cie

Ale nei pytałem Cie o to. :))

Psa poproś może cie łapkami pobiega \-)

Bo Cie wybuchne synek.

ogolnie zalezy czy cie zalewa jak tak to poprostu nie dawaj wegli o poznych oprach a jak nie masz z tym problemu to jedz ;p Warzywa moga byc ale owoce raczej nie ;p

[...] na nadgarstki, polecasz coś? 2. w niedziele mam dokonywać pomiarów czy w poniedziałki lepiej? 3. z tym drążkiem to od pierwszej serii dorzucać kilogramy ? 4. ile według ciebie powinien trwać mój trening? Zawsze starałem się żeby trwał nie dłużej niż godzinę, teraz wszystkie wyszły mi ok. 70-80 minut, nie za długo? 5. przy robieniu aerobów [...]

[...] się autoregulacji, to jest wyczuwania ciężaru/powtórzeń. Każda seria nie musi być idealnie na takim zakresie jak Ci powiedziałem, jak np wziąłeś za lekki ciężar ale zayebiście Ci wchodzi, to przymaksuj nawet do 25 powtórzeń. Jak za dużo, ale też czujesz, że pracujesz ćwiczonym mięśniem, to możesz spaść do 7 powtórzeń. Widzę wysiłek, nareszcie [...]

wybierz cwiczenia które działaja na ciebie a nie te które robią koledzy bo szpanuja płaską i mowia np. jak mozesz plaskiej nie robic, gó wno prawda ja nie robie plaskiej i sie mnie pytaja jak to mozliwe ze mam taki ponton na klacie , nastepnie uloz sobie plan 2 cwiczenia złozone, niewiem jakies wyciskanie na skosie albo na skosie dól, jak nie [...]

wyzwałem Cię od szczeniaków? użyłem tego określenia że przypominasz mi taką postawę. ,,Zaspamowali" 3 wypowiedziami. Nie inni userzy tylko jeden user ten przez którego był ten spam. To nie jest kablowanie tylko porównanie spamowania bo niby 3 wypowiedzi są uznane jako spam a 7 nie. Byli grzeczniejsi?? a gdzie ja byłem nie grzeczny? jak napisałem [...]

po prostu stres cie sparalizowal.

Dziecko? . Własnie dziecko zadaje tego typu pytania "ile urosne" a skąd mamy wiedziec ile ci przybędzie kg??? nie znamy cie ani nic jeden ci napisze ze 5kg , drugi ze 15kg i co ? satysfakcjonuje cie taka odpowiedź??? Skoro jest to twój 2 cykl to chyba wiesz ile po pierwszym ci kg poszło?? Pilnuj diety,treningow jak chcesz brac te koksy to bierz na [...]

Bardzo wazny, ale nie najwazniejszy. Najwazniejsze jest serducho do walki i wola zwyciestwa. Najczesciej walke wygrywasz lub przegrywasz w swojej glowie. Bez nastawienia na wygrana nie wychodz na ring, tatami, mate, do oktagonu, klatki czy na ustawke. Jak zabraknie sily, mozna wykrzesac moc z ambicji, z glebi serca. Jak nie ma woli walki, zadna [...]

jesli nie jestes wstanie utrzymac pozycji to nic na sile, poprobuj otwarta garda. jak masz dobra stojke to odepchnij i wstawaj. jak nie zrobi nic to wstaniecie. jak bedzie chcial cie skontrolowac to duza szansa ze wpadnie w gilotyne np levus jakie sweepy stosujesz stad? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-02-23 18:26:23

też cię rozumie %-)

które Cie nie męczą? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-23 18:00:17

[...] czy będziesz walczył w zawodach jako 16 latek czy 25 latek nie będzie ci tak potrzebne jak konkretna wydolność . W takim wieku i na takim poziomie nic nie odróżni cię od rówieśników jak konkretna wydolność i umiejętności walki i to powinieneś szlifować . skoro masz konkretny W-F to chyba wykonujecie jakieś pompki , brzuszki , drążek itd ...

To zależy od sytuacji. Zostawia ręce- szansa na balachę. Ciągnie Cię dodatkowo do siebie, albo Ty się podciągasz do niego- szansa na niektóre sweepy.

j/w jak będzie dobra dieta to Cię nie zaleje.

[...] pod saa ? 2 miechy temu mialem echo i wszystko bylo ok, wiec zastanawiam sie co mam powiedzieć lekarzowi żeby bylo dobrze ? Jak powiesz ze bierzes Saa to reakcja bedzie umycie rąk.Lekarz powie: to pan łayka jekies swinstow, rujnuje sobie zdrowie a ja mam panu przepisywac leki?Leki sa dla CHORYCH a nie dla tych co swiadomie sobie szkodza, [...]

to czy cie zaleje zalezy tylko od diety ;-) kreatyna nie bedzie miala na to wplywu

Daj bo cie pocisne :))