cie

No właśnie dlatego Cię pytam, choć na razie nie muszę przyspieszać, ale 150g twarogu na noc uwalnia od wszechobecnego mięsa.

[...] bialkowy na noc. Teraz pije odzywke bialkowa okolo 1h przed snem w malej ilosci a przed snem PLATKI . Widocznie moj zoladek nie lubil trawic tego w nocy .... oczywiscie na efekty czekalem dosyc dlugo bo pare dni. Od objadania sie tez brzuch pecznieje i ogolnie jest zle . Znasz przyczyny wszystkich swoich zmartwien. Ale czy jestes w [...]

jesli chcesz zlikwidowac mysli typu : chyba za duzo zjadlam'' to liczeniem jestes pewna ze nie objadasz sie :D Nie liczenie w twoim przyadku wprawia Cie w paranoje . I nie uwazam wcale ze jestes chora ani potrzebujesz psychologa. Taki problem maial co 2gi odchudzajacy (yoyo) tylko nie kazdy sie tym przejmowal. Po prostu potrzbujesz wsparcia i [...]

[...] blogow, dalam Ci link)i przez jakis czas sprobuj dokladnie sie go trzymac, nie ma ze boli i zobacz jakie beda efekty. Nikt nie da Ci gotowej formuly, bo Cie nie znamy przeciez i nie dopilnujemy Obli ma racje, wszystko co smaczne, acz niezdrowe won, bo bedzie kusic. U mnie w lodowce jest tylko mieso, warzywa, twarog i nie ma co podjadac (nooo, [...]

[...] grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). SAMA SZTANGA: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

Zamiast rugać człowieka na sam początku, może nieco pomóżmy mu, hę? Każdy kiedyś zaczynał i był zielony w temacie (sam się zaliczam do żółtodziobów) ;P Choć trzeba przyznać że za taką "dietę" to baty się należą ;) Napiszę Ci nieco OGÓLNYCH rad odnośnie odżywiania i ćwiczeń. Może nieco Ci to rozświetli nieco światopogląd. 1.Odżywianie. Tu [...]

przepraszam cie kamilku jesli cie zasmuce ale nawet nie czytalam twoich wypowiedzi !! sama tez umiem myslec

[...] oparte na takich samych białkach mają różne wartości (np. protein x ma wartość 98 , a super protein x ma wartość 125 - przykłady są oczywiście hipotetyczne). Skład na pierwszy rzut oka się nie różni, ale ważne są proporcje pomiędzy białkami. A czy jajko czy serwatka, to powiem tak: Jeśli miałbym do [...]

No nieźle nieźle. Wiesz co, skoro tak Cię stać na te badziewia - podeślij mi chociaż z 500 gram glutaminy, ze 2 kilo WPC i z 500 tabsów BCAA W zamian powiem Ci co jak i kiedy i wogóle, a nawet będe Cię prowadził cały rok Jak tylko chcesz ... Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji [...]

Alchemik aktualnie czekamy już 2 miesiąc na zmiany w sposobie nadawania statusów-pomału. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Powiem tak jak masz omkę z apteki to cię zaleje i bierz nolvadex i on nie osłabia tylko znacząco zmniejsza poziom estrogenów czyli możliwości odkładania tłuszczu na cyklu oraz retencji wody, a jak masz omkę od dila nie ważne net podwórko itp to nolvy nie trzeba bo cię nie zaleje na pewno .

Oveja, ja Cie serio podziwiam z ta brukselką z burpees odpadłam jakoś zaraz po 20... to nie jest dla mnie

Hej, bardzo ciekawy dziennik i ładne spadki - gratuluję oraz życzę powodzenia w dalszej walce. Poza tym, to ja podglądam Cię od początku, z tym, że do tej pory nic nie pisałam Pozdrawiam!

Oveja, jak czujesz, że bierze Cię choróbsko, to lepiej trochę odpuścić

Oveja, pogoda taka no chyba że faktycznie coś Cie rozkłada, to nie szalej z trenigniem

Kocham Cię Będę dozgonnie wdzięczna

W siłowni obok sprzętu powinien stać rząd sedesów Ładnie Ci idzie, piękne zdjęcia. Podziwiam za zdolności kulinarne....i za to że Ci się chce gotować :). Chyba sporo pracy kosztuje Cię odpowiednie skomponowanie posiłków.

Oveja, może poproś jakiegoś uczynnego kolegę by cię dokładnie obejrzał? A co do kleszczy to też o tym wymiotowaniu słyszałam ale wolę to niż wypalanie papierosem (a tak mi też ktoś kiedyś sugerował)

ta waga, która od początku całkowicie nijak ma się do obwodów (co się zdarza), ale w moim przypadku w sposób aż przesadn Oj tam, oj tam U mnie kiedyś było -1cm w talii, +2.5kg w ciągu tygodnia A co to miałam... Acha. Ty mi się przypomnij, jak zrobisz pełne 2 tygodnie na tych treningach... Będzie mała niespodzianka Coś czułam, że ten plank Cię [...]

Ja podobny pasztet robię zawsze na święta, tylko że mój nie jest dietetyczny, bo ładuję do niego dużo tłuszczu. Najbardziej lubię z soczewicy z marchewką doprawiony kuminem, curry i ostrą papryką. A odnośnie tego, o czym pisałaś wcześniej, czyli o postępach w redukcji, to ja doskonale Cię rozumiem, bo również nie jestem zachwycona moimi efektami [...]