cie

Skeba ze Ty tak raz jestes raz Cie nje ma i wgl nie wiadomo jak to z Toba jest to Cie pomniejszylem tez

Hekade, pisałem Ci o tym , żebyś zszedł w tym rdl, lubie Cie , ale nie słuchasz. Zobacz teraz chłopaki Ci to samo piszą, coś w tym musi być. i tak jak Antek, tu trzeba każde ćwiczenie zacząć robić od podstaw i różowych cięzarów.

Gin fajna jesteś /-)_ Ale ja nie jestem na tyle kompetentna żeby Ci odpowiadać :-)) Musisz poczekać na mądrzejszych. Albo wyślij Marcie tak jak umiesz, a najwyżej Cię poprawi :-) Dziękuję. :) No nic, chyba masz rację, wyślę takie jak umiem.

Gin fajna jesteś /-)_ Ale ja nie jestem na tyle kompetentna żeby Ci odpowiadać :-)) Musisz poczekać na mądrzejszych. Albo wyślij Marcie tak jak umiesz, a najwyżej Cię poprawi :-)

Rób sobie ten AA, tylko potem nie płacz, że ktoś Cię nie uprzedzał przed głupkowatym skakaniem. Tu nie chodzi tylko o to, że kolana mogą boleć... Możesz osłabić aparat ruchu, naturalną stabilizację i ochronę stawów, a potem w jakiejś głupiej sytuacji złapiesz kontuzję. Znam to z autopsji, ale jak już mówiłem - skacz dalej, powodzenia.

Ciężary>trening z masą własnego ciała. Zawsze będzie lepszy, jeżeli interesuje Cię wygląd sylwetki.

ksiw. ja bym Cie zbanował bo nie chce Ci sie poczytac. piszesz jakbys mial 12 lat i pewnie tyle masz.

Us, Pika Cie zaj**ie %-) za pierwszą stronę %-) Michał zaminusował, bo usunął spam, a taki spoko jest. Warezz to sobie posiedziałeś trochę. Moja żona jest najlepsza. Ankieta zaj**ista %-) My nie odpuszczamy, będziemy spamować. Ej w Urodzie są tematy od czasu do czasu, a tu nie ma ich w ogóle %-) do świąt to skończymy nie jeden spam więc mamy [...]

bardzo ładnie,lecz mało cię widać w tej pozycji

Jak dla mnie to Cię po prostu podlało, nie wiem czy jest się z czego cieszyć...

Na Cie nie krzyczałem. Delikatnie dawałem do zrozumienia, że to trening nie ploty %-)

Śledzę bo musze Cie sprawdzac czy sie nie obijasz na treningach:D

najlepiej wykupic pare treningow na silowni by cie zapoznali ze sprzetem (personalne treningi)

czyli celujesz w moj target, bo zeby byc zaawansowanym to huuh....jeszcze wiele wiedzy praktycznej z kazdego zakresu dotyczacego kulturystyki. Uczulam Cie na to, bo spotkasz sie z komentarzami typu"sorry, ale ile masz w przysiadzie i martwym, ze probujesz kogos uczyc?"

to cie baba zostawi%-)

Idź do porządnego fizjoterapeuty najlepiej prywatnie który na 1-2, max 3 wizytach Cię porządnie przebada i ułoży zestaw odpowiednich ćwiczeń. Pytaj go o wszystko co Cię nurtuje ! Tylko zaznaczam to musi być specjalista w swoim fachu, lepiej wydać te 100-150 zł za wizytę i mieć pewność że robi się właściwie.

Jak Pika piszę bez minki, to znaczy, że zrobiło się poważnie. Spoko Pika, przecież wiesz, że Cie lubie };-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-02 22:34:51

A ty Skeba co? Baba cie rzucila? \-)

o ja cie

oja cie... ja myślałam że Cie boli przy Braciach :D słuchasz Bracii.... i boli