cie

:-) chyba znalazłam Cię na profilu Facebook'owskim mojej koleżanki. Macie razem zdjęcie ale nie jestem pewna :-D. Też lubię ten ból po ćwiczeniach. Jak są zakwasy to znaczy, że trening był dobrze wykonany hehe! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-15 20:28:10

Super by było jakbyś też zastartowała w konkursie :-) Będę Cię Olu wspierać jak będę mogła };-) Z resztą wszystkie się będziemy wspierać :-)

dzięki laski :-D co do konkursu dalej nie potrafię stwierdzić czy się do niego nadaję %-) @@-) My som ze ślonska. Trza se pomagać Zapisuj się, a jak będzie źle to Cię z Monią nawiedzimy i damy Ci kopa w tyłek i przybędą siły %-)

Zapisuj się, a jak będzie źle to Cię z Monią nawiedzimy i damy Ci kopa w tyłek i przybędą siły %-) Racja. Ann, ja wiem gdzie Ona pakuje /-)_

to mnie powinnaś się też bać - bom babochłop ze śląska \-) a tak serio... to Frelki ze śląska sympatyczne są \-) No a na nowej siłowni meduzy Cię chyba zjedzą %-) ale nie powiem - ja tam sama zaczynam lubić jak patrzą na mnie taaakimi 88-O oczami jak łapię sztangę \-)

Jest dobrze /-)_ Ogromnie Cię podziwiam, że znajdujesz siły przy tym trybie pracy };-) Przyjemnej regeneracji. Należy Ci się :-) };-)

Ja miałam niewiele większy, bo chyba 8kg wzięłam ;-). Gratuluję maxów. Nie "poznałam" Cię, widzę trrrrrrruskawkowy avatarek się pojawił :-).

Co za typek,ale może należąloby mu jednak pomóc-tylo niech się zdecyduje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

165 cm/64 kg-to nie jest tak źle- łuszczyku wiele nie masz- trenuj aerobowo+siłowo(delikatnie) i jadaj jak w masowym cyklu- tłuszczyk ( o ile jest) stopjniowo ustąpi miejsca mięsniom ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 i: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich [...]

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub: Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]

Sory-albo mam już zwidy,albo widziałem ten post w dziale szatnia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1- http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki 2-DIETA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

DT: 5 g mono rano 10 g cell pump przed treningiem DNT: 5 g mono rano cykl 12 tygodni??? powaliło cie??? cykl niech trwa 8 tygodni, dawkuj jak powyzej, niezły zestawik jak na 1 cykl i niezle cie kopnie

ooo Ania faktycznie zalało Cię,ale nie mam żadnych wątpliwości,ze zrobisz tradycyjnie kawał dobrej roboty P.S zastanawia mnie dlaczego takie słabe te maxy?

i znów muszę Cię zapisać do kapownika z inpiracjami chociaż po zrobieniu ostatniego treningu mam pewne obawy, czy przeżyję kolejny, o którym mówisz, że jest ciężko

[...] siłowe 4x/tydz, które Cię doszczętnie wypompowują z glikogenu. Do tego dochodzi długa wytrzymałość siłowa i GPP. Wcale bym się nie zdziwiła, gdybyś była na progu ketozy Ania, miałam się pytać: pocisz się obficie na treningach siłowych i w nocy. Pot ma "inny" zapach? żołnierskie 3x10 17.5kg x10/ 20kg x10/ 22.5kg x9 Opyerdalasz się

Dzień 78, Sobota , 25.06.2011 Całe wesele przetańczyłam. Nawet nie miałam czasu na jedzenie. A kelner się ze mnie śmiał bo nic nie chciałam jeść Nogi mnie cholernie bolały. Palec u nogi rozwalony. Trochę pobolewa ale da się ćwiczyć. DIETA 1. jajka 2. whey 3. wołowina, oliwa 4. pierś z kurczaka do tego duuże ilości ogórków z beczki oraz kapusta [...]

następnym razem weź większy ciężar skoro nie zmęczył Cię szczególnie ten trening tak zrobie. i podkrece tempo, bo robilam zdecydowanie zbyt wolno. dzialacie na ambicje, dzialacie! jesz malo warzyw, prawda? nie masz problemow z tak mala iloscia wegli?

Kshyhoo to nie zalezy od federacji tylko formuly walki tak jak semi czy full jest tez kick z lowkickiem. Sumo wylizesz sie co Cie nie zabije to Cie wzmoci heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Przyniesie... A co do pierwszego pytania to nie zapomnij gdzie mieszkasz... W Polsce... Jak masz znajomego w PZPN to pewnie Cie wyłapią jak Tata trochę wyciągnie z porfela... Polska to nie Anglia, gdzie wyłapują talenty po najniższych ligach... A Ty widzisz je w naszej kadrze? Bo ja nie... Więc odpowiedź sobie sam na pytanie, jak oni tam się [...]