszy dzień, dany trening zrób na mniejszych ciężarach. Pomijam fakt, że to mało odpowiedzialne trenować przy Twoim stanie zdrowia ale nie jestem tutaj od prawienia moralitetów xD Z resztą tyle lat Cię tu widzę w dziale i dajesz radę, więc pozostaje tylko życzyć zdrowia i wytrwałości:-))

[...] z ciężarami w nogach. fronty dałbym max 80-85 x 5, suwnica szeroko 240 x 10 Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. no wytrzymałość mi się przyda 1. Pompki. Zakres ruchu powinien być taki: [...]

Najważniejszym czynnikiem względem przenosin są PLECY,plecy, plecy , znajomości i plecy. Dziękuje za uwagę PS. To co napisałeś : Przede wszystkim o przeniesieniu decydują wyniki w pracy, czyli liczba mandatów jaką wypisałeś, rodzaje interwencji w jakich brałeś udział, ale najważniejszym czynnikiem jest opinia przełożonego. w/w akurat skreśla Cię [...]

Jaki masz sprzęcik? :-> %-) mieszkanie własnościowe czy wynajmowane? jak swoje to "zrób to g**** możliwie najgłośniej" i się im nie daj ;-) w przypadku wynajmu to mogą być na tyle natrętni ze Cię eksmitują %-) p.s. nie wiem jak to jest, ale wydaje mi się ze musieli by Ci to jakoś udowodnić, gdybyś miał mieć jakieś poważniejsze konsekwencję, a [...]

Ktoś Cie prowadzi, czy sam się prowadzisz ? :-)

gregorry - teoretyczny czas oczekiwania ok 2mc, faktyczny zmniejsza się nawet do 1mc dużo osób przekłada terminy i możesz się wstrzelić wcześniej, co do USG zrób bo jest 95% że będzie tego wymagał, pamiętając żeby olać to co powie lekarz robiący USG bo może Cię jedynie zniechęcić do zabiegu ;). Co do fotek zupełnie jak bym widział swoje suty 2tyg [...]

Klepie cie te 200mg kofki?

Pewnie masz na myśli Extazy - Kakao %-) Mają tez dobry kawałek pod tyt. Smakowac Będę Cię %-)

[...] 3.Wiosło sztangą- kusi mnie by dołożyć, ale wiem, że nadal, nie trzymam postawy przy ostatnich powtórzeniach 4.Wznosy- ok 5.Bieżnia - ten system 3min wolniej-2min szybciej jest jeszcze całkiem do przyjęcia i da się przebiec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472f2990c64a4365ba9318e43a56f48f.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-18 22:39:12

mimo wszysto nie zalewa cie tak bardzo po tych śmieciach patrząc na zdjęcia

Boże przeżywacie jednorazowe wypicie alkoholu jakbyście byli jakimiś PRO i przygotowywali się do MrO -.- Ćwiczysz dla siebie, a stracenie kilku dni czy nawet tygodnia jak piszesz raczej Cie nie zbawi bo nie jesteś żadnym profesjonalistą i od tego nie zależy Twoja kariera czy przyszłość...

Tzn przepłuczą Cię wodą od jednego otworu do drugiego? :-) Dla mnie już wygrałeś :-)

[...] kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. 1. Pompki. Zakres ruchu powinien być taki: [...]

Daj jakiś obrazek gdzie Cię boli dokładnie, czy staw, czy przyczepy czy ścięgna jakieś. Moim zdaniem to zaszalałeś z ciężarami w pewnym momencie i taki efekt.

1. Hantle- źle. Spłycasz strasznie ruch, nie wiem jak z mobilnością. Za tydzień nagraj z przodu, zobaczę też tor ruchu. Zrób progresję hantlami do 30 i nagraj mi serię z 20 kg hantlem i 30. Może być 1-2 regresy. Robiłeś teraz z blokowaniem? 2. Gilotyna- jak masz smitha, to się przerzucaj na niego. Nie blokuj łokci, tu dół ruchu jest ważniejszy. [...]

Jak byś zeżarł tyle co oni to też byś miał taki :)) Nie masz takiej muskulatury jak pudzian (hmm chociaż kto cie tam wie :D ) tylko zalany brzuch więc robiąc redukcję zrobi się plaski . Ale tak nawiasem mówiąc patrzcie jak się zmieniła kulturystyka porównajcie Arnolda z Ronnie - Arnold pomimo wielkiej klaty i pleców miał płaski brzuch a Ronnie to [...]