cie

[...] z cukrem, z pieszczeniem w treningu, coś tam wypadło w międzyczasie, bo coś bolało. Ale robisz postępy: świadomie jesz, wytrwale idziesz do przodu. Jeśli więc nie widzisz zmian, które by Cię zadowoliły - dociśnij, bo na pewno możesz :) Trzymam kciuki za cierpliwość - pamiętaj że 3 miesiące tutaj to dopiero początek, po nich zaczyna się zabawa.

To podstawowe założenie wszystkich systemów z zakresu "Real Based Self Defence". Z moich doswiadczeń wynika ze sytuacje uliczne mozemy w skrócie podzielic na dwa typy sytuacji - wtedy kiedy nie masz nic do powiedzenia i po prostu ktoś cie atakuje nie podając, artykując przyczyny itp Taki typowy napad rabunkowy - dostajesz strzała, padasz, pare [...]

wolno wolno, chyba czas będzie cię dokarmic trochę Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-12-02 09:21:17

Dzień Dobry Ciocia, gdzie bylas jak Cię nie było? ;-)

jasikbot długo już trenujesz w SC? Właśnie się zastanawiałem skąd Cię kojarzę, a przegapiłem sporo wpisek ostatnio.

[...] Kolki - to moze byc problem, skoro nie pijesz - trzeba sie nauczyc, przyzwyczaic. Pij z bidonu z dziubkiem i staraj sie nie polykac powietrza wraz z plynem. Pij po kazdej ciezkiej serii na silowni lyczek - na bardzo wysokim tetnie - nauczysz organizm nie lapac kolek, choc te przydazaja sie nawet zawodowym sportowcom. Zapomnialem - jakby pod [...]

jw, mozna skrytykowac ale takie texty to nie ladnie pisac bo nie kazdy ma taki typ charakteru ze go to zmotywuje ;-) ...i najczesciej jest tak ze najmniejszy pies najglosniej szczeka. To jest ciezki sport, nie kazdemu sie udaje bo wystarczy zawalic jedna rzecz i wszystko leci jak domek z kart(!) ale to nie powod zeby kogokolwiek lekcewazyc Rowek [...]

a na opuchlizne i zbyt dużą retencje nie bedzie dobry furosemidum? jedyne co zlego że obciąża nery troche.. ładnie Cie nabilo musze przyznać ;-) na twarzy widać, co do zdjec, szkoda że tak wyszlo, na zawodach ladnie sie uda prezentowaly a na tamtych foto jakby bez separacji głow :-( troche dziwny efekt a studio profesjonalne..

Randall09 - Rodebert Borzęcki - 1 miejsce - świetna sylwetka i proporcje w zasadzie ciężko się do czegoś przyczepić Znawca85 - Krzysztof Piekarz - kawał dobrej roboty śledzę Twój temat mam nadzieje, że odniesiesz sukces na debiutach ! Jak dla mnie 2 miejsce Redd - Łukasz - widać po sylwetce że długo trenujesz, w mojej ocenie 3 miejsce Furtek25 [...]

dzieki za zyczonka doceniam:) b-50 ja rowniez cie pamietam stara gwardia sfd:) dzieki za dobre slowo

nie zalewa Cię na takich kaloriach? bo przy takiej nadwyżce, to Twoja masa może się skończyć równie szybko, co się zaczęła...

Mam jedno pytanie, czy podczas robienia masy powinno sie robic aeroby? szukalem odpowiedzi na to pytanie na internecie ale kazdy mowi co innego wiec chcialbym sie dowiedziec od ekspertow Pytanie zasadnicze jest takie po co chcesz wykonywać aeroby ? Jeśli na masie chcesz zachować kondycję czy poprawić stan układu oddechowo-naczyniowego to tak [...]

160 gram białka ci wychodzi dziennie?bardzo mało?jak dołozysz t-3 to cię zje do zera

tak, niewątpliwie barki u Ciebie są najlepsze%-), siła z masą niekoniecznie musi iść w parze tak do końca lecz masa z siłą raczej tak, więc jeśli nie masz siły nikt Ci nie uwierzy, że masz dobrą masę- lecz coż nie chhcę Cię uszczęśliwiać na siłę, ja swoje zacząłem proponować, niech więc Ci plan ów ktoś -jesli zechce do tej Twojej tonacji się [...]

O ja Cię kręcę, spadki mega8-O Brawo Maleńka:-)

ja mam właśnie sporo ale nie na tyle poważnych co by uniemożliwiały treningi, tylko wkvrwiają strasznie. wolałbym jedną mocniejszą, zrobić off od treningów i zaleczyć a nie takie trenowanie gdzie się czujesz jakby Cie samochód pjerdolnął. lewa kostka, lewe ramie od barku po dłoń mi czasami drętwieje, jak łeb obracam w lewo to takie jakby prądy mi [...]

Kettle sa najlepsze na swiecie na wszystko, wszystko inne furda ;) No. Trochę Cię poniosło :-) Jeszcze sztanga się do czegoś nadaje i hantle od biedy też :-) Z całą resztą masz rację. Furda :-) Xzaar. Dla mnie, dla Ciebie, dla chłopaków z forum taki maraton to jak Himalaje. Ty masz jeszcze gorzej, bo szykujesz się na IM! Mam sąsiada, który biega [...]

Podciąganie jest lepsze niż ściąganie górnego wyciągu. Nawet jak nie dasz rady się wiele razy podciągnąć to niech Cię ktoś za nogi podtrzymuje, albo rób tylko negatywne ruchy

[...] oraz małe czworoboczne pleców. 2 miejsce: Znawca85 - Krzysztof Piekarz - postawiłem cię na równi z Furtkiem jednak twoja przegrana głównie spowodowana była mniejszym pocięciem nóg, a głównie dwugłowych uda. Góra bardzo estetyczna, barki i biceps najbardziej zwracają uwagę. Ślady walki o mięcho w postaci rozstępów w twoim przypadku idą na plus [...]

xzaar77 Reasumujac, na zgode, proponuje przyjac takie porownanie - Maciej czasowo porzuca ferrari na rzecz surowej, ciezkiej terenowej maszyny dla twardzieli, brzydkiej, niewdziecznej, surowej maszyny. Niewygodnej, jazda ktora powoduje bol i jest droga przez meke. xzaar77 no nie poniosła cię wyobraźnia.W mojej najbliższej rodzinie są dwie osoby [...]