cie

Dzięki Joan :-):-) Cześć Tomasz, dawno Cię tu nie było };-) A no popijam sobie staropolanke, ogólnie staram się dostosowywać do wszystkich rad, chyba pierwszy raz tak długo nie robię niczego po swojemu i nie kombinuję tylko robię co mi się powie %-)

[...] Co do wspięć to przepraszam - faktycznie miało być 2 sekundy u góry i 2 sekundy na dole. Wprawdzie starałem się wydłużyć ruch, ale to wciąż nie to. No i stopa rzeczywiście leży źle. Następnym razem obiecuję poprawę. :-) Teraz seria pytań: 1. Jak szeroko powinienem stanąć oraz jak ułożyć stopy przy przysiadach? Aktualnie stawiam je nieco [...]

Jak cie ładnie klepią te 4 to pozostań na nich 5 dzień to niema co się rozpedzać aż tak masz jeszcze czas by zarzucić 5a potem 6 :)

panda szkoda ze siebie tam nie dodales :)) Zapewniam Cię, że gdybym był gimbusem, to bym się dodał.

Co do diety to zacznij od zrzutu , a są tu ludzie którzy wiedzą co mówią i cię może w jakiś sposób nakierują ;-) Tak dla ciekawości na start - spotkałeś się z opracowaniem moderator KNIFE ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 9 i 10 . Rozpisz cały rozkład tygodnia , zapoznaj się z lekturą i wróć ;-)

54kg na wadze, a już pierwszy cykl planujesz. Tak się zastanawiam i szczerze powiem, ze chyba żadnego znajomego nie mam, który by miał taką wagę przy Twoim wzroście. Zacznij porządnie jeśc, bo teraz to Cię zapewne prawie nie ma.

[...] z większymi od siebie. Na wszystko jest sposób. Wyższych np. pokonuje szybkością i trzyma się blisko/ nie trzyma dystansu. Nie zniechęcaj sie do boksu. Mam filmik które może cie zmotywuje. Manny Pacquiao - wzrost 169 cm a ten drugi 179 cm. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MRem3WgLi3Q Tutaj walczy z Antonio Margarito - 180 [...]

Mercedes, dzięki :-) ja też Cię obserwuję i trzymam kciuki ;-) Arphiel, dziękuję Ci za odpowiedzi :-) Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c248f5b9d04463a7bc3822108e3b00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f6662069f846a2b68093bf6a1b50f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c17007e51b42e7918665621cdea67a.png Dzisiejsza miska: [...]

Wyślij je kurierem i wysyłka złapie Cię o wiele mniej. Polecam nadanie ich przez serwis dwiepaczki.pl w dwóch paczkach do 30kg.

może tak być wporządku. Większe ciężary na modlitewniku, bo Cię na to stać. W uginaniu stojąc możesz lekko zarzucać, by się dalej rozwijać. PROGRESJA, PROGRESJA, PROGRESJA!

[...] sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :) Jasne, bo na każdy problem - pompki? Oczywiście jakieś obsesyjne odchudzanie nie wchodzi w grę, ale rowerek lub bieganie w dni nietreningowe ( raczej po 30 min, ale intensywnie) jako aeroby jak najbardziej ok - pozwoli [...]

jeszcze raz poproszę cię o ankietę.co jest nie tak,ano choć by to że prop ma okres półtrwania kilka dni,a deka 3 tyg cykl skończysz na samej dece,co pewnie na 90% skończy się decka dickiem,co to jest to poczytaj będziesz wiedział.Ktoś ci chce pomóc a ty brniesz dalej.cykl jest do bani i każda osoba ogarnięta w saa ci to powie.To na początek.

Bardzo dobrze powiedziane. Tylko to jest kwadratura koła. Praca cie wkurvia, bo za mało płacą. Ale masz za mało siana by się dokształcać. Nie wiem jak jest w UK ale jak się dobrze ogarniesz i popytasz, to jest się w stanie za friko dokształcać. Ja chodzę na kurs holenderskiego i nie płacę ani eurocenta za to, jedyne na co się zgodziłam to to, że [...]

Ja bym ci tak radził, ew kup sobie jakąś power guarane lub cos podobnego co zmotywuje cię podczas treningu aero(w pewnym sensie bedzie to dla Ciebie placebo które dobrze działa na psychikę), jeśli masz z tym problem. 3 miesiące to niedużo jak na siłownie i podczas takiej redukcji tez pewnie jakieś kg przybyło w dobrym mięsie. Zmieniony przez - [...]

Przemysl to jak zejdziesz po 2 tyg z takiej dawki nawet na 1 g to nic nie bedzie ruszac tak mysle%-) Pozniej bedzie lecial antek 500mg ed%-) moge sie zalozyc ze bys nie wzial tyle nawet jak ktos by dal za darmo nie chce Cie podpuszczac%-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-23 01:01:47

Zeby Cie nie spompowalo za bardzo na macie za duzo testa dasz moze tak pospinac ze nie bedziesz mogl sie ruszyc/biegac.Lepiej zacznij od mniejszej zawsze mozna zwiekszyc;-) Ps nie wyobrazam sobie na 50mg mety latac po macie%-) i testo jeszcze do tego

Bardzo dobrze powiedziane. Tylko to jest kwadratura koła. Praca cie wkurvia, bo za mało płacą. Ale masz za mało siana by się dokształcać. dokształcać jak dokształcać. Chodzi o angielski papier. Tę bande gamoni mogę wciągnąc nosem. Zresztą pewnie dlatego mnie nie wywalili. Bo jestem za dobry.... (nie zadzieram nosa. Serio. Pracuja przeszlo rok w [...]

No cóż, nie zamierzam Cię przekonywać bo to nie ma sensu. Należysz do tej grupy osób które potrafią tylko narzekać a nie potrafią myśleć twórczo i działać konstruktywnie. Ale tacy też są potrzebni. Choćby po to aby tworzyć tło dla innych.

tu nie ma większej filozofii, wyobraź sobie że podnosisz coś z ziemi jedną ręką tą stroną ciała, która jest skrzywiona - nie przechyli Cię bardziej? oczywiście, że przechyli. Złapiesz sztangielkę 30 czy 40kg i będziesz pogłębiał swoją wadę

powinieneś sie przejsc do lekarza z tym,żeby Cię przebadał , i ew. powiedzial czy jest szansa abyś mógł cwiczyc na silownii