cie

Spoko, ja sam nie jestem jeszcze na tym etapie by robić dynamikę więc wiele nie wiem, jedyne co wiem to to że istnieją do tego przyrządy takie jak np. mały spadochron do biegania, albo 20kg obciążenia które tachasz za sobą podczas biegania, jak Cie nie stać to zawsze jakieś opony możesz przywiązać do siebie i będzie git :P Możliwe że można także [...]

Witam raz jeszcze :) Pierwszy wpis dużo lepszy, czytelny - fajnie :) Będe Cię podczytywać. Mój brzuch po ciązy wygląda baaardzo podobnie, tym chętniej będę podziwiać Twoje postępy (z nutką zazdrości mam nadzieję ;) ) . A jak tam menu dzisiaj? Wrzucaj co jesz do dziennika, będzie Ci łatwiej ogarnąć przynajmniej na początek :)

Powiedzcie mi czy waszym zdaniem mozna obie te dyscypliny tak pogodzic, aby osiagnac cos konkretnego?. Zależy o jakim bieganiu myślisz.Jeśli łączenie siłowni z bieganiem które ma być przygotowaniem do maratonu to moim zdaniem nieporozumienie .Na siłowni nie wypracujesz ani konkretnych mięśni ani siły by je zbudować. Natomiast przy bieganiu na [...]

[...] ciężar) - wyciskanie sztangi za głowy 12/10 - biceps 2x max - nóg na razie nie robię bo mam problem z kolanem! - triceps, ręce o ławkę nogi prosto i przysiady no i tyle, wiem że nie jest idealnie ale trzeba od czegoś zacząć.. nie piszcie mi że to rozgrzewka bo dobieram większy ciężar . Co odjąć? Co dodać? Mam do dyspozycji jeszcze drążek

Antek,ja Cię cały czas obserwuje,więc trzymaj język na wodzy!

[...] Garfield...................no to masz kolejną odpowiedź dlaczego źle się czujesz:-) NIe ma się co porównywać, wiem, ze kazdy ma swoje życie, rozkłąd dnia, obowiązki, nie wiem czy pracujesz i jak długo, ale ja mam rodzinę, w tym małe dziecię, pracuję pon-pt, z tym ze dziennie jestem poza domem 13 godzin [...]

no i jak zawsze dieta dział odzywianie. trening zawsze sie pisze mieli i powtarza ze barki i nogi na jednej sesji treningowej odpadaja ale to trzeba poczytac pouczyc sie zeby wiedzieć. tematy podwieszone poczytaj wyciągnij wnioski napisz jesli czegos nie wiesz apytaj nakieruje cie. pozdrawiam

W A w kwestii zdrowia ...np coz w tym wieku jak sie budzisz rano oi nic cie nie boli to znaczy ...nie zyjesz |-) Mialam ciezki okres w styczniu , ale ladujac u lekarza z problemami nerkowo pecherzowymi przy okazji dowiedzialam sie jakie spustoszenie a raczej rozlegulowanie organizmu ma miejsce przy chorobach tarczycy 8-O i jak sie samemu przez [...]

[...] się pochwalić ,że mąż ćwiczy 1,5 miesiąca przytył 10 kg ... w końcu zaczyna wyglądać fajnie :) Razem robimy treningi a jak on ma wolne to mi towarzyszy, jest o wiele ciekawiej i lepiej jak ktoś motywuje Gesti, to nie tak ja nie potrzebuję oklasków...tylko jakoś tu inaczej niż kiedyś...obco ...nie wiem jak to nazwać. Zapraszam na śliwki [...]

ładnie dawno cie na forum nie bylo tak wgl

Wszystko blokuje mozna powiedzieć :-) Ale wszystko zależy jakie dawki leciały i jaki okres czasu :-) W twoim wypadku do takiej ilosci nie ma sensu i tyle, Kreatynke podjadaj i po temacie :-) Zadbaj kolego konkrenite o diete to i na kreatynie cie ruszy ładnie :)

mozesz miec blok wiekszy bo dajesz tyle samo tescia co deki. testy powinno byc wiecej niz deki. ale moze Cie nie zblokowac. roznie bywa. wins mozesz dac na zejscie z tescia ktory pociagniesz 2 tyg dluzej niz deke

no ja cie

Odsyłam cię do tego artukułu, w nim jest wszytsko jasno opisane. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

o ja cie o ja cie są uśmiechnięte psy to i ja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc3c685cc414514a087096f4a9bd868.JPG

jakas szansa jest ze urosniesz czlowiek rosnie srednio do 21 roku zycia.a co do rodzicow moja mama ma 160 a tata 178 a ja w wieku 15 lat mam 186 wiec to nie zawsze zalezy od wzrostu rodzicow.Jezeli to cie nie zaspokoji idz do lekarza rodzinnego skieruje cie on na badania i byc moze bedziesz przyjmowal hormony wzrostu.mam nadzieje ze pomoglem.;D

jestem pełen podziwu, ja po 3 latach treningu mam 43 w łapie. jeżeli przerwa po między zdjęciami jest rzeczywiście taka jak napisałeś, to chcę cię zobaczyć za pół roku

2 lata na forum a przycisk Edycji jest Ci obcy ( obok cudzysłowu na górze każdego posta, edytować można swoje posty dopóki ktoś inny nie wrzuci kolejnego). 2.. PONIEDZIAŁEK KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8-10, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12,10,8-10, Dorzuciłbym jakieś wyciskanie hantli dobrze działają [...]

etam etam, ja protestuję - nikt Cię nie opuścił, po prostu fanclub był w rozjazdach! };-) powodzenia i czystych misek również życzę! odzywaj się czasem do starej tequili ;-D

... Na dodatek uslyszalam, ze na mózg mi padło z tymi ćwiczeniami i że juz normalnie ze mną nie idzie porozmawiać ehhhhhh Pocieszę Cię, że część moich znajomych wygłasza takie same teksty w stosunku do mnie. Z czasem nauczyłam się olewać to co mówią :-)