cie

Heh- do nitowania palcami Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] źrodłach wiedzy. Widziałem, że chwilami powolujesz się na bardzo ogólnikowe dane z zakresu biologii ewolucyjnej podnosząc kwestię obecności określonych pokarmów w diecie naszych przodków. Jesli inetersuą Cię te informacje poszukaj sobie publikacji Eaton'a albo Cordain'a, a znajdziesz wiele ciekawych informacji i może wrócisz tutaj z [...]

ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Często takich sytuacji nie mam , a jeżeli mam to zazwyczaj zawsze daje sobie radę z przeciwnikiem , problem pojawia sie kiedy jest sytuacja 1 na 3 albo 1 na 4 , niestety mieszkam w Krakowie i tutaj tak to bywa ze latają bez honoru a najlepiej to by ci zaje*bali maczeta w łeb i łaskę zagazowali .To sprawa jest prosta. Wybierz siłkę. Żadna sztuka [...]

[...] możesz zrobić4-5 ruchów zamiast 2 to w następnym treningu ( wtorkowym ! )obliczaj ciężar od wyższego CM. Pamiętaj to tylko plan. Rób dokładne zapiski i notatki ( samopoczucie, reakcja na obciążenie, chęć do treningu itp. )Jak zrobisz kilka mikrocykli i przejrzysz zapiski i wyciągniesz wnioski to będziesz o wiele więcej o sobie wiedział.Potem [...]

[...] posilek, a nie polowe.. W takiej ilosci, jak proponujesz, to prawdopodobnie dostaniesz rozwolnienia od tego gainera i na tym sie skonczy przygoda z dieta kulturystyczna. Przeciez masz wszysko kawe na lawe: teoria + przyklady. Tam jest 6-7 posilkow, a u Ciebie 3. NIC NIE CZYTALES. Idziesz na latwizne, w dodatku rezultaty z tego beda nikle.. [...]

Kontuzja= sie przerwa... Ten tydzien czy 2 cie nie zbawi, a jak doprawisz sobie to kontuzja moze cie wylaczyc na zawsze, a nie na 1-2 tyg. zdr.

to bzdura akurat, że się z tym masz bujać do końca życia im więcej białka (zwłaszcza pochodzenia odzwierzęcego sery, jakieś przetwory, ale także zbyt duża ilość samych białek jaj) tym więcej odpadów w organiźmie, w wyniku rozpadu białka. jakieś napady na słodycze to w pierwszej kolejności nie odżywiony mózg - żółtka z jaj dobrej jakości w [...]

Troche poogladalem te walke wiec tak: Za malo sie ruszasz,sprobuj to jeszcze poprawic,wyprowadzaj wiecej tych ciosow,jestes strasznie odslonieta na uderzenia sierpowe i atakujesz jakos chaotycznie na dolne partie przeciwnika,trafi Ci sie lepsza baba i Cie u*******i.Wiecej sie ruszaj,staraj sie byc bardziej wyluzowana i zawsze cios przed [...]

Ok-a teraz więcej o diecie jaką stosujesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"wybiore tą tabelę , wg której dany produkt ma mniej kalorii" TYM SAMYM DOPUSZCZASZ MOŻLIWOŚĆ, ŻE DIETA...NA NIC. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jesli po treningu to polecam bez mixów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ze względu na możliwości fizyczne?, czyli?. Treningu nie zmieniaj( jak już go będziesz miał) póki będzie proges( czyt. zwiększanie ciężaru co trening). Jakie efekty?- po 3-4 m. głupie pytanie. Przede wszystkim czytaj tematy podwieszone w dziale dla początkujących, tam wszystko jest. Chociażby treningi Traktora. Czytaj, czytaj,ucz się, wyciągaj [...]

Słuchaj takie problemy z drążkiem ma b. dużo osób rozpoczynając przygodę z siłownią. Ja np nie dawałem rady ani razu, po roku robię jakieś 12 na serie (nachwytem). A osiągnąłem to m.in. robiąc same negatywne ruchy ( opuszczałem się).. z resztą... Masz w dziale SPIS TEMATÓW, i tam jest o drążku. Co do przysiadów, to są one bezpiecznie O ILE robisz [...]

1.1,5 roku trenowałeś w ten sam jeden sposób? 2.Robiłeś jakieś cykle regeneracyjne? 3.Jakie, ile, kiedy ostatni? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Już niedługo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na regenerację. Trening 2x1h w tygodniu to mało więc dobrze by było jakbyś powtarzał sobie od czasu do czasu ćwiczenia, które robisz na treningu. Z tym, że te łatwiejsze dla ciebie, który już w teorii przynajmniej opanowałeś (nie będzie miał kto cię nadzorować). Walka z cieniem (sensowna) wbrew pozorom nie jest prostą rzeczą. Ogólnie poza [...]

A co ja mam niby pisać, koniec tematu ? Nie znam Cie i nie chciałem Cie obrazić (a napewno nie opluć ). ps. czytałem wypowiedź po wypowiedzi ... Pozdro

DeeJaaVoo-ja doskonale rozumiem,że Mateo jest tylko jeden i nie zawsze daje rade ze wszystkim-jest tylko człowiekiem. Tylko,że ja mam bardzo duzo planów i projektów dla Forum,ze czasami boje sie,ze tym tempem nie zdążę w tym życiu ze wszystkim.Dla przykładuy mam do wysłania 2 arty,a 3 niedokończone i co najmniej 4-6 pomysłów i materiałów na [...]

Panowie nadal czekam na Wasze sugestie-co chielibyście bym opracował szerzej-jakie zagadnienia zwiazane z metodyka treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail